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您好！
虽然你对自己的形容是没钱，身高矮，大饼脸，粗腿，皮肤黑，似乎对自己的外在形象特别不满意，还形容自己无趣，不会讲话，很沉闷……
这些所谓的缺点都是你自己定义的呢？还是有人在你面前一一详细诉说出来的？
你感觉大家都不喜欢你，是你身边所有的人都这样说了吗？还是你问过身边所有的人都不喜欢你？有没有验证过自己想法的真实程度有多少呢？
还说大家应该都喜欢长的好看的。这样似乎就对所有人都下了定论：所有人都是以貌取人！事实上，真的是所有人都是以貌取人的吗？
至少在我看来，155并不算很低的个子，大饼脸也不是没有好看的，粗腿代表你很爱运动，身体应该很好，会化妆也表现出你能够很好的打理自己的形象，生活也很积极。是不会差到哪里去的？最重要的是你智商很高，否则是不可能考上985研究生的。你很谦虚，也没有用自己的学历来给自己加分，这些都是很好的优点，也足以体现你内在睿智与良好品质的优势。
最需要解决的问题在于，你对自己不够自信。当然不够自信，很多时候源于自己的成长环境和家庭背景。你那么优秀和聪明，通过对心理学的学习，逐步认识和理解自己，一定能克服不自信，让自己越来越好！
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
您的描述让我看到了一个楚楚可怜的女孩 ，内心是焦虑的 ，眼里是茫然和胆怯的 。手里拿着名校的录取通知书 ，心里却是满满压力和种种的顾虑：“我不够好 ，长的不漂亮，个子不修长， 没有让人羡慕的家境 ，也没有讨人喜欢的性格，马上还要面对许许多多的优秀者 ，我该怎么去承受这巨大的压力…”
人生有很多是我们出生时就被设置好的 ，比如家庭出身 ，父母及至亲， 外形外貌， 性别及某些性格等等。 这些事实，无论我们接不接受 喜不喜欢， 除特殊情况外都将陪伴我们终生 ，它也是我们区别于他人的独有的特征， 所以我们需要做的就是接受、 珍惜？并最大限度的保护好它。
爱美之心人皆有之 ，谁都想成为帅哥美女 ，没有人会排斥美好和漂亮 。但就像“别人家的孩子”，“别人家的父母”一样，跟我们自己又有多少关联呢？如果强行去改变我们无法改变的，而不去改变我们能够改变的， 那岂不是庸人自扰，自讨苦吃？结果就是不停的增加自我压力，无休止的自我内耗 …
心理学上讲所， 所有的情绪都来自于未被满足的期待。 这种期待有来自于外部世界的，也有来自于我们自己的。 比如我们对别人的期待涉及我们对别人有什么要求，我们希望别人怎么做 ，希望别人怎么看待自己 。而我们对自己的期待涉及到我们希望自己成为什么样的人，希望自己有怎样的外在表现 。 我们往往过度高估和关注了这种期待 ，从而产生一系列的不合理的负面情绪。
自卑是缺少自信的表现 ，这种人格特征常常跟童年的成长经历有关。 比如被打压、被忽略等都有可能造成长大后的胆小 、自卑、 敏感等。事实上 ，我们每个人的内心都有不同程度的自卑感 ，这甚至跟成不成功 优不优秀都没有太多的关系 ，这是内心缺乏安全感的一种自我保护。
完美的外形确实会给我们带来一定的获益 但凡事都有两面性。 相貌平平的人 ，取得成绩似乎更容易被关注到 ，因为人们会潜意识的对外貌出众的人有更高的期待 ，就像很多演员更希望被称为实力派而不是偶像派 。 且不说太多的普通的人创造了卓越的成功， 很多外形出众的人也同样会因为自身原因不被尊重和喜欢。 所以 ，目前我们需要改变的就是不合理的思维模式 ，做到内在觉察：
1 ，增强自我意识， 改变对外界的过度关注， 不将自我价值的评判权交于他人 ， 曲解别人对自己的关注点 。试想 ，您会因为一个人的长相普通而改变对他的看法吗？
2 ，提升自我 。只有自我足够强大，才能更有能量面对所有的不可控因素 ，不会太在意任何他人对自我的否定。
3 ，悦纳自我。 客观而真实的接纳自我的好和不好， 关注自己的闪光点 ，停止过度关注负面的心理过滤。
4 ，外表不是永恒的加分点， 性格也没有完全的优缺点 ，任何时候 ，真诚的自我才会让您立于不败之地。
希望以上的回复能对您有所帮助 ，祝您开心 阳光每一天！
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，985院校研究生，对自已的外貌及人际交往过分担心，想调整自已的心态，是这样吗？
非常理解各种竞争压力让你觉得不安，其实人在压力的时侯，会出现迷茫和焦虑，所以这是正常的。
同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这样的觉察力诚邀你思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下问题或许有些启发作用：
1，从什么时侯开始有这样的感受？
2，生活中给你带来哪些影响？
从你的文字中了解到优秀的你，却给自已贴上很多负性标签，还没开学报道，你却能看到里边有那么多优秀的人，却把自已排除在外，我们的研究生学历，不但学了专业知识，还有很多公共课程，公共课程如《哲学》、《政治经济学》等。公共课程是培养德智体全面发展人才，为进一步学习提供方法论不可缺少的课程，对提高个人能力也有很大作用。
提高自信心是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。自信是成功的第一秘诀。可以说，拥有自信就拥有无限机会。
那么如何增强自信呢？
1 ，关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“【自信的蔓延效应】”。这一效应对提升自信效果很好。
2，与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
3，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
4，树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
5，不可谦虚过度。谦虚是必要，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
6，学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
7，扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长， 同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
8，阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些 这方面的材料有助于提升自信心。
9，做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
10，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
11，冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！ 这对提升自信心很有帮助。
12，排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
13，做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
14，保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
15，尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
上述方法可以试试，慢慢来。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。