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呆在家感觉太孤独了怎么办？
匿名
我今年19岁，因为国外疫情，本来在读书的，现在呆在家里还没有去，整天闷在家里玩游戏，也不想写论文，不想学习，其实我是想出去玩的，又不知道干什么。家里太大了，感到太孤独了。没有社交圈，不会人际交往，十分苦恼，怎么样才能交到好朋友？
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。疫情之下，人人都受影响，或许迷茫或许无助，建议找平台咨询师倾诉释放压力，摆脱困扰。
你好，我是壹点灵的心理工作者廖荣蓉。
这两年因为疫情，很多人都会打乱原先的节奏和计划。像你这样只能待在家，没有学可上的人不在少数。
所以，你感到很孤独，想能够交到好朋友。通过人际交往来互相分享和交流，这在你的年龄里是非常正常的需求。
你能够想到用这种方式来关怀你自己，并且了解外面的世界，说明你善于思考，善于发挥自己的主观能动性。
不过你又谈到没有社交圈、不会人际交往，可能这跟你的性格有关，跟你的养育环境以及在家庭里与父母的互动有关。
如果愿意，欢迎私信，也许我的经验和专业能够帮助到你。
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，因为国外疫情，困在家里，不想学习，没有社交圈，苦于人际交往，是这样吗？
非常理解没有朋友带给你的孤独感，人是离不开人的，需要和他人建立关系，良好的人际关系能够给自已带来满足感，所以你有这种情绪是正常的。
同时想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这份觉察诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下困惑或许有些启发作用：
1，不想写论文，不想写作业给你带来哪些感受？
2，家里太大感到孤独还是没有社交圈感到孤独？
苦于生活中没有社交圈，其实你很有资源的，只是没有发现，你在国外读书，可以在朋友圈分享你在国外读书过程中一些有意思的事情，好玩的 -----美食，美景，你的学习经历，有人会为你点赞， 这就是交朋友的途径，是这样吗？
如何结交朋友？有几点建议和你分享与探讨？
1、交际最重要的就是大胆。
有些人因为性格内向，而不敢主动去和别人交际认识，所以别人也不愿与你接近。所以交朋友的第一步，就是大胆和别人打招呼，说第一句话，才会有更近的接触。
2、当然除了大胆是远远不够的，我们还要给别人留下第一眼的好印象，那就是热情和微笑。当我们用微笑面对他人的时候，对别人充满热情，别人便很容易对你产生好感，觉得你是不错的适合交朋友的人，而且你们还能更容易交谈。
3、交朋友的过程中，更多的就是要敞开心扉，我们需要和对方打开我们的内心，告诉他们你内心的想法或者真实感受等等，而对方也会与你倾诉，这样使你们之间的交流更多了，也会更加彼此信任。
4、和对方交朋友的时候，也要做到诚实。千万不要和对方撒谎即使是善意的，因为这样很容易伤害你们之间的感情，所以诚实的交流是十分重要的，我们要给彼此信任。
5、与朋友发生矛盾的时候，我们不应该一味的去指责对方的错误，找找自己有没有哪里做的不好，学会站在别人的角度感受，然后主动去道歉讲和，这样就能更容易解决问题，不让矛盾加深，反而还可能让感情变得更深。
6、找好朋友其实要真正的认识自我，要深刻了解自己，去寻找自己到底是个什么样的人，自己是什么性格，然后再去找适合自己的朋友，这样合适的朋友才能相处得更融洽。不一定要为了找朋友融合另一方而去改变自己，这样反而会使自己交朋友的过程中更累更艰难。
好的社交圈能给我们带来什么？
第一、好的社交圈能够促进人们之间的信息交流和信息共享。
现代社会知识量激增，“信息爆炸”，不建立一个和谐的社交圈就不能尽快获得信息。现代社会很多信息都是通过社交获得的。
第二、好的社交圈可以让人从中吸取力量，增强信心。
如果社交圈有问题，那么人与人之间互相拆台，互相牵制，积极性受到压抑，才能无法发挥，消磨意志，空耗时光。
第三、好的社交圈有利于身心健康
一个人如果处在相互关心爱护，关心密切融洽的社交圈中，一定心情舒畅，有益于身体健康。
好的社交关系能使人保持轻松平稳，态度乐观。不良的社交关系，可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。严重不良的社交关系，还会使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒。
第四、好的社交圈能使人感到人生幸福
人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上的。人生幸福必然包含有物质生活的内容，创造人生物质生活的幸福，会受到社交圈的影响。
人生幸福要求精神生活的满足。精神生活的状况，如思想道德、理想情操、心里境况等都与一个人的社交圈密切联系。
人需要有思想感情上的交流。一个好的社交圈，形成的是一个和谐、信任、友爱、团结、理解、互相关心的客观环境、
相反，一个不好的社交圈，更多的是会让人产生猜疑、冷漠、嫉妒，造成困惑、苦闷、孤寂、萎靡和痛苦的状态。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。
亲爱的匿名同学您好，我是壹点灵心理服务者，非常高兴为您解答这个疑问。
问题中您描述因为国外疫情，本来读书的自己暂时只能呆在家里，家里太大了，感到孤独，整天在家里玩游戏，不想学习，其实是想出去玩，但是不知道要干什么，没有社交圈，不擅长人际交往，十分困恼，所以想咨询怎么交到好朋友。我能理解您落寞和孤独的心情，同时也特别希望可以和你聊一聊，希望可以帮助到您。
从您在文字中描述的，不想写论文，不想学习可以看出，这个很可能不是因为孤独，而是现阶段对于学习这个事情没有兴趣，在家里玩游戏是消磨时间的一种方式是吗？不知道您之前对于学习这件事情是如何看待的，暂时是失去探索研究的兴趣，建议您可以从这个方面考虑一下，比如一开始选择这个专业的初衷，完成论文的意义等等，希望这样的探索和思考可以帮助到您对于学习的态度。
法国巴尔扎克说，“在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。”其实每个人都有孤独的时候，这是一种正常的现象，但如果孤独超出了一定的界限，就会造成心理障碍。要想战胜孤独，保持健康的心理，我们可以采用以下方法：
1.要战胜自卑。因为总觉得自己跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。
2.要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。要知道，别人也都跟你一样，要想体会到友谊的温暖，就要为别人做点什么。
3.适度地离开熙熙攘攘的尘嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是派遣孤独的良好方式。
4.要想从根本上克服内心的脆弱，莫过于给自己确立一些目标，培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的；同样，一个活者而有所爱，有所追求的人，也是不怕寂寞的。
接下来，我们来说说交朋友的事情。《论语》中说：“益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣；友便辟，友善柔，友便佞，损矣。”
也就是说孔夫子处理这事，是先把交友的标准立好，符合标准的人才是朋友，不合这标准，越有趣，越漂亮，越有钱，越可怕，因为他们控制力更强。
孔夫子的益友标准就是“友直，友谅，友多闻”，正直的人，守信用的人，有知识的人，他们才值得成为朋友。
但这三种品质的关系，我们要灵活运用，有些具备其中一种，就可交友，比如正直。正直的人可能没受过好教育，知识不多，甚至是文盲。正直的人有时甚至还体现为“没有信用”，约定的事情他发现有违正直，他会为了正直而牺牲信用。这也是孔夫子说的“君子贞而不谅”，君子为了正道不拘泥于小信。这是高明的退出与纠错机制，只有这样，当你发现一件事做错了，一个人看走眼了，一个朋友变质了，你才不会为守信而守信，被坏人坏事捆绑着一起沉沦。
只守信用不正直的人，是不能交的。黑帮也讲信用。
只有知识不正直的人，是不能交的。他们会成为邪恶的聪明人，朋友往往是第一批受害者。
有信用且有知识，但不正直，做恶能力一流，是最可怕的。
所以排列组合后，四种人可交：正直的人，正直而守信的人，正直而有知识的人，正直、守信且有知识的人。
而两面三刀，背信弃义，阿谀谄媚之人，应尽量远离。
我们怎么分辨损者三友呢？
友便辟，这种朋友指的是专门喜欢谄媚逢迎，溜须拍马的人。对你从来不说不，与“友直”正好相反。友善柔，指的是“两面派”，在人前说好，人后议论人说不好，与“友谅”正好相反。友便佞，指的是言过其实、夸夸其谈的人，就是老百姓口中的“光会耍嘴皮的人”。这种人说话的时候，滔滔不绝，让人信服，但是做起事来，或是因为懒惰或是因为利益，就没有实际内容了，与“友多闻”正好相反。
如何交上好朋友？一是意愿，二是能力。前者叫“仁”，后者叫“智”。仁者爱人，智者知人。首先要有仁爱之心，要慎之又慎，要愿意与人亲近，有结交朋友的意愿。第二，要有辨别能力。择慎之，睦处之，谊长之。这样才能够交到品质好的朋友。
好的朋友，是世间嘈杂后的心灵归处，而优秀的品质又相互吸引。
那些人品正直、志趣相投的人，我们要用心的留在身边，自始相交，不离不弃。那些因利益而来往的、人品有失的人，我们要把他们隔在这个圈子之外，一点也不要多花费心思。只要专注自身的成长至足够强大，这些人会自动相近或相远。
但如果我们做不了出世的智者，或者入世的强者，至少我们要做正常而阳光的普通人。
标准立出来了，接下来就是执行，想交到好的朋友，那就要让自己先成为自己心中好的朋友，做个正直的人，做个诚实守信的人，做个博学多才的人，至少也要是个正直的阳光的人。
再次感谢您的信任，希望我的解答对您有帮助，如有问题欢迎私信。
你好，匿名。你现在所处的年龄正是精力旺盛、求知欲强、乐于交友的时候，所以你提到现在比较孤单、学习意愿不强、缺乏交际能力，对你这个年龄段的孩子来讲确实不太好。
虽然会有许多客观的因素存在，比如说疫情可能让自己封闭在家里不敢随意出去走动；又或者本来在国外读书，所以在国内没有什么同龄的朋友和同学，没有人对比和讨论功课，所以学习的积极性也有下降；或者家庭条件比较优越，所以以前交往的同学都比较少；又或者父母忙于工作，与自己的交流和呆在一起的时间不多…
我相信你可能会遇到了以上的一些困难，但是以你的现在的年龄和自理能力，可以尽力去克服和改变现状的。
怎样去交朋友？
其实交朋友并不需要什么特别的人际交往技能，我相信你从小到大总会有些爱好的。比如说你现在偶尔会打一些电玩，那你定会认识一些都爱打电玩的朋友，会一起谈论一些跟电玩相关的事情。同样，如果你爱好打篮球，那你也一定可以到一些球友；你爱好画画，那也一定能遇到一些志同道合的朋友。或许你对朋友要求的标准比较高，觉得这些人都不能算朋友，只是偶尔交谈和有交集的人而已。那你可以从这些与你有交集的人中间找一些你觉得谈论起来比较舒服的，多了解别人或者让别人多了解你。你觉得家里太大，你太孤单了，可能是因为你内心里亲近的客体比较少，有点冷清，你需要让它温暖而热闹起来。
希望你能扩大交友的范围，不要限制和局限在某一类型的朋友里。在成年人的世界里，很喜欢划圈子，某个圈子里的就跟某个圈子里的玩，这些事情各有利弊，但你还很年轻，没必要这么早就为自己划定什么样的圈子和规则，一旦去掉限制，我相信你可以交到的朋友也会多很多。
希望我的回答对你有所启发。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。
你说自己因为疫情，待在家里，感觉很孤独，不知道怎么能交到好朋友。我能感到你孤独的心情，疫情改变了人们的生活。你在家里玩游戏，有网上一起玩游戏的朋友吗？可以尝试在不玩游戏时，和他们沟通，看看是否能找到好朋友。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者徐智慧，很高兴能回答您的问题。
从你的描述里看到了你还是一个１９岁的孩子，是因为疫情没有去读书，现在只能呆在家里，不想写论文、不想学习，整天除了玩游戏其他的什么也不想干，这样的生活让你失去了方向，没有了社交，没有了朋友，只能孤独的呆在家里，非常的焦虑，无所适从，是这样吗？
有专家指出，孤独性格某种意义上也是一种“癌症性格”孤独会令人失眠，导致身体免疫力的下降，也会让人陷入焦虑、抑郁等情绪障碍之中。
尤其是疫情期间，它给我们大家带来了无数的烦恼，改变了无数人生活，不但对你造成了影响，可以说是给世界上的大多数人群都带来了影响。
一个人在家宅久了，跟外界联系少了，就会觉得自已更加孤独，会觉得没有人关心自已，从而陷入“孤独——缺乏联系——更加孤独”的恶性循环中。
在这疫情反反复复的日子里，我们怎样来调整我们的心态呢？
１虽然不能去学校读书，但我们可以在家里读一些自已喜欢的书籍，做一些自已喜欢的事情，不能沉迷于网洛游戏中，有句话不是说吗，玩物丧志。
２除了读书还可以出去找一些朋友，同学聊聊天，沟通一下感情，多去参加一些聚会，让自已多结交一些正能量的朋友。
３保持充足的睡眠，合理安排好自已的时间，一定不要太专注某一件事（如游戏）。
４还可以去健健身，打打球，分享一下身边的趣味事，做好“心理”防疫。
老师相信你，你会规划好自已的一切，因为你是一个优秀的、睿智的孩子。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助
哇哇，富人家的娃娃也会有烦恼