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您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
从您的留言中深深的体会到那种痛苦、失望、无助。婚姻中所有的期待得不到的回应，一次次希望又失望，把您对婚姻的美好期望都磨没了，生活只剩下必须的付出，沒有温暖也没有希望是吗。
即使在这样的状态中，您还是尝试改变自己，说明您并没有放弃，并且采取了积极的措施，这很棒。
只是改变自己的过程很不容易，旧的习惯，旧的反应模式有着强大的力量，所以改变面临着自己与自己较劲，学习需要投入很多的时间、精力、金钱。而且改变的速度往往比较慢，需要坚持。这些都很不容易。
建议你把改变自己的动力，由“改变不好的自己”变为“追求更好的自己，享受更多的生活”
就是把所有“不得不”的内容，改为“我选择”。比如当你对自己说“我不得不上课、学习，烦死了”，改为“我选择上课、学习，因为我想让自己更优秀”然后在头脑中想象一下学成后优秀的自己的样子。
这样，改变的动力是正向积极的，是顺心而为，就不觉得难了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理平台服务者刘金玉。
非常感谢你勇敢地敞开自己的内心，很高兴回答你的问题。
在婚姻中，你付出很多，自己的期待却得不到任何回应。一个家需要双方共同承担，共同努力，互相理解，互相支持，才能和谐快乐，一个人是扛不起来的，所以你有这样的感受和想法，是非常正常，非常可以理解的。
首先，婚姻不易，家家有本难念的经，婚姻贵在互相理解，互相包容。你和他平时怎样互动的，你对这个家有哪些期待呢？哪些你觉得是合理的，容易达成的目标，哪些你觉得可能对于对方来说，相对难以实现？另外，你有试着跟他心平气和的沟通过你的感受和想法吗？如果没有的话，是什么原因让你不敢跟他坦诚相待呢？
第二，自爱者人恒爱之，自尊者人恒尊之。很多时候，对方对我们的态度是我们教会对方的。在这段婚姻中，平时你都是怎样过的呢，平时有没有观察过自己的感受，需求，并且为自己去做一些事呢？感到累的时候，有没有试着做些什么让自己放松，让自己开心呢？比如约三五好友聚聚，去哪里旅行，练瑜伽，等等。
第三，对外修容，对内修心，最好的自己是婚姻的最好保鲜剂。当你活出自我，越活越精彩，对方还敢如此漠然，如此怠慢吗？另外，自己好了，还在乎他回应不回应吗？
再次感谢你对平台的信任与支持，希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快。
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您好，我是壹点灵的心理服务者吕月容，感谢您信任。
曾经对婚姻美好的期待和种种付出没有回应,就好像空谷无人，有种孤独。如果说爱情像是存钱，内耗的婚姻就是取钱，随着存款越来越少你也越来越感到自己的无助。你用了很大的心力挣扎着想要营造哪怕一个小小的美好，但你一个人势单力薄的，你苦苦的撑着，很累很累......
也许没有谁能马上给你一个解决之道，但相信温暖和爱能陪你一起共度难关，在你最痛苦的地方扶你一程，陪你一段，直到找到解决的方向。
凤凰涅槃重生，痛苦赋予生命的意义在于成长，从苦难中走出来就拥有比苦难更强大的力量。请相信自己，在你内心深处一定蕴藏着神秘的力量，找到它就能找到你的光亮......希望我的回答能给你一些帮助，如果有任何问题可以私信或者留言，谢谢信任。