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为什么我对外人温柔，对家里人不客气
匿名
在别人眼中，我就是个温柔没有脾气的人，对谁都很随和，但实际上，回到家里，我的音量就会提高一倍，看到东西乱扔了，刚摆好的物件又移位了，就要大声唠叨。责备孩子，责备家里人。在外人面前也真不是刻意伪装，一回到家，就会变了个人。之前家里人给我意见，总会固执己见，看到一些家庭鸡汤文也会对照自己检查看看，也会有改变，变得温柔对待自己亲人。但坚持不了多久，又变得毛燥了。明明知道伤害了家人，但就是控制不住。我为什么会这样呢？
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨静静，愤怒是因为压抑的感受没有被看到，可以自查一下，自己在愤怒什么，那一刻如果变成语言自己想说什么。
你好，我是壹点灵心理服务者薄云。从您的信息我能感受到您是一个会反省自己的人，而且知道自己的问题在哪儿。这点特别好。因为只有自己觉醒的人，他才会有意识去改变，也想改变过来。
您别着急哈，老师来帮助你分析一下。您说在外面您是一个对人很和善的人，就证明您的性格是很好的。是个随和容易接近的人。但是回到家里就像变成了另一个人。当看到不让您满意的事情就会触发您的神经。就会发脾气。情绪变得暴躁。那您可以想一想。是什么原因造成您这种行为呢？比如说您看到家里乱了以后就接纳不了了。是让您想到了什么，才会有这种行为吗？因为一个人做事情总会有原因的。只是这个触发点深藏在您的潜意识里了，现在还不知道。可能和您某些经历有关。比如说一个人被蛇咬了之后，他会看到像蛇一样的东西就会紧张，这是很正常的心理反应。
所以您也可以回忆一下，当你发脾气的时候，那一刹那，您想到了什么？您只有知道了原因后，才会有意识的去改变哈❛‿˂̵✧
感谢您对我的信任，希望我的回答能带给您一些启发。(◍•͈⌔•͈◍)
您好，很高兴在这个平台与您相遇，从你的描述当中我了解到，您说，我是个温柔，没有脾气，对谁都很随和的人，但实际上，我回到家里，说话声音提高一倍，看见东西就乱扔，大声唠叨，责备孩子，责备家人，一到家里就像变了一个人，之前家人给我意见，我就总会固执己见……等等。
您对自己的这些行为表现不理解，也不知道怎样才能改掉，所以一直困绕着您，是这样吗？
在生活中，我们总是能够见到这样的一些人，他们总是对亲人百般刁难，却对外人异常热情，这种反常规的操作，让不少人吃尽了苦头，但却始终找不到问题的所在。
但究其原因，多半有以下2种原因。
1.亲人的包容，让他们肆无忌惮
很多人总是把亲人的照顾，容忍，当做他们无理取闹的资本。
人心是伤不起的，别把亲人的无偿付出当做理所当然。
2.对外人不知深浅，不敢造次
对亲人暴躁，却对外人非常客气，这里面有一个人性的东西，人总是对自己陌生的人和事保持敬畏，但却对自己熟悉的人连基本的尊重都没有，因为你知道外人背后到底还有没有其他人，所以你只能表达得很客气。
怎么样做才能改掉这种行为方式呢？
我们首先要从思想上意识到，时刻记住这样一段话：家，是爱和温暖的安乐窝，而不是压力与情绪的垃圾桶。脚底的灰尘应该留在门外，心里的灰尘也是。
人呀，想要幸福，把最好的情绪留在家里，把最好的脾气，留给最亲的人。
您之前有意识到吗？或者说你有过反思吗？只有从思想上改变了，行动也就不远，欢迎来信。
感谢您对壹点灵平台的信任，也希望我今天的回复能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们对外面的人很随和，跟家人确控制不住自己的情绪，这让我们觉得自己会伤害到家人，没有更好的包容自己的家人。
我们的思想很活跃，也很会自我检讨。但是其实家人，往往就代表着自己人，我可以尽情的表现自己的缺点，不需要伪装，是可以让自己放松的状态，我们对待家人如何，有没有伤害到家人，其实还是需要看家人的态度，如果我们的家人可以理解和宠爱我们，愿意包容我们，哪怕他们会有一些怨言，但是这也是正常的，家人就是需要彼此迁就的！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
您好，在外很温柔，回家却脾气变大，虽然您能够清晰的察觉到自己目前的问题，但是还是控制不住自己。您每次发完脾气，内心会感受到非常的愧疚，是这样么？
一、重新认识家庭关系
对于家庭成员，自己在认知上会认为关系亲密、牢不可破，所以人们的潜意识里总会认为即使关系暂时的紧张和破坏，也可以因为血缘关系的存在得到完全的修复。这种修复是完全的无裂痕的、可以完全复原的。其实，这是一种片面的认知。
事实是：每一次家庭关系的破坏都会在对方的内心深处造成一道伤痕，而修复情感远远比维护关系更为困难。这非常好理解，在我们网站上相信你可以看到，很多来自于收到原生家庭伤害的孩子，以及这些孩子长大后变成的那个他或她，都会来倾诉自己产生于原生家庭的问题。在我们日常生活中，各种夫妻、子女之间的不睦也屡见不鲜。
所以，很多人总是有这样的认知：以为在家人面前说话就可以不假思索、想说就说，但实际上：家人虽然在血缘上是联系的，但在思想上是独立的。保持对家人的敬畏感和边界感，实际上会帮助我们更好的控制自己的情绪。
二、降低自己的控制欲
很汗颜，其实老师我自己也有这样的问题存在呢。特别想要掌控家人，认为我说的是对，你要听我的。尤其是对于孩子，因为我是你妈妈，所以就认为我的指令发出来你都要服从我、必须执行。我们想要通过自己的语言，来操控别人的大脑实施动作，这显然会有困难。
在捕捉到自己出现控制欲时，应及时的纠正自己的不合理信念：我现在是想控制他？还是我想让他“愿意”发生改变？那如果一个人发生改变，一定是他愿意改变，才会改变，那我们就要改变我们的沟通方式为：理智沟通。
三、改变沟通方式
在沟通的时候，我们最容易出现的就是“埋怨指责型沟通”，这是一种破坏性极强的沟通方式。再遇到重复发生的问题时，要及时回归理性，进行“理智型沟通”——这个问题出现过多次了——也就是说我这样的沟通方式并没有任何效果产生——那我需要思考新的方法了。
希望我的回答可以帮助到你。
你好，我是壹点灵心理服务者徐智慧，很高兴能回答你的问题。
从你叙述的信息来看，我能感受到您是一个会反省、觉察能力很强的人，而且知道自己的问题在哪儿。这点特别好。因为只有自己觉醒的人，他才会有意识去改变，也想改变过来。
心理学中有一个概念叫做“退行”，说的是当一个人遇到挫折和压力时，会放弃已经习惯的成人方式，而是用一个小孩子的方式去面对这些挫折和压力。
这种小孩子的处理问题方式，必须建立在对方是绝对安全的，且无论你怎么无理取闹，怎么跟他们起争执，他们还是你的亲人的这么一个基础上。这就是我们为什么总会跟亲人发脾气的原因。
这让我想起蔡康永的一句话：“人性最大的弱点之一，就是总把坏情绪给了自己最爱的人”。
学习了心理学后，我才知道这背后是有心理学原因的:
一、在社交场合和工作场合，努力想扮演积极、上进的好人角色。
在工作和社会交往中，我们要树立自己的形象和好人人设，这个动力促使我们对外人总是很和善，以此获得别人的认可。
但其实，我们真正的修为没那么高，我们对别人的和善有一部分是通过控制自己来实现的。因为不是顺其自然的流露，所以会消耗我们的能量，内心会产生压抑，觉得很累。
当我们回到家，面对最亲的人，心中的防备卸下，压抑就要出来，如果不能很好的控制自己情绪，就不由自主发泄了出来，把取悦别人产生的压抑释放到亲人身上，就变成了不耐烦，发脾气。
二、父母对子女而言，代表绝对的安全，发生了退行现象。
什么是退行呢？这是心理学的一个概念，是说当一个人遇到挫折后，就放弃了已经习惯的成人方式，退化到用一个小孩子的方式去对待这些挫折和压力。
因为你潜意识就知道父母是安全的，会不会离开你，不会伤害你，你的感觉回到了小时候。
三、家庭关系中，有控制的成分。
从关系心理学角度看，如果家庭中曾经存在控制的成分，那么亲人的相处模式会使人不舒服。
比如，一般父母都怕我们吃不好，吃不饱，明明已经吃饱了，父母还是拼命劝多吃，这就是控制成分，他们的劝让子女感到了不舒服，我妈妈就是这样，现在也还有这个习惯。
知道了背后的原因，我们不必自责，改变认知，随时间自然成长，我们的性格会越来越完善。
首先随着年龄的增长，认知会悄然改变。看着自己孩子的不断长大，我们越来越能理解父母的不容易，我们的性格得到沉淀，这种情况会越来越少。
其次，我们身处社会，好人面具戴久了，会让你越来越疲惫，回到家，父母对你是安全的，可以告诉父母你累了，卸下面具，就像小时候那样，好好感受父母的温暖。
最后，我们要多看书学习，修炼自己的心灵，增长智慧，让自己的心保持安静，做自己情绪的主人。
其实，如果我们仔细观察，就会发现身边的大多数人包括自己，也都有着类似的情绪，在外面的时候，我们彬彬有礼，对人和善，而一旦回了家里，却经常对自己的亲人表现出不耐烦，甚至冲他们发脾气。
或许很多人都已经发觉这个问题，可总是忍不住对自己的亲人发脾气，事后却又懊悔不已。为何我们对身边的亲人和外人会有这种差异？看完以上这些内容，相信你心中会有答案。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。