专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很努力学习可成绩就是没进步，心理压力很大...
匿名
我最近心里总是压抑着，我在学校很努力学习了的，可成绩就是没有一点进步，可别的同学很容易就拿到好成绩，我觉得心里压力很大，还有我看书学习时总会瞌睡，我也不知道为什么，看到同学们学习的这么轻松易懂，而我付出再多也好像没用，我这是不是天生就是很傻的啊，还有我有稍微的心理强迫症，就是老强迫自己学习，我家人，老师们都叫我多放松，别想太多，可是我总静不下心来，觉得如果拿那些时间去玩，我觉得很浪费，还不如学习，可我一写作业就觉得疲惫，不写了又精神很多，可是不写的话又觉得自己浪费了时间，有着一种挺难受很谴责感，我现在就是想可不可以帮我开导一下这样的心里负担，
"你好，根据您的描述，您其实有觉得别人看起来学习非常的轻松，但是自己付出了很多的努力，却没有得到想要的结果，反而还会犯困和出现各种各样的问题，首先不同的人付出的努力是不一样的，我们所谓的看到别人非常轻松的得到了一个结果，往往很有可能会极大程度的忽略了对方在背后付出了多少的努力，所以与其看着对方得到了多少，不如想一想自己拥有的优势和价值。同时我们需要去验证，我们的学习方向方式是不是错误的导致我们很努力却没有得到进步，理智的去面对自己的现状，学会接纳自己当下的状态，不带批判的看待自己，能够感受到你有一个很上进的心，但是在这个过程却又很无力。适当的休息，劳逸结合可以让你有更充沛的精力和活力去面对学习，如果只想学习，那么我们会觉得很枯燥，静不下心的时候尝试去感受，自己在想什么，自己真正想要去做的是什么，去尝试，同时在我们不那么疲倦的时候去学习，如果困了，就去睡，我们总会有精神的时刻，我们尽量去利用这样的时间来学习，效率也会更高，也可以避免一学习就会犯困的情况出现。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们可能面临升学的问题，明明自己已经很努力在学了，但是效果不太好，学习会困，还打瞌睡，同学又好像都在很努力的学习，能够理解这让我们感到焦虑和压力。
我觉得我们既然强制自己去学习，但是效果不太好，那不去我们要求自己不学习，或者少学习，但是这个一定要维持在某这个时间段，这个需要我们仔细去感受自己每天那个时间段最难受，最抗拒学习，那我们就别勉强自己学习。我们可以给自己设置每天但这个时间段，我们就必须停止学习，让自己去玩，去做任何事情，这个时间可以维持在1个小时，如果还是静不下来，还可以继续适当的延长时间。每次都把我们当时是情绪记录下来，坚持一段时间，看看会不会有新的变化。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！