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如何从上一段感情中走出来
匿名
正在经历情绪上的过山车，一会儿很生气，一会儿又用理智压制恢复正常。 现在理智和情绪在不停的做斗争，我离过婚，虽然关系结束了，但是我还活着过去
你好！我是壹点灵的心理咨询师历博博，现在来解答你的困惑。
你说正在经历情绪上的过山车，我猜测或许是一会儿觉得自己自由了，一会儿又觉得不甘心，想一想可能还有恨意，又担心以后怎么办，也有可能反思自己，觉得或许自己也有错，甚至还想能不能复婚，可是又觉得对方实在是太过分了，上段感情太糟糕了，有些矛盾实在是不可调和……
相爱的两个人在情感上会相互依赖，逐渐融合，婚姻也让两个人的权力、义务、经济形成了捆绑，离婚是把权利、经济独立了，但是情感上的融合，剥离是需要时间的，因为人的情感没有开关，无法做到说开就开，说关就关，你的情绪会反复，说明你是个正常的人，有着正常的情感。
所以不要试图去压制情绪，尝试着接受现状，因为这是一段必须经历的过程。等把这个阶段熬过来了，你慢慢就会发现，一切并不像当初设想的那么糟，离婚或者结婚只是一种状态，而这些状态可以互相转化，担忧的问题也都能解决，比如原来自己并没有想象中那么脆弱，原来还是有很多家人朋友支持自己，依然有人爱自己，慢慢的生活会趋于平静，也会找到新的目标。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，我们用过山车来形容自己的状态，看来上一段感情，给我们带来很大的伤害，虽然关系结束了，但是我们还是活在过去的世界。这确实让人感到痛苦和疲惫。
我们上一段感情虽然结束了，但是痛苦还在，委屈和不甘心还是没有得到释放，所以我们目前情绪很难平复，这是正常的。好在我们已经从上一段感情里结束了，也是从过去走出来的第一步，多给自己一点时间，让自己慢慢去释怀过去，不需要太刻意的去压抑自己的情绪，可以去适当的发泄一下自己的情绪，这并不是还活在过去，而且加速迎接新的开始。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
你现在之所以还被过去的情形所纠缠，就是因为你还有诸多的放不下。 从在心理学的意义上说，就是这件事情在你的心理层面还没有真正的结束。 如同我们经常所说的，没有爱哪有恨呢，你现在之所以还会有恨有愤怒，说明你对过去的还抱有希望和期待，还有你放不下的东西包括人和事，在你的内心深处。 这点要处理的话，从你个人的层面你可以尝试这样做 1 、写下你在上一段关系中，你想表达而没有机会表达的所有的想法和感受！ 2、 写出你在上一段关系中的期待和希望，而在关系中没有得到的那些！ 3 、写出在上一段关系中让你遗憾和后悔的那些事情。如果现在再给你机会的话，你会选择怎样做也一块写下来 4 、如果你对上一段关系的结束，心有不甘的话，那写下来你希望怎样对挽回这段关系做一些努力，而这些努力，对你们现在结束的这段关系又有怎样的意义？对你个人现在的生活又有怎样的意义？ 你出于怎样的目的考虑对挽回关系做些努力？ 5、 找一个你信得过的朋友，跟他诉说你所有的这些想法感受和期待，告诉朋友不需要怎么回应你，只静静的听着你说就可以 6 、如果你觉得个人方面处理有些困难的话，我建议你找一个咨询师做一下1对1的咨询，可以帮你很好的梳理这一部分，你这一部分是阻碍你现在很好生活的非常重要的障碍，必须要清除！ 7、 如果你在前一段关系中有孩子的话，一定要跟孩子划分界限，你们的婚姻跟孩子没有关系。尤其在跟孩子的互动中要注意觉察，不要让自己的情绪或者是感受蔓延到孩子身上。