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心事
发扬光大的颀彦
我不想下载那些跟陌生人聊天的软件，但是后头看看，现实生活中却没有能让你倾诉的人，熟悉的人，往往才是最陌生的人……
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里看见您 。短短几行字已经能够感受到您内心极度的孤独和寂寞， 转身的一刻却找不到一个可以倾诉的人…您的心里感到茫然，为什么心地善良的自己却得不到内心的期待和支柱， 空荡荡的身后不正是您空荡荡的内心吗？
虽然不清楚您遇到了什么事， 或者根本就没有什么特别的事 ，但您却真真切切的被一种落寞和郁闷笼罩着， 我们暂且叫它“低谷情绪”或者说您遇到了“低潮期 ”。成年人的低潮期经常来得毫无征兆，甚至反反复复让我们茫然不知所措，当它来临时我们所能做的只能是接受它、面对它、然后一点点的消化它…
对于这种低落情绪 ，或许并没有明显的诱发事件， 但它的背后却常常是我们积压太久的无力感。 比如理想与现实的差距 、困惑我们人生的意义和方向等 。具体到我们生活中的点点滴滴 ，关系到家庭社会的方方面面 ，无不带来各种各样的压迫感。 事实上， 无论是对于金钱，情感还是世俗功能的渴望，本质上都是因为害怕自己不被爱、 不被接纳和认可 。然而现实是 ，所有的事情不可能都能随愿 ，同时我们也不可能寄希望于任何人任何事 ，只能依靠我们自己摸索着走出迷雾：
1 ，接纳自己当下的不良情绪 ，允许自己状态不好，沮丧、甚至自私。同时也允许自己去慢慢适应 ，明白让自己心力交瘁，体力透支的只是头脑中的每一个念头、声音和想法。
2 ，可以适当让自己“摆烂”。扔掉所有的规划和规矩 ，没有那么多的“应该”和“必须”。当我们处于困境时，看似停滞不前甚至倒退，这恰恰是我们修正自己自我觉察的过程。
3 ，让自己动起来， 或者看一部能让人大哭的电影， 无论是流汗还是流泪，都是一种释放情绪的最好的疗愈方法。
4 ，最该好好爱自己的人就是我们自己 。 对自己好一点 ，看到自己的善良 ，肯定自己的责任感，相信“痛苦助推成长，磨难加速智慧”。
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢您的信任！