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一个人自卑怎么办
高高在上的春冬
在意这件事，在意想法，目光，在意身上所有
您好，我是壹点灵服务者刘宇，很高兴能回答您的问题。
从您的文字感受到您因为自卑这件事而有些无助。并且因为在意，别人的想法和目光也会给您带来苦恼。
不知道，您的这种自卑是原生态家庭所带来的？还是因为某件重大事件而产生的？
当然，无论是哪种，都需要找到这种情节的根源，去看见它。必要时可能需要专业咨询师的帮助。
那么，从我们自己出发，克服自卑的方法有这么几种：
1.接纳自己：学会从多角度认识自己，发现自己的优点和缺点。人就如同整个世界一样，有太阳就有月亮，有黑夜就有白点。有缺点必然会有优点，发现自己的优点，接纳自己的缺点。
2.丰富生活：培养自己的爱好，加强体育锻炼，健身无疑是增强自信的最有效的方法。
3.帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到肯定自我的目的。
4.看清挫折：正确的面对挫折，它只是人生中的不得不走的一段经历。人生这场比赛，并不是从起点直接跑到终点，而是由无数个起点和终点组合而成。这一次的成功，代表着下一次的开始，这一次的失败也同样代表着下一次的开始。勇敢的去经历，在这个过程中，我们会日渐成熟与独立。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问，欢迎私信。
您好：我是壹点灵心理咨询师，很高兴为您服务！自卑的形成有生物、心理、社会、家庭等很多方面的影响，比如：从小不被肯定、表扬，总被忽视，总被贬低等就容易出现自卑心理，如果外界总有一个声音说你不行，慢慢就会内化成一个自己的声音自己说自己不行了，久而久之就真的觉得自己不行了，从现在开始停止对自己的攻击和指责，及时止损。同时也要接纳自己，无论好的，坏的，成功的，失败的，有价值的无价值的，那就是一个真实的自己，金无足赤，人无完人。尺有所短，寸有所长，不要拿自己短处和别人长处比较，而是用积极心态看待自己的不足，减少自责和挑剔，摆脱对自己的束缚。
您好，我是壹点灵张永红～
总是特别在意别人的目光 ，是因为从小时就是这样的吗？很在意的这种想法，确实会扰乱我们内心很多的感受和想法，但这个时候更需要的也是能够看到真正的自我。所在意的想法和感受都能够变得不那么重要 。希望对您的回答能够帮助到您哦～
你好，我是壹点灵的心理服务者张寅
在意某件事、想法、目光、身上所有，从你的文字看这些在意似乎也对你造成了一些困扰，似乎你并不想刻意的太执着于某些事、想法、目光.....
很想知道你在意的事、想法、目光的背后原因是什么，你在意的事物都和谁相关呢？那些想法、那些事、那些目光、那些你在意里面又有什么样的故事呢？
"您好，我是壹点灵心理服者刘庆盼，感谢您的信任
从您的描述中可以感受到您的焦虑、自卑的情绪，非常能够理解您。
不妨仔细检视下自己的成长历程，试着觉察自己自卑的背后，究竟是在担心些什么？
同时不妨去看看自己自卑的事实是否成立，相信您是有一些优势的，尝试去看到自己的长处。
希望我的回复能帮助到您，如有疑问，欢迎私聊
你好，我是壹点灵的心理服务者陈湘玉，很高兴能回复您的问题。
在意这件事，在意想法，目光，在意身上所有。在意别人眼中的自己，担心自己哪里做错或不满足别人的期待而感到焦虑和恐惧。担心自己因此而受到贬低批评或不完美自己价值会被降低。
每件事情都有两面性，自己做这件事和自己有想法时是出于什么思考呢？这过程中自己是否有收获呢？每个人都生活在社会评价系统里，外部他人评价和内在自己评价部分形成。这里我们听从自己内心的声音，自己是如何看等自己的呢？
学会从多角度认识自己，发现自己的优点和缺点，接纳自己；多聚集于自已对自己的评估部分，慢慢建立自己的朋友互动群体，尝试对其他或类似事情的感受讨论；参加社会活动，助益他人获得价值感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。