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感觉今天上台演讲时被嘲笑了，有些丢脸
匿名
一直以来，饱受轻度社交恐惧的困扰，在高中时期，经历许多的困难和压力，好在挺过来了，到了大学，原本觉得一个热情的集体能够改变我，或者我能锻炼的更加自信，其实我还是会很紧张。今天我临危受命，和同学对一个课题进行演讲，我在准备阶段就十分地紧张，坐立难安，感觉头脑在发热，心跳加速，很慌乱，我同学对我说不要怂之类的话，我感觉他不理解我的痛苦。我连忙做了几个深呼吸和自我暗示，紧张的情绪才有所缓解，不断做地搓手之类的动作。到了上台时候，心中的紧张泛起，但相对而言没有准备阶段那种紧张强烈，拿起话筒说话的时候还是很慌，手忙脚乱的，然后对着PPT进行讲解，期间有卡壳语塞的时候，但都很快的反应过来了，但是我还是听到台下的哄笑声，这是让我很难受的地方，我面对这么大的压力勇敢地演讲，可能因为紧张导致一些小动作的发生，但请你们尊重我好吗！当我讲解完毕之后，我在台上倾听同学演讲，我站在讲台不知所措，不敢看台下的同学，不敢乱动，还是有一些紧张的，结果宿舍室友说我好像木偶人，呆呆的，这个真的让我很难过，从小到大，一直被别人冠以多动症的词汇，我对这个早已经有了阴影，我上台的时候就有所担心自己被嘲笑，我感觉今天有些丢脸
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
非常能理解你现在的心情，临危受命进行一个演讲，因此有些紧张，在台上出现一些小动作，被同学说像木偶一样，让你很尴尬也很失落是吧。本来就比较敏感的心被人戳了一下，你为自己的表现而自责了吧，而且也为别人的不理解而有些气愤吧。
首先真的大多数人都是会在公众演训的时候紧张的，这份紧张可能是原自自己对自己的要求比较高，非常希望自己表现的好，而内心里又有些不自信，所以会紧张。即使有很多舞台经验的人也会紧张，春晚的舞台上也出现过紧张的主持人和演员。
其次老师看到你说“我面对这么大的压力，勇敢的演讲”在你的内心的最深处，对自己是认可的吧？你是看到自己的勇敢的，是不是只是太担心别人的看法，所以“自动的顺着别人的看法，以为别人会小看自己，所以自己先紧张了，先小看了自己，用社恐的行为来躲避什么呢”
内心的坚定，自信，是一个人的气场核心，只是展示出自信才会被人信。
建议你做一些练习，慢慢的把真实的，自信的一面展示出来。比如镜子练习，每天对着镜子说一些积极的鼓励自己的话。
感谢您的信任，希望我的回答能对您所帮助，如有疑问欢迎私信。