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男朋友有段刻骨铭心的爱情，我有感情洁癖怎...
匿名
他们恋爱六年（包括异地三年），现已分手三年，女生已结婚。他说这是段刻骨铭心的爱情，需要时间慢慢冲淡。他说分手并不觉得可惜，因为彼此拥有过憧憬过，所以会祝她幸福。他是我喜欢的第一个男生，我没有经历过，没法感同身受。但每次想到这些我心里会难受会犹豫。刻骨铭心的爱情拼尽全力的喜欢一个人一辈子就一次吧？这是他的白月光吧？我怕以后会越来越在意这件事，我不想变成那样互相折磨，再伤害他一次，现在放手我又舍不得。该怎样调节自己呢，现在我喜欢他更多一些吧
能看得出来您非常爱您的男朋友，而且他是您喜欢的第一个男生。您爱您的男朋友，也希望他能够像您爱他一样爱着您，但是您又担心男朋友会想着前女友，这种感觉应该让人挺煎熬的，想想会觉得有很多不甘心的地方。这样的状态让您感觉挺不舒服的，您想尽快从这种状态中摆脱出来，您也希望能够和男朋友能够幸幸福福的。所以首先我们可以来思考一下咱们心里为什么会越来越在意这件事情。都说爱情是自私的，没有哪一个人希望自己的对象心里还想着前任，也没有哪一个人不希望自己的对象更爱自己，所以您的担心也是很正常的，很多人都会这么想。从心理学的角度来说，有一种可能性是：越是在意这件事的人，其实潜意识里越是担心自己不够好，自己不配得到男朋友的爱。因为没有自信，所以才会担心男朋友还想着前任，会担心男朋友不爱自己。而这些被爱的信心缺乏有可能是小时候的经历造成的，比如说，小时候爸爸妈妈经常忽视和不关心的孩子从小就会觉得自己不配得到爱…… 所以如果是被爱的信心缺乏的话，您就需要做一些练习来帮助自己，提升被爱的信心。练习1，每天抽出一些时间来对自己进行正向催眠。我们可以尝试用积极的话语来正向催眠自己构建被爱的信心。我们可以尝试对自己说：一，你很好，你值得被尊重，被善待被爱，你的存在本身就配得上美好的事物，包括任何人际关系。二，未来你再也不需要做任何事来赚取被爱的资格，因为我永远在你身边爱你。练习二捕捉被爱日常，写被爱日记。信念是有体验塑造的，当你体验的越深刻，信念就会越牢固，被爱的信念亦是如此，我们可以练习着在日常生活中捕捉那些不带条件的爱和善待，无论多小都好把这些体验记录下来。 除此以外，咱们可以把注意力放在怎样创造美好的未来身上，而不是去担心男朋友的前任。您可以多做一些有利于让男朋友更爱您的事情，比如说您可以多读一些书，让自己的内在变得更充盈，让自己变得更优雅等等。毕竟您的目标是希望将来能够和男朋友幸福的一直走下去，担心男朋友的前任不仅没有办法帮助您达到您的目标，反而会大大的影响您的这个目标。
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里遇见您 。透过描述能够真切的感受到您内心的纠结， 因为男友曾经有过一段很深的恋情， 这让有感情洁癖的您无法接受， 虽然也很喜欢对方， 但内心还是感到极度的不平衡， 毕竟这是自己的初恋。 一想到他对前女友曾经的刻骨铭心， 内心总是无法释怀…
从心理学的角度来讲“一切情绪的背后都是未被满足的期待”，就好比您目前所有的负性情绪就是源于内心的一种美好被打破的失望 。所谓的感情洁癖就是一种带有浪漫色彩的完美主义， 认为爱情是纯粹的、唯一的、不可取代的，就如同影视剧中所展现的那么美好无瑕。您对自己的初恋同样有着纯洁美好的期待，希望对方能像自己一样毫无保留完全的付出。这也是我们每个人对爱情的内心向往， 但现实中的感情却往往没有我们想象的那么完美。 斯腾伯格的“爱情三角理论”认为 ：爱情包括亲密、激情、承诺三种成分 ， 其中承诺是指关系的长久性 ，只有三种成分同时包含的关系才是完美健康的爱情，换句话说， 爱情不只有激情和浪漫更多的是长久的陪伴。
决定一个人情绪的关键因素是他的思维习惯，消极的思维模式自然会产生负面的情绪反应 。也就是说事件本身并不重要，而我们我们主观赋予事件的意义才是最重要的。 比如 ，您的男友对您的坦诚不正说明了对您的在意和尊重吗？在一定程度上也代表了他愿意与您重新开始的真诚 ，第一次的感情或许是最难忘的，但不一定是最好的。 您内心的纠结和顾虑，更多的是来自于对感情的不确定性， 希望自己是他最爱的 最在乎的 ，而这一切则取决于你们现在和以后的感情发展。 如果说“白月光”只是一种美好的记忆， 而眼下的您才是他朝夕相伴，相濡以沫的重要的人。对此有以下有几个方面的认知建议供您参考：
1 ，幸福的爱情不在于您是否成为他的第一个 ，而是成为陪伴在他身边那个最重要的人 ，过去和未来都不是我们所能掌控的 ，关注当下 珍惜眼前的拥有才是我们的重点。
2 ，放弃完美主义 ，接纳真实的感情 ，真正的爱情不在我们的想象中 ，而在真真切切的现实中， 是一份在意、一份陪伴、 一份真诚的承诺。
3 ，觉察自我的感受：“我真正想要的是什么？ 在乎的是什么？哪些期待是非理性的？哪些思维是真实可行的？”
4 ，双方进行有效的沟通 ，向对方表达自己真实的感受和想法 ，这样有助于加深相互的理解 ，有利于感情顺利的发展。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！