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曾妍心理咨询师
你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，现任高校心理学、护理学教师，15万粉丝35家网媒心理博主、13年三级医院本科护师、8年兼职婚姻主持、5年兼职地面心咨询师、3年本地资讯自媒体创业、接受过江西三套采访、2年兼职报社编辑、1年二甲医院医疗文案编辑、1年政府部门工作；擅长：职业规划、婚姻情感、亲子教育咨询
你说身旁都是985、211的硕士，但是自己是本科。你难道不觉得很庆幸吗？你一个本科生都可以和他们共享一片天地，和他们在一个圈子，你得是多优秀才能这样呢？所以，证明你肯定是有比他们的过人之处。学历仅仅是表向，更重要的是能力。如果有需要，可以和我聊一聊。你更多的是内心的不自信，而不是外在的不够。
助人为乐的糕粑普通用户
学历是过去的打分，并不能决定你的未来
而且，你试想一下，如果你在一群中专学历或者高中学历中，你就是最厉害的，但是你的成长度也就仅限于此，因为在这当中你是最厉害的，没有竞争压力，故而就没有上升的空间，依然会很迷茫
换个角度想，应该庆幸自己身处于一个很优质的环境中，既然你所处于这个层次当中，也必然有自身优点，不要妄自菲薄，合理运用身边资源，这会帮助你更快的成长自己
辜秋兰心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师小兰，很高兴能回答您的问题。
看了您的描述，感觉您自己对自己的学历感到自卑，而且也潜移默化的给自己贴了一个标签：自己不如他人，进而把这个标签带到工作考核或者人际交往当中，让自己越来越压抑，越来越觉得喘不过气来。
但您有想过，为什么您会跟985、211毕业的人在同一家公司吗？难道不是因为您身上的其他优势吸引到面试官才被招聘进来的吗？既然已经进来到同一家公司，说明大家的能力水平其实相差不了多少，可能他们的理论知识好一些，但您的实操能力是不是略胜一筹呢？我也相信，面试官招聘人才，更看重的是一个人的综合素质，而不单单只是学历呢！
所以希望您撕下给自己贴的负性标签，更多的发现自己身上的闪光点，更不要把情绪带到工作上去，我相信您会走的越来越顺利！加油！
希望我的回答对您有帮助！如有疑问欢迎私信。
赵晓曦心理咨询师
您好，我是咨询师晓曦。
从您的描述中，我看到的是：
1. 您和许多985、211的人在同一个职场竞争，说明虽然您的初始学历没有为您加分，但您凭借自己的实力跻身了与这些人同样的平台；
2. 进入了这些平台，您没有觉得工作“稳了”，而是时刻保持着警觉和战斗的能量，期望自己能够维持住目前的果实；
3. 虽然非常疲劳、焦虑、迷茫，但您还是在总体上做到了“稳住自己”，没有离开这个牛人遍地的职场环境；
4. 在感到自己心有余而力不足的时候，您积极探索出口，来平台上寻求帮助。
所以，这样一个有能力、肯上进、动能稳定、毅力超群、敢于求助的您，如何能说要“不自信”？这个职场中太多优秀的人，本来就也包含您在内。
你好，我是壹点灵心理服务者徐姗姗，很高兴在这里为你解答疑惑。
看到了你的诉说，能感觉到你在工作中因为自己的学历不如同事而感到自卑，对自己失去信心，从而产生了较大的心理压力，你想要让自己坦然面对，放下内心的焦虑，但是你感觉到竞争的激烈让你感觉快撑不下去了是吗？
我们说没有比较就没有伤害，自卑感就来源于“比较”，它可能是在与外界的人对比时，也可能是在与自己的理想标准对比中，产生的一种“比不上”或者“比较弱”的感受。
自卑感在我们的日常生活中其实比我们想象的还要普遍，因为人是社会关系的产物，每个人都是一群社会关系的综合体。而且比较无处不在，就算不是主动比较，也会有被动比较、下意识比较存在。而尺有所长、寸有所短，所以，自卑感无处不在。
个体心理学家大师阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。一定程度的自卑感，每个人都会有过体验，而且也是正常和健康的。
如果我们勇往直前，便能通过直接、实际的方法改变我们的生活，逐渐摆脱自卑感。
所以，我们要正视自卑感，并且可以寻求合理的解决办法来释放自卑感。
另外工作中有的时候我们纠结，是因为我们没有真正理解人生的意义和工作的意义。
人是由灵魂和躯体组成，我们可以想象，当我们即将离开这个世界的时候，我们能带走的是什么？
很明显，我们所在乎的一切的物质财富地位都没有办法带走，离开世界就意味着我们灵魂和躯体的分离，这一刻，我们的灵魂意识本身有多大的价值，这才是人生意义的所在。
日本经营之圣稻盛和夫老先生曾经说过，“工作的意义在于提升心志，磨练灵魂，塑造高尚的人格。”
是的，如果非要给工作确定一个意义，那么我觉得稻盛和夫先生的说法再恰当不过了，因为工作本身就是完善自我、提升自我、修炼自我的最好场所。
工作中，当我们遇到问题、解决问题，每天精进自己、努力前行的过程，可以让我们不断提升自我，形成厚德载物的人格。
工作可以让我们的精神生活更加丰盈，这是它的意义所在，坚定我们对自身精神富足的追求，就能在纷繁复杂的环境中保持内心的清净，获得更深层次的自我价值感。
对于你的困扰和问题，我有以下几点分析建议，希望可以帮助到你。
1、识别并调整自己的不合理认知。
心理学理论认为，是我们内心对事物的认知和信念导致的情绪反应，要调整我们的情绪反应首先要识别并调整自己内心不合理的认知和信念。
在工作上与同事竞争方面，建议你静下来好好思考分析一下，自己都有什么样的想法和信念，哪些是合理的、理性的，哪些是不合理的、非理性的或者缺乏根据的，然后逐一进行反复辩论，让合理的、理性的认知替代那些不合理的、非理性的认知。
比如关于你提到的关于“你总觉得让别人知道自己就是普通本科，会被人看不起”这件事的内在想法，是不是会觉得“学历高的人一定会看不起学历低的人”，“被人看不起，我就无法正常工作”等。
很多不合理的、没必要的想法总是会扰乱我们的内心，很多时候我们容易被外界干扰，是因为我们没有足够的力量去专注于自己，或者没有足够的意识去专注自己。
2、认识并接纳自己情绪的存在。
情绪是个体受到某种刺激后产生的一种身心激动状态，情绪状态的发生每个人都能体验，而对其所引起的生理变化与行为我们却较难加以控制。
心理学理论认为，人的情绪产生都是有原因的，并不是无缘无故。
所以，当我们产生一些负面情绪时，首先要接纳它的存在，接纳自己现在处于这个情绪中的事实。
要缓解自己的负面情绪，我们首先要学会和自己的情绪相处，从第三视角去观察和感受自己的情绪。
当感觉到自己因为自己的学历不如别人，而有所焦虑紧张甚至自卑的时候，不要否认自己的这个情绪状态，也不要否定自己，要让它顺其自然存在，慢慢就会减弱这种情绪强度，否则就会不断强化无法释怀。
3、设置奖励机制，帮助自己重塑行为。
心理学理论认为，人的认知、情绪和行为是一个系统，彼此相互影响。
认知上多进行非理性信念识别，引导理性信念。
情绪上多做自我觉察和自我对话，每当负面情绪来临内心感到痛苦时，试着去觉察它，不去对抗，也不否认，明白它的出现是有原因的，去耐心地观察它，就让它像流水一样流过我们的身体。
另外，行为上试着跟信得过的人分享我们的感受，他人给我们的理解、支持和信任会给我们鼓舞，有助于我们恢复。
建议可以给自己设置一个奖励机制，来帮助自己缓解过度关注学历差距和外部竞争的问题，比如：每当自己按照认知和情绪调节让自己对学历差距和外部竞争的关注得到了释放，或者成功地让自己转移了注意力，就奖励自己一个礼物或者期待的其他任何事情，可以辅助进行记录，并坚持去行动起来。
有人说，焦虑是因为我们想得太多而做的太少，缓解焦虑的有效办法就是让自己行动起来。
4、积极的自我暗示。
很多时候，一个人对自己的评价是我们对自己的一种暗示作用，即我们所处的世界就是我们看到和认知的世界。
积极的自我暗示带来积极的行动，相反，消极的自我暗示带来消极的行动。这一方面，对你来讲，要告诉自己“学历并不代表能力，虽然我学历不如别人，但是通过努力我可以不断提升自己的能力”，“暂时无法改变的事情无需过于纠结，去做可以改变的事情，让状况变得更好起来”等等。
总之，我们都知道，每个事物都有多面性，我们的心态受自己调控影响，所以我们要多用积极的语言暗示替代消极的比较落差，更多地看到积极的一面，释放负面的心理压力和紧张情绪。
心理学中有个著名的皮格马利翁效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应，即热切的期望与赞美能够产生奇迹。
要改变我们的自卑心理，就要多对自己进行积极的自我暗示和积极的期待，来指引自己向期待的方向发展和改变。
5、超越自卑，追求卓越感。
卓越感是自卑感的补偿，学历只是我们进入工作这个赛道的起点，但我们要通过其它方面的努力取得成就，来弥补这一方面的不足。
面对自卑，有些人会通过加倍的努力来证明自己，而另一些人则会回避他人来逃避自卑。
我想，我们要选择前者，勇往直前地去面对自己的自卑感，并寻求突破，去努力发展自己其他方面的优势，追求超越。
找到自己擅长的事情，并积极发展自己的优势，让自己变得更加强大、人生更加丰盈，接纳自己的过去，接纳真实的自己，未来努力变成更加喜欢的自己。
每个人的内心都是趋向美好事物的，用自己的美好期待作为动力，牵引着自己释放潜能。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
如果觉得自己现在的力量尚不足以缓解，可以联系专业的心理咨询老师来帮助你，祝你早日摆脱自卑，缓解焦虑，找到自我。