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你好，心态决定行动。如果能调整愿意去戎想去和同学、朋友去交往，在这种意境下，就会取得好的交流的成绩。试试吧
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题
和人聊天总是找不到话题，坐立难安，这的确是一种很难受的感觉。这样的情况也是很常见的，有的人慢慢退回一个人的世界，不敢跟人交流，有的人不断学习改变自己。任何改变都需要一个过程的，不要着急。首先，要改变自己的人际态度，在交流中，容易紧张的人往往容易把关注点放在自己身上，担心自己表达不好，不吸引人，害怕别人对自己有什么看法，担心越多，越容易紧张。要真心的对别人感兴趣，对别人的话题感兴趣。其次，学习一些聊天的技巧，聊天过程中选择开放式问题而不是封闭式问题，针对一个话题展开聊下去，学习丰富的语言表达，有声有色等等。自己平时多接触一些事物，积累素材。最后，从简单的开始，先从熟悉的人，亲切的人开始，先从熟悉的，容易聊的话题入手，逐渐深入，不要一上来就挑战难的。 最重要的是，不管结果怎么样，都不要苛责自己，即便发生了什么，别人也会忘记，或者也不至于糟糕到天塌下来，放轻松哦。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，可以私聊哦～
您好，我是平台咨询师吴学燕
首先很开心你对自己的觉察还是很敏锐的，也能看出你对交友的渴望
您提出来的问题中其实涵盖了至少有两个层面的问题：1、不知道如何开始一段谈话；2、跟别人在一起有一种焦虑感；其实这是两个问题，尽管有一定的关联性
与人交往谈话固然重要，但并不是最重要的那个，比如如何开启一场谈话，如何接别人的话梗等等，如果这关系到我们的工作，可能需要刻意去练习一下，但如果只是正常交往，当我们把更多的注意力放在这上面的时候，只会引起更多的焦虑感，反而不利于交往的进行，所以我可能建议是先从倾听开始，一个善于倾听的人，比会说话更能获得别人的好感
焦虑，我们一般说是指向未来的，因为我们带着某种期待，当这种期待越大，带给我们的焦虑感就越大，所以思考一下我们的期待是什么，期待的背后又是什么，是否可以降低某一些期待，也许会收到不一样的体验
可能某种程度上来说，您当前的状态是“社交焦虑”，如果严重影响到您的正常生活，比如不敢交友，吃饭睡眠等都受到影响，可能需要专业人员的介入和帮助
祝福你
看你写的我曾经也有过这样的时候，现在年龄大了回想过去，其实聊天是两个人或两个以上的人一起说话，我们个人不需要担心聊天没话题，我自己没话题其他人有就可以了
您好，我是壹点灵心理服务者张颖，很高兴能回复您的问题。
首先，我能理解你的心情，想和别人聊天交流，可找不到话题陷入尴尬，和别人坐在一起还焦虑。这确实很苦恼。这个问题很多人都遇到过，这很正常。
其次，聊天确实需要技巧，1.端正心态，无论你身边是谁，都不要恐惧身边的人，你们是平等的。2.注意观察，观察聊天对象的衣着打扮，从而了解他的兴趣爱好，从他的兴趣爱好找话题3.可以先和身边熟悉的人多聊天，锻炼自己。
最后希望我的回答能帮助您，如有问题欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者张寅猛！跟人在一起会焦虑，觉得自己不是很会跟人聊天，听起来你现在有种很难过
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
通过您的文字能够看出来您不会和别人聊天，不会寻找话题，在一起有一种焦虑感在，我非常理解你的尴尬焦虑所在。
我能感受到你现在的这种焦虑情绪，你现在面临着这样一个不会聊天的焦虑情绪而受到困扰，如果别人遇到这种问题也会和您一样的困扰，所以您遇到这种焦虑情绪心理是很正常的。
那么我想请教您一个问题，您觉得人与人之间的相处关系是怎么样的？
你觉得对于当下的你来讲，很多人在一和你自己一个人独处，哪个更难接受或者哪个更重要？建议你先思考一下你当下的人生，最重要的是什么，经营人生很难两全其美，只能学会有所取舍。
心理学中有一个讨好型人格，这是一种非常常见的心理现象，我建议你可以看看，了解人与人交往的本质，也许能缓解你的焦虑。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵倾听师李起阁。
理解您说的情况，如果人多我也会有压力的，担心自己表现不好，自己说的是否对方理解接受，会不自信的担心压力。一方面来自我们的不自信、自卑、一方面是需要方法和技巧的。如果愿意可以联系我，我擅长人际交往的方法和方式，可以和您一起探索适合您的方法。
您好，我是壹点灵心理工作者陈彭。感谢您对平台的信任。
从您的描述中，能感受到您对社交的渴望。因为保持与人交流的状态，就会让您产生焦虑感，也不知道该怎么找话题，这一定让您在社交中举步维艰。生活中，很多人都不怎么善于交际，他们的原因也是多种多样。不知道您的这种情况，是从小到大就这样吗？
或许我们可以从以下几个方面，突破自己：
1、展示最真实的自己。与人的相处模式，往往源头就是开始于小时候与家人的相处模式。换句话说，您与家人的之间关系，决定了您建立一个新关系的难易度。
如果与家人相处都是小心翼翼，如履薄冰，甚至被家人伤害，那在社会上建立一个新的关系，这个人的内心是焦虑的甚至害怕的。
如果家人之间是彼此理解和支持的，那这个人就会有足够的安全感与他人建立关系。
不管怎样，坦然接纳自己，将自己的最真实一面，展示给别人。
2、先找一些志同道合的人交朋友。谈到共同感兴趣的话题，我想每个人都很容易滔滔不绝的。
3、不善聊天，并不代表做其它事不行。交流的方式多种多样，比如一起逛街，看书，玩游戏等等。
感谢您的信任，希望我的解答能够帮助到您，如有疑问，可以私信给我。