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在大学调节不好孤独的心理怎么办？
不想难过
我是新大一学生，一开始在寝室里挺受欢迎的，后来慢慢相处久了因为我属于习惯学习的人，我的另外五个室友相对摆烂，所以他们慢慢就开始疏远我，然后背着我建小群，我平时在寝室说话也没有人应，我有一种被孤立的感觉。虽然知道孤独是人生常态，但他们的行为也会让我经常难过，觉得是不是自己做的不好，我真的很希望能有人理解我，告诉我我是不是有问题，倾听我在她们面前说不了的话，告诉我我接下来应该怎么办[大哭][大哭][大哭]
您好，我是壹点零心理服务者蓝天骄，很高兴能回答你的问题。
感谢你，能敞开自己的内心，把自己的感想真实地表达出来。
读了你的心事，我第一感觉，就是你的三观很正！
你习惯学习，说明你积极进取、愿意吃苦。
对于学业有清楚的认识，对人生有积极正向的期待。
由于你努力进取，而室友无心求学、肆意放纵、吃喝享乐。
也许是出于嫉妒心理，他们孤立你。
甚至有时候你会怀疑，是不是自己哪里做错了。
因为室友的孤立，你感觉到被排挤、被忽视、甚至是被抛弃，十分地孤单与落寞。
他们自建小群，学校的信息不再与你分享，不再邀请你一起吃饭、一起游玩。
感觉他们当你是空气，无视你的存在。
你感觉不被尊重，
心情压抑，
也无处倾诉、无处宣泄这样一种精神的欺凌。
根本找不到人可以诉说你心里的抑郁。
是这样吗？
其实，从一开始你是受欢迎的这样的一个状态可以看出，你在与人相处，是擅长的，在各个方面都是优秀的。
优秀的人是孤独的。
但是再优秀的人都是需要被理解、被聆听、被接纳的。
不论是谁，当被无视、被排挤、被冷落的时候，都会痛苦不堪，深陷其中，不能自拔。
在学校的适应方面，可以看出你的学习是适应的。
只是在人际关系，特别是与室友的关系上，让你很痛苦、无措。
我看到在你的生命之河里，有一处漩涡。
现在的你，就陷在这个漩涡中，眼光紧紧地盯着漩涡的旋转，似乎要与它融为一体。
在#认知行为疗法#中，有#核心信念#、#中间信念#和#自动思维#三个概念。
在与室友的关系方面，你的核心信念是：“我是不被爱的。”
中间信念是：“我如果不被爱，我的人生就没有希望了，我必须要努力的做些什么。”
自动思维是：“他们在一起一定在说我的坏话，一定在想方设法的孤立我。”
自动思维就会引发你的负面情绪，如：孤独、悲伤、失落、气愤...
上面的三个信念与思维，就是你当下身处的漩涡。
但是，这个漩涡，是不是就是你所拥有的全部了？
如果你飞起来，翱翔在你生命之河的上空，也许你会看到很多不一样的风景。
你会不会看到，在你过往的生命中，有很多爱你的人，一直在你身边陪伴你？
你会不会看到，大学生活的当下，除了室友，还要许许多多的同学和老师，可以去与他们建立健康的关系？
会不会看到，四年学业完成之后，相比于你的室友，你成绩有优异，并且已经找到心仪的工作。在那个时候，你与这四年来你所结识的优秀同学，一同在庆祝你们的成就，畅想美好的未来呢？
壹点零是一个可以倾诉真心的地方，会持续的温暖你，感谢您的信任，希望我的回应对您有所启发和帮助。