我想问一下30岁了，干护士五年了，不想干了，想辞职，应该怎么办？
你好，我是平台二级咨询师、注册心理师刘老师，谢谢你的关注；你也许有一些烦恼或困扰，希望能被倾听和理解，如果你愿意可以和我说说，希望有机会能帮助到你～
五年的护士工作，说长不长，说短不短，但这样的五年应该让你足够厌烦了、倦怠了，所以才想辞职。护士工作确实非常、非常、非常辛苦，收入似乎她不怎么高，与付出不成正比。
是否就此放弃、辞职，可以从以下角度来考虑，比如：
1、辞职后的替代工作是什么，是否有备用收入，或家底较厚实不影响生活？
2、目前的工作是否已经让你非常倦怠，没有动力，甚至有头疼、肚子疼、紧张、焦虑等身心躯体问题了？
3、在找下一份工作之前，是否有过度性的计划，还是只是想休息一阵子？
4、你的职业规划是怎样的？能力方向是什么？
5、其他问题。
首先，如果不是难以忍受走投无路，护士应该都不愿意放弃自己的工作，上学上了5年、8年甚至更久，工作了五年好不容易适应了高强度的工作和环境，一旦转行，意味着你之前的所有努力都讲白费，如果是从事与医学相关的工作（比如医疗行业销售人员等等），可能都还能接受，如果是完全跨行就业，有几个人能狠得下心舍弃自己的半生所学？又有几个人敢踏出舒适圈？
其次，从0到1永远是最艰难的。完全跨行就业，意味着你要从头开始学习新的知识，想要在新的行业里扎根，要花几年甚至十几二十年深耕你的领域，才能有所成就，也就意味着你的收入也将从最低层级开始，如果你上有老下有小家里没矿，你敢轻易转行吗？
舍弃你几年十几年所学的知识+重新花费几年十几年学习新的知识，这个成本，不算小了吧？我个人觉得完全跨行就业心理压力会很大，30岁了要养家糊口，上有老下有小，如果有合适的目标计划工作，是可以换工作的，自己怎么想的，对自己负责就可以了。
你好。我看到你的几个问题，包括你的SCL-90测试，你对护士工作的厌倦，有关人际关系处理的疑问，以及希望可以成家做家庭主妇。
能够看出来，在生活中，你面临多方面的压力。你有抑郁和焦虑情绪；在人际关系方面比较敏感；工作令你感到厌倦和疲惫；在亲密关系方面，你的需要没有得到满足。
一路走来，一直的坚持，你一定很不容易。
在工作的时候，不仅要承受繁重的工作量，尤其在这几年的特殊时期，更辛苦的是，同时你要比其他人多付出几倍的精力和体力，去应对时时围绕着你的抑郁和焦虑情绪。
由于缺少亲密的爱人与朋友，你会感到不安全和自卑，与同事、上级的交往谨小慎微、敏感多疑。因此，你开始生发出一个愿望，就是希望成家，辞去工作，躲避在家中，做一名家庭主妇。
是这样吗？
我相信，你对工作的疲倦与上面提及的各方面压力都有一定联系。同样的，不愉快的负性情绪也与各项压力密切相关。
心理学中有一个【压力系统模型】，对压力源有一个系统的总结，压力源包括六个方面：
1．生活事件
2．认知评价
3．社会支持
4．应对策略
5．人格因素
6．心身反应
其中，给你带来压力的生活事件，就是繁重的工作。
对于这一事件，你对自己的认知评价是“我做不好，我是无能的，我是无价值的，我是不被爱的”。
在社会支持方面，缺少爱人的安慰，家人的鼓励和朋友的支持。
你的应对策略是逃避，想要辞职在家。
人格因素中，性格内向且有些自卑，有时候有完美主义，即对自己苛责。
心身反应是疲劳，饮食和作息也会受到影响。
值得一提的是，在你的问题中，我看到你的资源：
你觉察到自己的情绪出现了一些状况，需要调整。你清楚自己的需要——需要伴侣。你有改变的动力，我相信你尝试过很多的应对策略，并且来到这里求助，并主动做了量表测试。
我相信还有更多的资源，是你尚未表达出来的。
针对你当下的困境，有如下的建议：
（一）首先，建议你去约见专业的心理医生，医生可以帮助你针对强迫、抑郁、焦虑的症状做出诊断，以便觉得是否需要心理治疗。
同时，也建议你约见心理咨询师，帮助你疏导抑郁和焦虑情绪。
（二）其次，针对你生活中各方面的压力，你也可以尝试自己做一些调节。
压力是一个系统，系统中的每一个因素都是可以调节的，而得到调节的因素，都会降低你的压力，同时提高你应对压力的力量，包括：
1．可以先以回避或者缓冲的态度面对工作（如申请休假），以后再逐步解决它。
2．调整你对事件的认知评价，
如：回顾并记录你每一个成就和被人关怀的细节，记录今天比昨天进步的地方，并为此称赞自己。
3．选择一些积极的应对策略，选择积极有效的应对策略，替代消极应对。
如：申请休假、就医、寻求倾诉，与同事上级多沟通等，都是积极的应对方式。
4．通过交友、倾诉等方法提高社会支持
包括家庭内支持、家庭外支持，以及提高主观支持——多留意和接受身边人对自己的支持和帮助。
5．做一些呼吸训练、放松训练，消解压力带来的心身反应。
保证作息规律、饮食规律、营养均衡是减缓心身反应的重要措施。
感谢你的信任，祝福你，愿你陪伴着自己，度过人生的低谷。
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你说自己30岁了，干了五年的护士工作，不想干了，想辞职？？五年的时间，说长不长，说短不短，能问一下是发生了什么事情让你觉得干不下去了，想辞职吗？还是只是因为护士工作太辛苦了，付出的与收获的不能成正比而是你想辞职的？？
其实，什么工作都会出现职业倦怠感的！让我们来了解一下吧！
什么是职业倦怠期
职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状，一般认为职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
工作倦怠时往往会出现这样的状况：连续好几天都无法顺利入眠，早晨也时常在恐惧中惊醒；心中仿佛有块沉重的大石头压着，时常对着天花板发呆，脑中一片空白；没有办法提起劲工作，而且觉得无所适从；对目前的工作产生极大厌恶感，并对同事有不满情绪，有一种快被逼疯的感觉。
走出职业倦怠期的方法
1、重新审视自己的工作
专家认为重燃员工的工作热诚与激情的方法，应该从重新审视岗位描述开始。如果员工产生工作倦怠的原因是由于企业管理混乱，工作职责不清，HR应从业务流程梳理开始，重新进行工作分析。如果企业没有规范的业务流程的话，也不妨在工作分析之前建立规范的业务流程标准文本。
2、转换思维方式
不能老是想失败的事情，人跟电脑是一样的，当我们到电脑上去搜索，敲进“成功”两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入“失败”两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。当人的脑海中问了很好的问题，就会得到很好的答案。
职场倦怠期应该去注意优点，选取你应该选取的内容。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪，但是当你看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的思维方式以调控自己的情绪。
3、适当发泄不满的情绪
压抑情绪只会导致问题越来越多，而且情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
4、让生活保持规律
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外千万不要小看家庭生活，事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
5、保持充足的睡眠
充足的睡眠有助于缓解白天工作疲劳，而且充足的睡眠才能让人保持活力。如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。
希望这段文字可以帮助到你！