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王芳心理咨询师
您好，对于您的问题，我很感兴趣，想和您交流一下。
听起来似乎因为父母对您期望过高让您感受到很大压力。
在学生时代父母是很容易因为期望值过高产生压力的。比如自己未完成的心愿希望孩子特别优秀出众来满足他们的需求，比如对于成绩的高要求，对于平时言行举止的高标准，还有害怕孩子早恋把自己把孩子出门回家时间看得很严，还有些父母容易产生比较心理，老是拿自己孩子同别的孩子比等等…
想要解决您的压力，首先需要知道您的压力来自于父母哪方面的高要求，学习成绩？某一项才艺？还是别的其他方面，然后自己去评估一下这样的要求是否符合实际，如果觉得不符合，要和父母说出来，找一个比较平和的沟通方式，当然这里还得考虑父母是否是能接受孩子有自己的想法和意见，如果您觉得父母的高要求自己暂时做不到，但是通过努力可以做到，并且你也不排斥，那是不是也可以和父母聊一聊，不要把你逼得太紧。如果您既不喜欢父母要求你的事又不愿努力去做，那么就需要去了解父母为何对于您不喜欢的这件事给您带来这么大压力，他们的初衷是什么？你是如何想的？是对于这件事本身就很反感还是其他别的一些原因。
希望能够帮助到您。
池璇心理咨询师
看到你所写的“父母对你的期望值高”这句话，我立马感觉到好累呀！因为我曾经也和你拥有着相同的处境，在这样的期望之下，孩子的生活是非常的累的。压力大是一件非常正常的事情。
在面对这样的期望的时候，首先你要判断一下这种期望是否是你想要的，你愿意去做的，只不过是因为他太高了，父母的期望太重了，所以让你的压力有些大；还是这样的期望，根本就不是你想要，你只是迫于父母的压力。才勉强自己去做这样的事情。
如果这就是你想要的，只不过是父母的期望让你无法喘息。那么坦诚的沟通是一个非常好的手段。如果你的父母愿意听听你的想法，和你进行沟通的话，大胆的说出来就好了。
但如果你的父母并不是那么好沟通的话，你可以直接按照你觉得能够接受的频率和方法进行安排。因为父母虽然对你的期望值很高，但我可以看得出来你们彼此之间的感情还是挺深刻的，父母对你也是非常关心和爱护的。他们对你的期望高，也是出于这份关心和爱护，而并不是非要执着于让你成为他们想要成为的样子。他们的期望更多是一种期盼你变得更好的想法，而不是你非要那么去做的一个想法。
如果这不是你想要的发展方向，那么这件事情你就需要重视了。
首先你应该做的就是明白你想要什么。你想要怎么去做？你想要怎么样的生活。
这是非常重要的，你只有把自己想要的东西想明白了，想清楚了，确定了，你才能够真正的去过你想要过的生活，而不是被压在这份期望之下。
当你确定之后，那么还是一样的，如果能够很好的沟通，那么就去坦诚的沟通。如果不能，那么你可以去潜移默化的一点点的进行改变，慢慢的通过渗透的方式让他们知道你想要的是什么，并且因为你明白你想的是什么，你也很坚定，那么你的父母当真正的知道了你的想法之后，他们也会支持你，因为他们也是爱你的，而你的清醒认知，在面对他们的时候就是最具说服力的条件。
很多父母之所以对自己的孩子有各种各样的期望，就是因为自己的孩子还小，所以并没有清晰的规划，也不知道自己想要干什么。所以父母总会有一种恐慌感，想要让自己的孩子过得很好，那么就需要给他们提供一个好的基础条件，让自己的孩子在未来决定了想要干什么的时候，能够不会因为过去没有足够的努力而丧失一些东西。
所以坚定你自己的想法，看清你究竟想要做什么，怎么做，那么你将不会再被期望所困扰，因为父母的期望是他们的期望，而你就是你，你决定着你的未来，你的生活。加油！
李星华心理咨询师
您好，父母对您有怎样的期望呢？根据您的现状您觉得能达到他们的期望吗？他的期望给您造成了哪些压力呢？
家长期望太高到底该怎么办呢？以下几点建议仅供参考。
一、适当释放压力
遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡……根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。
二、懂得规划时间
无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。
三、抓住重点
很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。
四、强大内心
如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。
希望上面的回答对您有所帮助。
秦云心理咨询师
你好，通过你简短的文字描述， 我能体会到你的压力和无奈。
父母对你的期望值很高， 我想他们对你的要求应该也非常严格吧？无论你如何努力，父母都不会满意，他们眼里看不见你的努力， 只是盯着努力的结果是否符合自己的期望值，这就导致父母眼里只有你做的不好的地方， 会很容易否定你，批评你，是这样吗？
每个孩子都希望得到父母的认可和肯定， 父母对你期望值高， 会让你体验到一种挫败感， 产生到一种自卑感，是不是？
父母对你的期望很高，或许是父母对自己不满意， 没能实现自己心中的理想，就把希望寄托在你身上， 希望你来弥补父母内心的遗憾。这样对你确实不公平。你是一个独立的个体， 你有属于你自己的人生和梦想， 我们来到这个世界上，并不是替父母来完成他们的梦想的。
我能隐隐约约体会到你的迷茫。是按照父母的要求去活，还是听从自己内心的召唤去努力呢？你被困在这种迷茫和犹豫里。
在此， 我邀请你思考以下几个问题：
你知道你自己喜欢什么吗？
你想要什么样的生活呢？
自己喜欢的生活， 需要如何一步一步的去实现呢？
或许， 当你把这些问题想明白了， 你会对自己的方向有更清晰的认识， 不容易被父母的过高期望所左右了。
建议你多和父母沟通， 把你的困扰告诉父母， 让父母更好的了解你， 你也能更好的了解你的父母。 在实现自己梦想的道路上， 离不开父母对我们的支持。
祝福你！
杨凯心理咨询师
每个父母都希望自己的孩子是龙凤转世，为了让TA早日开窍，用着这样或那样的“刺激”，孰不知龙凤只应天上有，过分的刺激只会让孩子不堪重负！理解您的压力山大！
父母对您的期望是什么呢？
当您感到压力山大时，是如何处理的呢？
父母对孩子赋予过高的期望的原因是什么呢？
1、渴望孩子变得不平凡；
2、让孩子完成自己的志向；
3、源于父母之间的攀比心理。
那我们该如何应对来对父母的压力呢？
1、试着理解父母，变对立为合作；
2、学会与父母沟通，变压力为动力；
3、适当调整期望，挖掘潜力，转化成自身实力。只有合理、合适的目标才会激发人去努力；
4、学会制订切实可行的计划，使实现期望目标有保障。
祝好。
李美林心理咨询师
您好，从你的简单留言中感觉到你的压力，父母期望值很高导致压力，是什么期望值是什么呢？学习或者是工作呢？
自古以来，父母都有望子成龙望女成凤的期望。父母对自己的期望太低，我们太容易满足；父母对我们期望太高，我们又感到压力很大。面对父母对我们的高期望，我们可以去和父母交谈自己的想法，说说自己的压力，但还是要努力的做好父母希望我们做的事情对吗？所以才压力大。
当父母对自己期望很高时，我们就算有压力。我们也要努力的去做好，尽量不要让我们的父母失望。但可以在适当的时候，我们可以去找父母谈谈心，说说自己的想法。还有就是，我们自己也要明白父母的良苦用心，只有父母对我们要求高了，我们才有可能超越别人。在这个到处都是竞争的社会立足，父母对我们要求高了，我想他们自己也会心里有数的，只要父母看出我们真的努力了，就算我们没有达到父母预想的期望，他们也不会怪我们的对吧！可怜天下父母心，尽量不要让他们失望，好好地爱他们。
希望我的回答能帮助到你，愿你快乐！
刁玉仑心理咨询师
很高兴回答你的问题。
1：不同的父母对孩子的期望
如果你的父母对你的期望达到了令人难以置信的地步，那么你可能会感到很失望。这是因为他们似乎总是希望你能做到比以前更好，而你可能已经尽力了。
当然，这可能是因为他们对你的能力有很高的评价，但同时也可能是因为他们对自己的能力不够自信。无论原因是什么，如果你感到自己已经尽力了，那就不要再继续努力了。
相反，应该考虑一下通过其他方式来表达你的才华和成就。例如，你可以通过写作、画画、摄影或其他方式来展示出自己独特的天赋。
总之，如果你感到父母对你的期望太高了，那就不要再努力了。相反，应该找到一个适合自己的方式来表达才华和成就。
2：怎样沟通交流才能满足父母的期望
我的父母对我有着很高的期望。他们希望我能进入一所好的大学，拿到一个好工作，并在社会上取得成功。
然而，当我告诉他们我自己想要做的事情时，他们似乎总是不太满意。对此，我感到非常沮丧和痛苦。
如果你也有类似的经历，那么你可能会知道，这是一件非常困难的事情。你不知道该怎么办，甚至无法沟通交流。
在这里，我想分享一些建议，希望能够帮助你度过这一困难的时期。
首先，你要明白，你不是唯一一个遇到这样的问题的人。很多人都会遇到父母对自己要求过高的问题。所以你不要觉得自己是孤独的。
其次，试着去理解你父母的心态。他们可能是出于对你的关心才有这样的期望。所以试着去了解他们看法，向他们表明你也很在意自己的将来。
同时，也要和他们进行沟通交流。告诉他们你对将来的看法和打算。听取他们意见，并看看能否尝试一下他们建议中的一些方法。如果不行再另想办法。相信通过努力和沟通交流，总会找到一个能够使大家满意的方法。
3：如何应对父母的期望
父母对我的期望太高了，我该怎么办？
这是一个很常见的问题。很多人都会遇到父母对自己的期望过高的问题。
首先，要明白一点，父母对自己的期望过高并不是一件坏事。他们只是希望你能够取得成功，过上好日子。
所以，如果你遇到这样的问题，不要抱怨或者生气。要想办法去应对它。
在应对父母对自己的期望过高时，一个重要的原则是不要试图去改变他们的想法。如果你试图去说服他们放松对你的要求，可能会反而让情况变得更糟。因为他们会感到自己对你的要求不够严格，会加大对你的要求。
所以怎么办呢?在应对父母对自己的期望过高时，重要的一点是要学会如何正确表达自己。学会表达出你真正想说的意思，而不是说一些客套话或者道歉。
例如, 如果你考试考得不好, 不要说“考得不好就是我自己不努力”, 这样只会让父母感到无能为力, 而且也不能真正表达出你真正想说的意思, 可能看上去像是在找借口. 正确的表达方式应该是“我考得不好, 我感到很遗憾. 我会努力提高, 下次考试一定能考好.” 这样表达出来之后, 父母才能够愿意帮助你、理解你、安慰你.
所以在应对父母对自己过分要求时，重要的一点就是学会如何正确表达。
石倍心理咨询师
亲，你说父母对你期望值很高，使你压力很大，你有点无法喘息的感觉，对嘛？
首先，说明你是个很优秀的人，所以你父母才会对你要求很高，是这样吗？或者说他们把自己的期待强加在你身上了。
如果我是你，我会选择和父母做下来心平气和好好聊一下，表达自己真实的感受，希望他们能理解自己和多鼓励关心自己的感受和已获得的成绩，这样自己更有动力，也会请求他们不要给自己太大的压力，不然自己压力太大影响情绪，反而会降低学习效率，还会影响自己的身心健康。
你可以利用非暴力沟通的方式去和父母心平气和聊，我想你父母那么爱你，一定能能理解你，在乎你的感受和情绪的，也许你沟通后，他们会行为方式改善一些，减轻你的压力。
如果你需要帮助和倾听，老师在这等你。
张艳红心理咨询师
你好！看到你的问题，我突然想到自己当年考大学报志愿时的情景，很能理解你现在得压力呢！
大多数的父母对于子女都是“望子成龙，望女成凤”的想法呢，所以，父母对你怀有很高的期望值，是因为他们觉得你有那样的能力，可以实现他们的期望呢！但是，他们却忽略了太高的期望值，也会给你巨大的压力吧！这就是事物的两面性！虽然有压力就有动力，但是，压力多大时，就容易产生不好的情绪，从而会影响动力的！
你可是用【非暴力沟通】的方式去跟父母进行沟通，让他们了解你的想法和你现在所承受的压力，我相信，对你期望那么高的父母对你的爱一定也不少的，他们会在你的幸福感和期待值之间作出选择的！
父母了解了你现在的感受后，能调整期待值，会是非常好的结果！如果还是坚持己见的话，你首先得学会接受这样的父母，接受他们对你的这种期待，然后自己去试着给自己释压，如果他们的期待真的是高到你“跳”起来都无法够到的程度，那就让自己缓冲一下吧！去做自己喜欢的，擅长的事情，或许再另一方面你也能到达父母的期待呢！
“条条大路通罗马”，也不是只有一条路可以做到，换条路再走，或许就是“柳暗花明又一村”了！
希望这段的文字可以帮助到你！
杨丽捷心理咨询师
抱抱你。父母总是对你有着很高的期望。但当你告诉他们你自己想要做的事情时，他们似乎总是不太满意。对此，你会感到非常沮丧和痛苦。你觉得跟父母沟通是一件非常困难的事情。你不知道该怎么办。
其实很多人都会遇到父母对自己要求过高的问题。所以你不要觉得自己是孤独的，
在这里老师给你一些建议，希望对你有所帮助：
1、重建认知：父母对自己的期望过高其实并不是一件坏事。他们只是希望你能够取得成功，过上好日子。所以，遇到这样的问题，不要抱怨或者生气。我们想办法解决就可以。首先你要认识到你是改变父母的想法。如果你试图去说服他们放松对你的要求，可能会反而让情况变得更糟。因为他们会感到自己对你的要求不够严格，会加大对你的要求。
2、学会与父母有效沟通：你要学会如何正确表达自己。学会表达出你真正想说的意思，而不是一味道歉。有个沟通模板你可以试试：
首先正视自己做的不够好；
其次表达出对没有做好感到非常遗憾；
最后表达出自己会更加努力，分析没做好的原因，汲取经验，下次争取做的更好。
3、学会适当示弱：在应对父母的过高要求时我们适当的给予示弱，同时你可以根据自身情况评估给予一个合理的预期。让他们心理明白，你会努力做到最好。
4、学会给自己松绑：与其觉得父母期望太高，好像被父母绑架了一样，无法呼吸。不如学会给自己松绑。你通过主动努力，做到比他们预期的更好。然后展现的时候给自己留点余地。希望你就觉得父母的期望和要求没有那么高了。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
王宇心理咨询师
你好，从你简短的文字当中能感觉到你的压力和无奈。
俗话说“望子成龙，望女成凤。”每个家长都希望自己的孩子能出人头地，或者是自己曾经未完成的，或是未达到的标准，把希望都寄托在孩子身上，所以给孩子定了各式各样的目标，面对这样高期望值的家长，孩子觉得压力大，又不知道如何是好。
你的父母是从什么时候开始对你很有很高的期望值的？
他们的期望值，你有信心达到吗？
父母知不知道你因此压力很大呢？
有没有想过和父母就这个问题好好聊一聊呢？
如何摆脱父母期望值太高带来的压力呢？
这个问题要从两个方面入手，
第一是如何解决自己内心的压力；
第二是如何理解父母的行为。
1.孩子的压力
我们有着跟父母亲近的天性需要这个需要任何时候都不会消失。父母对我们在目标上有高期待，但却忽略了我们的内心生活，这个内心的需要就是跟父母亲近的天性。当父母没有满足我们跟父母亲戚的天性时，我们内心是受伤的，这种受伤的感觉会让我们逃避跟父母的接触，会让我们觉得父母不爱我们。
而且越逃避越想说服自己爸妈不爱我，你就会越痛苦。因为这与你的天性相悖，你在违背自己的天性。
如何解决自己内心的压力？
当你理解了，你的压力来源不是父母，而是“你跟父母亲近的天性”时，你就会完全接纳自己的情绪，就会知道原来我痛苦的，不想面对的，觉得带给我压力的，这是我想要的呀。
这个时候你自然就会心态平衡，能够跟爸妈好好交谈，说出你的想法了，当你能够梳理好自己的情绪，压力就没有了，这个时候我们看待父母的眼光就会发生变化，压力自然也就减少了。
2.父母的行为
如何看待父母的行为？
你明白了自己跟父母亲近的天性，那么你也很容易推己及人，知道父母也有跟你一样的天性，只不过他们并没有完全理解自己，所以他们会说“我们都是为了你好”这种有道德绑架意味的话。
如果他们能够理解爱孩子是自己的天性，那么孩子就是满足父母天性的那个人，那么父母看到孩子的感觉就只会是爱和感激。又怎么会忽略孩子的内心需求呢。
这个时候你会这么想:
“原来爸妈的期待正是因为他们爱我呀，只不过没有正确的表达方式而已，他们并不是为了让我有压力才这么做的，要是爸妈也能理解自己爱孩子的天性就好了，他们就不会觉得痛苦和矛盾了。”
在你的眼中，爸妈变得可爱起来了，你变得能理解爸妈了，亲子之间的感情自然就能恢复，你不仅不会把期待当成压力，相反这份期待是你做真实的自己、做更优秀的自己的动力源泉呢。
感谢你的信任， 希望我的回答能够帮助到你。
李燕心理咨询师
您好，"父母对我的期望值很高导致我压力很大怎么办？”这句话让我感受到了您的焦躁和不安。
不知道您父母给您的期望是什么？是来自方面的期望？
父母对孩子有期望是对自己孩子的一份关爱。这种期望会来自与不同角度、不同层次上的追求，包括父母方面的、孩子方面的等等。我们努力的方向和动力往往也是来自与期望。
我的建议如下：
1、如果您感觉父母对您的期望过高，您可以找一个合适的机会，很平和的跟父母沟通交流一下。
2、如果您在理性的情况下，把父母的期望与您自身的能力对比衡量，这个期望自己通过努力也是能实现的，只因目前自己的情绪不好导致了自己对这个期望的不满，那么就发挥一下主观能动性，自己调整一下自己的情绪，回归到自我的内心平衡状态。变期望为动力。
3、如果实在是接受不了，也沟通不了，建议寻找心理咨询师、老师及亲戚来帮忙。
你好，其实非常理解你的压力，无论是谁承受过高的期待都会感受到压力。由此也说明你是一个非常有爱的孩子，因为你愿意为了满足父母的期待真不断努力，才会给自己这么大的压力。建议你可以好好和父母聊一聊，告诉父母你的压力，还可以推荐父母学习一下家庭教育，家庭是最重要的学区房，好的家庭环境可以给孩子非常高的心理滋养。勇敢表达自己吧，让你父母能够感受到你的压力，从而改变教育方式。加油！