你是怎样找到人生的“意义”或“目的”或“...

有时无意义感真的让人很绝望，无论任何事情似乎都将归结为虚妄。短暂的逃避这个问题似乎只是让问题不停浮现和让人窒息。
咨询师希望我能落在地上，不在天上飘着，少一点思考，可我绕不开这些问题，无数时刻这个问题又重回面前。
该如何自处呢？

lucky 2023年01月23日 20:55 IP属地: 山东

吕康响的回答

吕康响心理咨询师 IP属地: 安徽 2023年01月28日 11:06

仔细阅读了你描述的状态。确实如此，没有意义、目标、价值的生活会带来巨大的痛苦。严重情况下，可能会导致人做出结束生命的决定。从集中营走出来的心理学家弗兰克尔亲身观察到：在集中营，感到无意义的人很难生还。在对晚期癌症患者的观察中，心理学家亚隆发现了意义系统在人类生存中的重要性。体验到深刻意义的人生活的更为充实，面对死亡时比缺少意义的人更少绝望。显然，我们需要某种实实在在的理想，让我们去追求。
大多数哲学家，有神论或无神论都同意：人完全浸入生命之流是既美好又正确的。
存在主义心理学家对意义有着更深的研究。我们可能没有办法提供一个简洁的关于什么叫生命的意义的答案，并以此推断出哪些生命活动是有意义的。这是我们惯常的思维模式——单线程因果思维，因在前，果在后，有果必有因。然而，我们其实也明白，并不是所有的事情都是有着明确的因果关系的。我们去做咨询，感到咨询师讲的真棒，讲到了我的心坎里。其实不然，是来访者自己的经验打动了自己，才有了情感的变化。
世界上很多事情用因果论并不能得到解释。有些事情，现象即本质，结果即原因！我们搞不清生命意义的标准答案，或许它就没有标准答案。但我们可以从现象中梳理出了一些生命活动，这些活动不证自明地能够带给我们意义感和生活目的感。
1.利他。给世界留下较好的居住环境、服务他人、参与慈善活动，这些活动都是正确和美好的，并给很多人提供了生命的意义。荣格说意义使人能够忍受许多事情，也许是所有事情。这其中最重要的是似乎是利他。
2.为理想奉献。人通过自身理想成就自己。献身于理想是另一个重要的世俗意义的来源。
3.创造性。创造全新的东西——某种从未出现过的、美丽的、和谐的东西，也可以有效地消解无意义感。艺术家们的创造性活动给予了他们应对无意义感的绝佳武器。
4.享乐主义。以伊壁鸠鲁为代表的享乐主义哲学家认为：快乐是人生的唯一真谛，以快乐为目的的本身就可以完满解释人类行为。从这个观点来看，生命的意义在于完全地品尝生活，对生命的奇迹保持惊奇，把自己投入生命的自然韵律中，在最深的感触中寻找快乐。生命是一个礼物，接受它，打开它，赞美它，使用它，享受它。对生命保护惊奇的心态去探索和感受它。
5.符合生命周期特征的做法。提供意义的生命活动并不是彼此排斥的，大多数人从好几种活动中获得意义。埃里克森的生命周期理论认为，人在一生不同阶段会逐渐发展不同的意义。在青春期和成年早期与中期，人关心的主要是自己，要努力建立稳定的认同感、发展亲密关系、在专业领域建立掌控感。在四五十岁的时候，人会进入另一个阶段（除非没有完成早期的发展任务），开始在自我超越的冒险中找到意义，关心下一代的成长。

每个个体都有着自己特有的成长历史，人生意义的建构因此也是独特性的，通过专业会谈的方式帮助更清晰地觉察自我，来找到属于自己的生命意义，是一项很有价值的事情！