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我很自我，非黑即白，没有灰色地带看问题二...
金洪洋
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你好！创伤性问题并不是自我和偏执，是自己很难控制而且给自己带来痛苦，这种痛苦是过去创伤的再现。
你说自己看待问题比较自我、偏执，非黑即白，二元化，而不是三元或更多，带有过往的经历投射。想知道是不是过去的创伤造成的。是这样吗，朋友？
在现实生活中，有很多这样的人，看问题比较偏执，非好即坏。这样的人，比较坚持自己的意见，不容易接纳他人的不同的意见。
至于是不是创伤问题？也许是过去的创伤造成的，当然也许是一种习惯而已。如果明明知道自己的不对，还在坚持不认输，往往来自于内心的恐惧或羞愧。这种感受往往是来自于过去的经历，可以叫做是创伤。
一切存在即合理性。咱们要做的就是接纳它，接纳这种习惯或创伤。你可以想一下：在有些时候，坚持自己的意见没什么不好。有些人，遇到事情或困难就容易改变自己，见异思迁，往往会一事无成。
当然，明明知道行不通，还在坚持，往往会吃亏的是我们自己。
如果你接纳了这种羞愧或恐惧的感受，也就容易放下自己的“自我”“偏执”。也就是说，根据实际情况，用到“偏执”的时候，就拿来用，不能用的时候，就选择放下，你就成功了。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到您。
很高兴可以回答你的问题。我觉得不是的，碍于我们学习这个世界的方式，从小时候开始爸爸妈妈就会告诉你，什么是对的什么是错的，这并不是错误引导，因为小孩子建立世界观需要分清大是大非；当我们渐渐长大，对一些基本的事情理解后，发现有些事情并不能用对错论处，或者说对错是有很多前提条件的；所以这种二元论，一则由于我们的成长环境偏学习型而不是实践型；二来也是生活经验不够的体现。不过人生的成长本来就不急这一刻半刻的，不是一蹴而就的事情，慢慢来去感受吧～～～
看到了你的信息，想要探讨一下自己“非黑即白”的思维，也感觉到自己的这种自我和偏执，其实给自己的生活和人际交往带来了很多困扰。
你是了解一些心理学知识的，也曾深入对自己探索过，能追溯一些过往的创伤事件，也能感受到自己内心的一些投射。从认知行为理论来看，你可以继续深入去探索自己的自动思维，中间信念和核心信念，这些信念形成的原因，以及评估信念，做出调整。如果有需要的话，可以找信任的咨询师一起探讨一下。
希望我的回答能对你有所帮助，谢谢。
你好，如果这种偏执没有让你感觉很痛苦无法面对，那么就谈不上创伤。但是也算是一种习惯性的思维情绪模式。至少你意识到了自己的自我，是改变的开始。
您认为世界是黑白分明的，没有灰色地带，对就是对，错就是错，凡事都应该有规矩，一直坚持自己的标准，理性正直，做事情有原则，做人一定要公正，有节制，做事一定要有效率。主要特点昰追求崇高的理想，追求完美。
是典型的完美型性格！
凡事都有双面性的，给自己留多一些弹性的空间。放宽标准，理清情绪，及时沟通！
感谢您对平台的信任，希望我的回复能够帮到您，也希望更多的了解您！
祝您幸福快乐！
【二元化割裂】这是人们倾向于将事物分为两类，如好与坏对与，错黑与白等而忽视了中间的灰色地带，这种思维可能源于人们对复杂性的恐惧和简单性的渴望，也可能是受周围环境的影响。他很容易引发焦虑，恐慌，抑郁，内疚，自卑，绝望，愤怒等情绪和完美主义倾向。
二元切割并不一定是创伤问题，但是如果过度的使用或固化成一种认知模式，就可能导致自我和他人的偏见，误解和冲突。因此有时候我们需要学会打破二元割裂的思维框架，尝试从多角度和多层次去理解事物，并接受事物之间存在的差异性和多样性。
如果你觉得二元割裂思维给你带来了困扰或者影响了，你的生活质量，我们可以尝试使用认知行为疗法来帮助我们改善不良的认知和行为模式，例如：
当我们对一个事物或事件进行判断或评价时，请向自己提问“我是否在用一种非此即彼非黑即白的方式看待问题，我是否认为自己如果没有获得成功，那就是个百分百的失败”，然后我们利用一种很实用的方式“思考灰色地带”，它的计算原理非常简单：你得提醒自己现实往往处于0~100%之间，而不是坚持认为非此即彼。
举个例子：当我们想要一周内读完一本书，但是事实上这周我们的工作很忙，我们只读完了大约1/3。如果我们利用非此即彼的思维方式进行思考，那么我们就是失败的，因为我们没有完成既定的目标。但是如果我们用“思考灰色地带”的方式进行调整：虽然这一周我没有完成既定的目标只完成了1/3，但是我在工作中取得了不错的成绩，因此我有2/3是成功的。
希望的回答能够对您有所帮助。