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我觉得,自己可能得了抑郁症。

只会做无用功  

昨天晚上搜了搜抑郁症的症状,发现自己大部分都挺符合。
半个月内和三个以前很好的朋友绝交了,我以为自己不会有任何感觉,因为我一直给自己灌输“朋友不重要”的思想,强迫自己沉醉于学习不去管其他的人或事。但是和最后一个朋友绝交的当晚挺难过的,有种所有心理防线都被击溃的感觉。就好像是,我给自己的心修建了看似坚不可摧的城墙,但在一个人的夜晚,通通被孤独击碎。后来每天晚上都通过文字表达内心的痛苦,白天又装成没事人。就像在故意用行动告诉朋友们:看,你们对我来说不重要,我根本不会因为你们而难过。事实上痛苦只有自己知道。每天晚上写一些只给自己看的话,不知道是在自我安慰还是期盼有一天真的拿给他们看。很想告诉他们其实自己的精神状态并不好,孤独,假笑,一个人的时候就像尊只会呼吸的雕塑。但是告诉他们了,他们会理解吗?顶多觉得这或许是在博同情。
后来有一天偶然知道自己班上也有同学一直处在孤独之中,没有人说心里话,没有人一起陪吃饭,心里好像有了一丝丝安慰,觉得自己的痛苦都不算什么,想要认真生活,可刚过没半天就伤了自己的膝盖,跛腿一个星期。以前不会惧怕一个人去食堂,因为我知道我还有朋友。现在我已经有很久没有去学校食堂了,再饿也不会去,最多用小饼干充充饥。可能我没有抑郁症吧,但挺希望自己能得的。这样的话,他们是不是会再爱我一点点?
现在在班上自己变成了一个人,有一个转学生来找我一起走。可是我不想跟她一起走。我觉得她长得好刺眼。并不是觉得丑,是真的不想跟她一起。不想和她说一些无聊的话题。
现在白天的我,周围有同学有老师,在和他们交谈的过程中,可以暂时抛却痛苦,但即使是笑,感觉快乐也不会抵达内心。到了晚上,可能是情绪憋了一天,也可能是正常生理反应,会变得更加情绪化,烦恼与痛苦外现得更明显,大脑全部被占据,想要看看题看看书让自己“清醒”,但没有任何作用。
现在离绝交的时间也过了两个星期,我试着与孤独和解,勉强算成功吧。刚掰那两天,每晚都在自我攻击,觉得自己有病,缺爱,控制欲强,偏执,敏感。甚至想从世界上消失。现在自我攻击得少了,剩下的只有悲伤。记忆力好像一直不太好,发生在前两天的事情都不记得。也有可能是学习压力太大导致。
所以我该怎么办。我学着享受一个人的时光,我告诉自己这是成长的必经之路,但是,我希望我也能被关爱,就像我关爱别人。我告诉别人,找不到人倾诉的话可以来找我,可我自己好像没人可找。

回答
最佳答案
彭春钇心理咨询师

你好,很荣幸能为您解答。♥

短期内和三个好友绝交,感觉对你的影响还是挺大的,带来对「自我的愤怒攻击和悲伤」。

在理智层面你认为自己应该没事,但在夜晚时,感性却出卖了你。即使你想通过学习来转移注意力,也是效果不好。

我感觉你对友情的「情感连接」,还是很重视在意的。或者说,一般人都会对情感连接很在意的。

虽然不知道你为什么与好友断交,但估计你一定有非常重要的缘由,为了保护你特别珍视的东西,才会让你决定这么做吧?

通过这一次的经历与体验,也许你与自己内心有了更多的连接,更清楚自己最想要的是什么,最坚持的是什么,变成内心更坚强和澄明的人。

20个回答
卓英婷心理咨询师

你好,从你的描述中可以感受到:你非常需要朋友,你害怕孤独,需要有人陪伴,需要有人倾听和帮助你,但是为什么你要跟好朋友绝交呢?又为什么不想和其他人交往沟通呢?
你的内心是有什么委屈和苦衷吗?

只会做无用功普通用户

绝交是因为发生了一点摩擦或者对方对我的态度很冷淡。再加上我一直觉得我不需要朋友,所以一有什么矛盾我想到的都会是绝交算了。

只会做无用功普通用户

不想与他人沟通是因为我觉得他们不会理解,认为我是在开玩笑或者无理取闹。

王彩荣心理咨询师

你好,从字里行间看到一个矛盾的小孩,一面渴望有人关爱,而且自己也在关心别人,可是另一面又暗示欺骗自己不需要朋友,在自己和别人之间建立一堵墙,其实你知道这是自己在骗自己,所以你痛苦。

首先先不用着急给自己下定义,是不是抑郁症可以找专业心理治疗师判断。

其次,是什么原因把自己隔离起来呢?好像故意让自己痛苦一般。你和三个好朋友之间发生什么了呢,一定要用绝交的方式处理?后来跟你示好的同学,你看到她什么感觉呢而要拒绝她?你说她也孤独,在她身上好像有你的影子。

最后,真实面对自己的感情吧,渴望友情是大多数人的正常需求,同学交往也不会影响学习,还能互相鼓励进步。

希望我的回答对你有帮助

林建家心理咨询师

感觉出来你确实有一些抑郁情绪,如果想知道自己是什么状况,建议去做一个心理测试,SCL—90和SDS,对自己的心理情况做一个基本了解。
偏执,控制欲强,敏感,这都跟你的低安全感有关,而低安全感的底层逻辑是恐惧。
怕什么呢?就你说的绝交事件,其实怕的是被朋友抛弃。所以你会给自己用“朋友不重要”的认知催眠,因为一旦感觉到朋友之间的关系出现了一点问题,自己就会敏锐的觉察到,并且启动自己的逃跑模式,用回避或者断绝关系来保护自己,保护的是自己那份弱弱的自尊心,用主动断绝保护自己那种被遗弃感。
但真正绝交之后,却发现对于一个缺爱的孩子是多么需要别人的关爱和关注,孤独只是保护自己的方式,那并不是自己真心的需要。
对你来说,你的低安全感和低价值感,是需要通过成长而让自己慢慢变成高安全感,高自信心和高价值感的。痛苦会让你对自己进行深度的觉察,也会让你在未来更加珍惜朋友,所以学会跟目前的痛苦在一起,也弄清楚这次绝交事件的深层原因,慢慢学会与身边人的相处之道,未来长着呢,加油吧!

傅红琼心理咨询师

你的内心是多么希望有好朋友,你渴望被爱,接纳,尊重,但现实中你却与朋友断交,当有人接近你的时候,又以各种理由采取回避。
看的出来你有抑郁的情绪,不开心,孤独等,至于有没有抑郁症,这需要专业的医生进行诊断。抑郁症主要表现为情绪低落,思维活动和意向行为降低的三低症状为主,而且有昼重夜轻的特点。
不知道你这种状况持续了多长时间?你又为什么与好朋友断交?你渴望被这世界包围,却又与这个世界隔离,真是个矛盾的小孩,青春期就是一个矛盾体。
你能够觉察到自己的情绪而且还能用写的方式记录,这是向良好情绪走近了一步,你还要觉察自己情绪后面的东西,你真正想要什么?怕的是什么?
你可以找个心理专家帮你分析一下,更清楚地认识自我,走向身心健康!

秦继源心理咨询师

你好,首先我想说的是,大脑和大数据的工作原理很像,比如你点了几个链接,然后大数据就会把各种类似的推送给你。为啥我要说这个呢,因为你给了大脑一个抑郁的暗示,大脑以后就会自动搜集各种抑郁的内容,这样会对健康不利,所以不建议去根据症状自己找病因,如果觉得身体不舒服,建议去医院做个检查。
看到你写了很多内容,首先提到和朋友绝交了,本以为无所谓,然后却因此觉得孤独,继而发现自己需要被关爱,是这样吧?看到你有很强烈的求助意愿,倾诉的需求。通过你的文笔,觉得你的语言表达能力挺强,思维逻辑都挺好,所以我想提一些问题,希望你能够通过寻找这些问题的答案,来获得新的启发。
1.为什么选择今天这个时间点来平台求助?最近发生了什么?
2.你给自己灌输的“朋友不重要的思想”是从哪里来的?你对这句话最早的印象是什么?
3.“给自己的心修建了一座城墙”,“心理防线都被击溃”是什么意思?当我提到这两个隐喻的时候,你还能想到其他什么吗?
4.你提到班上一个同学,一直处于孤独中,没有人说心里话,你觉得自己是否也是这样的呢?
5.你提到班上那个一直处于孤独的同学,然后觉得有一丝安慰,然后提到了自己跛脚的事情。这两件事情有什么联系么?你能具体想到些什么么?
6.你提到不去食堂的事情,食堂会有什么特殊的意义么?食堂对你来说意味着什么?
7.“我试着与孤独和解”,这个想法是从哪里来的?
8.“我学着享受一个人的时光,我告诉自己这是成长的必经之路”,这个想法是从哪里来的?
9“成长的必经之路”具体指的是什么?
10.你在结尾提到了希望自己被关爱,但是却和多年的好友绝交,这里似乎有矛盾,你怎么看这里的矛盾。
希望我的回答可以帮助到您。

张程心理咨询师

看到你写了很多内容,首先提到和朋友绝交了,本以为无所谓,然后却因此觉得孤独,继而发现自己需要被关爱,是这样吧?看到你有很强烈的求助意愿,倾诉的需求。通过你的文笔,觉得你的语言表达能力挺强,思维逻辑都挺好,所以我想提一些问题,希望你能够通过寻找这些问题的答案,来获得新的启发。

能够感觉到你是一个很具有有理性逻辑思维的人。凡事也喜欢用自己缜密的逻辑思维去判断是非对错,愿意讲道理,尊重事情本来的是非曲直。同时,也是由于你的这种个性,也让你不自觉容易忽略其他人的“道理”和心理需求。这给你在工作和生活中也带来了一些困扰。

在当今社会,抑郁症越来越多的出现在人们的视野当中。很多人觉得自己抑郁了就会去看医生,或者是吃药来解决自己抑郁的情况。其实抑郁症的治疗并不是很简单,有些人因为一直都没有得到很好的治疗,所以才会导致病情越来越严重,那么如果感觉自己抑郁了怎么办呢?下面就一起来了解一下吧。
多与人交往
俗话说:“多个朋友多条路,”其实对于抑郁症患者来说,多一个朋友就多一条出路,虽然这句话是说得非常的简单,但是也非常的有道理。因为与人交往可以增加自己的自信,减少自己的烦恼与忧愁。抑郁症患者应该要做到积极与人交往,这并不是让你去和别人套近乎或者去巴结别人。而是要主动地去结交朋友,和朋友交流的时候能够让自己变得更加有自信,从而增加自己战胜抑郁症的信心。这样也是一种积极的治疗方法。
保持积极乐观的心态
现在很多人都喜欢将一些负面的情绪放在心里,这样长时间下去就会造成心理上的疾病,因此抑郁症患者应该要学会自我调整,在遇到困难的时候不能只会想着解决问题,还要学会调整好心态,只有保持积极乐观的心态才能更好地战胜抑郁症,在平时要学会多交朋友,这样才能从朋友身上学到一些有用的东西。
经常锻炼身体
根据医学研究表明,经常锻炼身体也是可以让人们心情变好的,如果人们经常锻炼身体,那么就可以让自己的身心得到放松,心情也会变好,那么自然也就不会感觉到抑郁了。所以说人们在生活中应该多锻炼身体,并且经常锻炼身体可以有效地缓解压力。但是如果压力很大的话,那么就要学会排解自己的压力,当你的心情不好的时候,你可以听一些轻柔的音乐来帮助自己舒缓情绪。
总之在生活中人们要学会排解自己内心的情绪。其实抑郁症并不可怕,的是人们不敢面对事实。只要患者能够积极主动地去面对自己所面临的困难,就可以更好地解决问题。
适当参加一些活动
有的时候我们觉得自己抑郁了,其实并不是抑郁症,而是抑郁症的前兆。如果在日常生活中感觉到自己抑郁了,那么可以去参加一些活动,参加活动对于缓解抑郁是非常有帮助的。有条件的可以去旅游,也可以去看看展览或者是去和朋友吃吃饭,或者是参加一些社交活动,这样都能够让自己心情变好。
寻求心理医生的帮助
如果你在生活中一直都感觉到非常的压抑,甚至已经影响到了自己的生活,那么就需要寻求心理医生的帮助了。通过心理医生的诊断,你可以明确的了解自己到底是因为什么事情才导致抑郁的发生。如果你觉得自己不需要进行心理治疗,那么就可以通过药物或者是手术等方式来进行治疗。
抑郁症是一种非常常见的疾病,对于我们来说会出现得也比较频繁。因此患上这种疾病以后大家也不要过于担心和恐惧,也可以在医生的指导下服用一些药物或者是手术,来让自己得到很好的恢复。同时在生活中也要学会调节自己,并且要有一个积极乐观的心态。

齐卉心理咨询师

从你的文字里看得出,目前的你既渴望找到可以说知心话的朋友,又不断强迫自己学习享受孤独。看到你半个月内和三个以前很好的朋友绝交了,虽然不知道原因,但看得出,你很孤独,很痛苦,希望结交新的朋友,却又怕再次受伤。看得出你是一个很理性的人,惯于用正确且理性的道理隔绝情感,你试着强迫自己沉醉于学习,假装朋友不重要,但显然这一次,你的道理没能让你不痛苦,反而在情感与理性的博弈中,你的自我攻击越来越严重,还好你可以通过文字纾解内心的痛苦。
你说的没有错,学习享受孤独是成长的必经之路,但是这一切不必非要发生在自己还没有准备好的时候。或许班里有其他同学也一直一个人吃饭,但每个人的情况不同,ta虽然一个人,或许ta并没有感到那么孤独。如果同伴的陪伴可以让你更好的适应学校生活,何不抱着开放的态度迎接下一个向你走来的朋友呢?如果你做不到,又是什么情绪在阻碍你?试着体会一下这种感觉,晚上用文字把这种情绪描述出来,或许你会舒服一点。

就叫不知道普通用户

可以去医院看看 早发现早治疗 好好休息一下

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车媛媛心理咨询师

孩子,你好,从文字中可以看出,你是个敏感、细腻的孩子,渴望友情、朋友,但另一方面又碍于自己的面子、尊严,不想在别人面前显露自己有多在乎他们。你渴望生病,觉得生病了也许别人就会多关心你一点点……孩子,从你的这些描述中,老师更多的是心疼,想要给你一个大大的拥抱。
不知道你现在多大了呢?在几年级呢?老是想说,每个青春期的孩子都会经历你的这些孤独、叛逆、自尊心强,这是很正常的,你不必为自己有这些症状充满负罪感。
同时,我们说青春期随着激素的变化,生理和心理都会表现出不同程度的改变,从情绪上来说,一方面渴望得到别人的关注,另一方面又有极强的自尊心,但同时,又觉得没有人可以理解自己,感到非常的无助、孤独。就如同你所说的,后来慢慢发现班上也有其他同学会有像你一样的情绪。你看,也许班上其他的同学也在经历着你的困扰和困惑,这只是青春期的正常现象,并不是说你一定有抑郁症或者其他疾病。
老师想给你几个建议,希望可以帮助到你:
1.尝试培养点兴趣爱好,这样可以把自己的注意力转移一下,从痛苦的情绪中分离出来;
2.尝试交点新朋友,每个人都有自己的闪光点,善于发现朋友身上的闪光点,对于自己来说也会充满乐趣;
3.难过的时候尽量不要把自己关在房间里,多去户外走走,接触下大自然,现在春天到了,万物一片生机盎然。
多去走走看看吧,打开自己的心扉,你会发现生活特别美好。祝福你。

黄晓初心理咨询师

你好,看到你的描述,感觉你目前的状态更多的是一直孤独无助很痛苦的感觉,同时也能感觉的到你也许并不喜欢自己目前的状态,又不知道如何是好,你能来平台倾诉还是能感受到你非常渴望自己能好起来的,那我们可以一起聊聊你的情况。
首先,自己是否是抑郁症这个需要经过正规的医院才能确认。很多人遇到问题会习惯先在百度里寻求答案,但是越重要的事情越应该在专业的地方确诊。从你的描述里并没有看到太多和抑郁症有关的事情,建议你先去医院确认一下不要自己先胡思乱想
其次,不知道你最近是否遇到了什么不顺利的事情,有时候我们的情绪也会起起伏伏,人总有很多失落的时候,我能感觉到其实你很喜欢和朋友在一起,也喜欢有好的人际关系,但是最近好像有些故意远离朋友,把自己处在一个有压力的情境中。看你的描述年纪应该还不大,年轻人情绪反反复复其实是非常正常的,我年轻的时候也会因为友情这些事情而烦恼,就像你说的,其实一切都会好起来的,你也会发现,这是成长路上的一个小考验。如果你渴望被关爱,那就敞开自己的怀抱吧,无须考虑太多,因为你本身就是阳光,你值得任何人爱你。预期我们思前想后,不如做个敢想敢做的人,一切都在你的选择中,而且你有这个选择的智慧。加油吧少年

郭旦峰心理咨询师

从你的表述来看有一些抑郁的症状,但是否可以达到临床诊断还需要进一步评估。当下可以在医生的帮助下,一起明确问题,指定系统治疗方案,未来你的症状一定可以缓解。

蓝天骄心理咨询师

你好。


与好友绝交,是一件令人痛苦的事情。为了避免这种痛苦,你尝试用各种办法:不断地暗示自己朋友是可有可无的;强迫自己用学习转移对绝交事件的关注;用外表的不在乎假装自己很强大,掩盖已经破碎的内心。这样一层一层地树立心的高墙和防线,你感到精疲力竭。你的脆弱和无助,在晚上报复性地向你袭来。虽然不敢想象,但是你还是有所期待,希望有一天朋友能看到你用文字表达出的真情实感,希望他们知道其实你很不舍。每天都在一个人做事情、吃饭,你感到孤独寂寞,十分难耐。膝盖受伤都没有人关怀,你感到失落。你尝试适应一个人的生活,但内心渴望被关注和爱护,你内心感到矛盾和迷茫。是这样吗?


与三个好友绝交,不论对谁来说都是一个巨大的打击。同时间与三个要好的朋友关系出现问题,这种孤单是突然且强烈的。我能理解你这份崩塌式的剧烈空虚感。不过在你的字里行间,我看到了你有一些闪光点:
1.你对自己有敏锐的觉察。你能觉察到自己强烈的孤独,觉察到自己虽然外在表现的云淡风轻,甚至谈笑风生,但是却无法感染到内心深处。
2.你有一个宣泄情绪的好方法——写作。
3.你忠于自己的情感,即便孤独,但不会为了消除孤独随便交朋友,宁缺毋滥。你清楚这种孤独不能通过交新朋友得到处理,而是需要处理与绝交的好友之间的关系问题,才能解决。所有你虽然不愿意承认,但却期盼可以与的那个好友恢复友谊。
4.你学习享受寂寞、与自己独处,不停地成长。


从你用文字表达情感,以及学习享受孤单的举动看,你是一个能察觉感受,并尝试所有可行办法解决问题的年轻人。你知道自己的需要,并且有力量去达成自己的期待。
现在的你,不过是被情绪所淹没,如果有机会把积压在内心的负性情绪倾诉、宣泄出来,你完全能够快乐起来。【倾诉】,是疏导情绪的一个有效方法。你现在需要倾诉,需要陪伴,需要能理解、接纳你难过的人,聆听你、理解你、陪伴你。你自己更是最佳的聆听者:
1.你可以跟信任的亲人、朋友倾诉。
2.可以跟自己倾诉,通过绘画、写日记、向树洞倾诉的方式宣泄情绪。
(树洞倾诉,就是找到一个树洞或者类似树洞的物品,把你的想法、感受,向树洞讲述和宣泄。宣泄之后,用树叶、泥土或者其他的东西掩埋)
3.可以找一位信任的心理倾听师或心理咨询师,向TA倾诉,并为你疏导。


半个月内与三个好友绝交,似乎是发生了什么重要的事情。也许这就是你最近情绪抑郁的关键点。
不管什么事情,发生了都有它的原因和背景。我相信事情的结局也是你尽到最大努力后的结果。虽然有很多的迫不得已,但你已经采取了自己认为最恰当的应对措施。不过,我仍然有几个问题想问一问你:
1.发生了什么事?
2.整件事的发生、发展与结局,你有哪些的遗憾?
3.如果重新来过,你会有不同的应对方法吗?
4.事已至此,你有什么可以补救的方法?


在回答上面第3、4个问题之前,你也可以先尝试问自己一些【假设性问题】:
如果明早醒来,你发现这个巨大的难题彻底解决了,你现在生活在一个完美的友情生活中。那么:
1.你每天的生活、学习、社交状态是怎样的?
2.你现在拥有的理想友情是怎样的?
3.与完美朋友的互动模式是怎样的?
4.出现冲突时,最好的解决冲突的方法是怎样的?


我相信你是解决自己问题的专家。上述这一系列的问题可以给你一些方向。祝福你。

王晓丹心理咨询师

害怕孤独也许是你这个年龄阶段的典型心理特点,失去朋友的无助我非常能理解你?,可你比想象中更坚强,你咬着牙一个人走了这么久,想过接下来的时间你要怎样度过吗?其实,你比你想象的更强大,你可以去探索感兴趣的事情去充实自己,你可以尝试结交新的朋友帮助自己……你可以尝试用其他方式去转化你的痛苦,慢慢的,时间会淡化你的过往经历,抚平你过往的伤痛~

孙萌心理咨询师

是否得抑郁症需要医生的专业评估。能感受到你处于孤独之中,通过文字表达心声是一种很好的办法,文字中你没有透露现在上几年级,其实即使是成年人,情绪,烦恼,痛苦都会让我们难以应对,绝交可能不是你的本意,我们可以试着学习一些人际交往技巧,帮助你获得更好的人际关系。我感到你的孤独无助,需要爱与被爱,这些是人正常的心理需要,可以向父母或者老师求助,如果条件允许,也可以寻求心理服务专业人士的帮助。作为公益解答师,我也愿意给到你一些关爱,希望我的回答对你有所帮助.

姚明召心理咨询师

你好,看到你因为与朋友绝交带来的痛苦感到孤独与无助,同时对于自己是否得了抑郁症感到疑惑。
看来这段时间你挺难受与纠结的,因为与三个很好的朋友绝交带来了无限的孤独感,加上在与孤独和解相处的过程中感到无助,偶尔还会自我攻击带来的痛苦,这些事情在困扰着你,真是太难为你了。
我有点好奇,你为何有“朋友不重要”的想法,而与最好的三个朋友绝交呢?这期间发生了什么吗?是否觉得自己有了抑郁的症状而远离朋友,不想让他们知道或者担心他们会抛弃你呢?
好朋友是有着深厚感情的朋友,要与好朋友绝交,是很难下决心的,而现在是你觉得自己是有抑郁症很需要朋友的陪伴与倾诉,在这个时候选择与朋友断交,看来作出这种选择的过程都是非常痛苦的,可想你的内心经过多少的煎熬才下得了决心吧,对吗?
看到你与三个朋友绝交后那么的痛苦,但是又要装着表面没事一样,其实内心的多么的孤独啊,你宁愿与孤独相伴也要与好朋友绝交,是否是逼不得已的事情呢?你很想告诉他们你的精神状态不好,但是又害怕好朋友不理解你,看来你没有尝试过与好朋友沟通你的情况,对吗?其实好朋友就是能够互相理解支持与帮忙的伙伴,你为何不尝试着与他们进行真诚的沟通呢?是担心他们知道你的情况而嫌弃你吗?
你说希望得了抑郁症能获得他们爱你一点点,看来你本来就挺孤独的,在平时的生活中更希望家人更多的理解你,关爱你;看来家人并不能做到,让你缺少好多的温暖吧,渴望被爱的心装着不少的失望吧,或许你希望通过这样的方式来引起他们的注意,此时此刻的我真的好希望能告诉你的朋友与家里人,告诉他们你好需要他们的陪伴与关爱,不要再让你独自孤独来承受痛苦。看到你明明需要朋友和家人陪伴关爱,而要强忍着痛苦与好朋友绝交,这种难受的心情是何等煎熬,但你希望把它当作成长的必经之路。
白天在同学老师面前假装开心,内心却是苦闷的,压抑了一天的情绪让你在晚上把情绪暴发出来,这些负面的情绪让你变得不清醒,让你无法控制自己的情绪,心里是多么的难受啊,这些开心的伪装背后却是你的满满的痛苦。
需要关爱陪伴的你,为何不尝试与朋友和家人们分享你的孤独受呢?也许他们正在那里等待着你来倾诉呢?需要关爱的心,却将自己的心与爱隔离,是何等的痛苦啊。
你说自己得了抑郁症,查找对照发现自己大部分都符合,这也许是表面上一些症状的符合,并一定准确的,如果你想知道自己的具体情况,建议你去医院心理或精神科进行专业的检测,医生会要把检测进行诊断的结果才是准确。如果单靠自己的对照就确定自己得了抑郁症的话,可能在某些方面会误导你,对你造成负面的影响,对你是不利的;既然是这样,那么你会愿意去医院进行心理检查吗?因为只有这样,才能真正的帮到你的。
每个人都渴望爱与被爱,当自己能给他人爱时,自己被爱也是自然的反馈,那么请你尝试打开自己的心扉与好朋友和家人来个积极的沟通吧,你能做到吗?

张子川心理咨询师

您好,很高兴能回复您的问题。

我能够理解您现在的困境和内心的痛苦。是否是抑郁症需要专业的人员进行判断,希望及早寻求诊断、治疗。不过,无论是不是抑郁症,您都值得得到支持和关爱。

尝试开诚布公地与身边的人谈谈您的感受和困境,也许他们能够给您一些帮助和理解。

同时,您也可以尝试参加一些社交活动,扩大自己的社交圈子,找到和自己志同道合的人,一起分享彼此的生活和想法。

您也可以寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以为您提供针对性的建议和支持,帮助您找到解决困境的方法。

最后,您要知道,您不是一个人在战斗。无论是身边的人还是专业的咨询师都可以帮助您走出低谷,重新找回自己的方向和动力。

希望我的回答对您有所帮助,如有任何问题或者需要进一步的帮助,请随时与我联系。祝成为最好的自己!

赵思瑀心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者,很荣幸在这里遇见你,希望我的回答能够给你带来一点力量!

看到你的描述,我可以理解你内心的状况以及需要倾诉的愿望。首先,我想告诉你,你并不是孤独的,也不是无助的。你有勇气表达自己的看法和感受,并且试图去克服自己的困境。这是值得肯定的。

既然你心里有难过,我建议你可以尝试找一些关心你的人去倾诉,比如你的家人、朋友或者学校的心理老师,发泄自己的情感问题,寻求帮助和支持。不要以为自己在寻求别人的理解和关爱时是在博同情,这是错误的想法。每个人在生活中都需要有人被自己信任,愿意为自己倾听和支持。

同时,你可以尝试和你班上的其他同学交往,建立友谊关系。这不仅可以缓解你的孤独感,同时也会让你的生活变得更加丰富多彩。当然,建立关系需要时间和努力,可能会有不适应和尴尬的时候,但不要放弃,友情关系需要互相适应和信任。

另外,你可以通过一些健康的方式来缓解自己的情绪,比如出去散步、运动,听音乐或者做一些你喜欢的事情等,这些都可以让你的情绪得到释放,帮助你更好地调整自己的状态。

最后,我想告诉你,你一定能够度过这段难过的时期,你要相信自己有足够的勇气和力量去面对生活的挑战。这个世界上总会有人关心和爱着你,不要失去信心。

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