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老是想不好的东西到底是什么原理
宽宏大量的采萍
从初二下半年开始吧。就开始多想。总是想一些不好的东西。而且到现在越来越严重。比如说充电写字，如果想到不好的东西的话，我会停下来再继续写或者是充电，想到一个好的东西才能继续做下去。我不知道。这是属于什么问题？到现在越来越严重，我才有了解心理医生，比如说来回躲步，来回碰一个东西，等等等，总是想不好的事情，不知道这是属于什么毛病[难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过][难过]
写字充电的时候，想到好的事情可以继续，想到不好的事情就停下;来回踱步碰到的东西对你继续做或者停止有影响。似乎是有些强迫思维，具体需要咨询评估
您好！
看到您的描述，感受到了您的焦虑，对于自己控制不住的思想，已经影响到了生活，困惑和不安，很想要个答案，为什么会这样，怎样摆脱现在这种状况？
您描述这种情况已经有一段时间了，您可以讲一下在这之前有发生什么事情吗？还是说突然这样呢？
除了思想上有些强迫的症状外，别的有不舒服的感觉吗？比如身体还有情绪上？
想要尽快摆脱现在的状态，可以先做下体检，排除躯体原因，然后和心理咨询师谈一谈，一起探索事情的原因经过和对策！
希望我的解答对您有所帮助！
老是想不好的东西，比较像强迫性思维，属于被比较严重的焦虑情绪所致。被强迫性思维和行为困扰的人往往很痛苦，但其实这些症状最初出现的原因都是为了回避其他痛苦的事。看到你从初二下学期开始有这些症状，那时候开始学习压力变得比较大么？现在平时会不会为学习、学校人际关系或者家里什么事感到焦虑？有没有因为这些症状感到没有办法专注于学习？
想要消除症状，首先要降低焦虑水平。你可以尝试这样做:
①听自己喜欢的音乐，或者看自己喜欢的电影，或者选一个安静的下午看自己喜欢的书
②增加有氧运动，保持规律的作息。
③有时间的时候去户外亲近大自然。
您好，很高兴能回答您的问题，听起来好像是你的强迫思维，总想的不好的事情，从而引起焦虑和痛苦的感受。你说初二下学期开始多想，如果我是一个初二下的学生，面对马上到来的初三，我会有学业上的压力，不知道你是不是也有同感？想知道你想的不好的事是什么，是面对中考的压力还是什么别的事情，能具体说一说吗？
之所以发展出重复的闯入强迫想法，是因为在自然发生的正常闯入想法后，出现了功能有失调性的思维。
这些继发的自动想法建立在对危险、个人责任的过高评价和高度追求完美、僵化、道德、不确信和怀疑为特征的核心假设和信念基础之上。
心理学上有以下几种方法：
一是「行为中止法」，就是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。当强迫行为出现时，心里默念：我能控制它，用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫行为。
二是「替代法」。适用正确的合理的信念，意向和行为去取代强迫观念，意向和行为的自控方式。在出现强迫症状时，立刻去回忆或假想自己感兴趣的事情或者立即去做需要集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。
三是「森田疗法」。主要观点是关注当下，顺其自然，为所当为。放松去接纳某些想法，减少焦虑的情绪，达到慢慢的变好的目的，对于强迫症也有一定的效果。
四是「暴露疗法」。面对你想的不好的事，如果发生了，你会怎么去面对，会有什么样的结果，直接面对，同时结合放松训练，如深呼吸，躯体放松，减轻这种焦虑的反应。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！
朋友你好，想事情不是问题啊，我们都会想很多，这是大脑的功能，它要做的就是在想。
为什么你一定要控制它不要想呢？
题主似乎更多的是因为一直在想而耽误了做事情，换一个心理学上词叫做认知融合。
即把头脑里的想法当真了，所以，会被想法带着走。
森田疗法的核心思想是:‘为所当为，顺其自然’。
即做当下我们需要做的（写字），允许头脑出现自动想法和情绪。
认知解离的方法也可以尝试:
想象自己坐在无际的大草原上，把头脑里的想法看作天上的云彩，静静看着天上的云彩飘来飘去，云彩会出现，也会消失。
不如过多执着于某一片云彩，允许其出现，也允许其离开。让想法穿过我们，而不是在我们身体里积累下来。
如果你愿意，可以尝试练习正念呼吸。
把身体的注意力集中在呼吸时身体的感觉上，这时头脑里会跳过一些想法，不用太紧张，把注意力继续从对想法的执着上拉回来，继续把它放到呼吸上。（缓缓吸气时空气进入鼻孔的温度，腹部的起伏，缓缓用嘴巴呼气时空气流过嘴唇的温度，腹部的变化等等感觉）。
这样有利于我们接纳头脑里的想法自然流动，也能让我们专注于当下要做的事情。
祝好运～
同学你好！你现在的情况是焦虑的一种表现，但是在现实生活中你又找不到原因，那么这种焦虑可能来自「潜意识」功能的作用。
就是说，你现在的行为是过去经历不愉快的事情或是创伤性的事情被压抑到潜意识里，潜意识功能用你现在的行为缓解内心深处的焦虑或恐惧等不良情绪。
你可以通过心理治疗来解决问题。
你好，我是壹点灵心理服务者王彩荣。
看到你的描述，感觉这里面似乎有禁忌一般，出现了你觉得危险害怕不能自己面对，用这样仪式般想法让自己暂时远离那个可怕的事物。
现在似乎是压制它有些困难，不知道是什么呢？希望能帮到你❤
我听过一个说法，跟你分享♥。
【“强势的人是因为缺爱，悲观的人是因为创伤”】。
不知道是不是在很久以前您伤心了。现在的你 成熟了，有能力了。
可以尝试再去分析之前的伤心之处，看能不能想通✿。
您好，很高兴在这里与您相遇❤
从您的描述当中了解的，你经常会不自觉的想一些不好的东西，这让你感觉很困惑。
这是一种【习惯性的自动性思维】，就是这种思维已经形成了一种习惯，你不用去刻意，他也会自然的去想一些东西，而且是想一些不好的东西。有时也会想一些好的东西。
其实【人的最好的舒服的状态，就是能在专注的思维当中保持一份宁静】。通俗讲就是在学习的时候心很专注，内心很安静，这是一种最佳的状态，很多人没有这样的状态。你能提出这样的问题，真的很棒☆。
你可以试着去练习，当有不好的想法，产生的时候，你告诉自己，唉，这个不好的想法又出来了，不去再往下继续胡思乱想，心就会安静一些，这样经常训练，也许会有一点帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能够帮到您✿。
你好，很高兴会的你的问题。
写字的时候写到死亡、流血、伤害等字词，内心感到害怕担忧；充电的时候担心充电器爆炸或者引起火灾，害怕这些不好的事情发生在自己身上，产生一系列糟糕的联想，由此采取一些仪式感行为，比如停下来必须想到好的事情，这样才可以继续做手中的事情，你的想法是否如此呢？
出现这些情况，可能有强迫思维倾向。
切断强迫思维逻辑链条是至关重要的一步。充电-不好的想法-焦虑担忧-采取仪式感行为-焦虑感降低-继续做事情。在这个逻辑链条中，我们需要中断仪式感行为，不因为糟糕的想法采取仪式感的行为去减轻焦虑情绪，当你特别难受想要采取行为时，可以告诉自己这是症状，是强迫思维，是陷阱，然后继续做手中的事情，将你的注意力拉回到当下的学习生活中。
识别想法，走出虚幻。识别自己的想法，尤其是不好的想法，接受自己所有的想法，不与自己的想法进行对抗和纠缠，明白想法不是事实。它们是虚幻的，在你的大脑中，大脑具有欺骗性，它为了你的安全让你感觉到好像真的有不好的事情发生，让你不得不采取一些仪式感行为。这个时候，你要接受自己的想法，同时也要接受因为这些想法产生的焦虑情绪。带着想法和痛苦情绪继续做事情，去学习，走出与想法的纠缠，进入到真实的生活中去。