19岁，不知道为什么怕坐扶梯，但是不怕坐电梯，每次坐扶梯都感觉要掉下去一样，有恐高症真的很怕，腿软。
您好，很高兴认识您❤。
19岁的您，不知道为什么怕坐扶梯但是不怕坐电梯，每次坐扶梯都感觉自己要摔下去，腿软，被自己这种恐高现象一直困扰着不知如何处理，能感受到您焦虑不安的心情。
这世界上百分之九十的人都恐高，恐高是很正常的心理生理反应，这也是种自我保护机制，因此我们首先要接纳恐高这种正常的反应。然而您怕坐扶梯而且感觉自己要摔下去，是自己以前发生过什么经历或者受到强烈刺激吗？您除了扶梯有明显恐高反应，还有别的地方会有明显恐高反应吗？扶梯在您观念里是否已经是不安全的因素了？您是恐高还是恐惧扶梯？
恐高虽然是人之常情，若是影响到正常生活了，也会上升为「恐惧症」。
如果仅对扶梯一项事物有明显恐高反应，可能源于经历或者一些强烈刺激，站在扶梯上的您认为自己是处在不安全的环境，危险就在眼前，因此心理生理才会有这么明显的反应。
对于这种情况，您可以采用「心理暗示」和「强化训练」来克服，只要站在扶梯上就不断暗示自己是安全的，必要的时候可以喊出来，可以在各个场合各种扶梯都尝试一下，最好是最引起您恐惧的一个扶梯，加强训练，慢慢便可以走出这样的困境。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有帮助★。
坐扶梯给你带来恐惧感，但是电梯没事儿，你自己认为自己是有恐高症是吗？
如果是恐高症，不会只对扶梯产生恐惧，而是站在其他高处也会产生恐惧。如果只对扶梯有恐惧感，那并不能说是恐高症，而是恐惧扶梯这个事物。
请你思考以下问题
1.你是从什么时候开始发现自己怕坐扶梯的？
2.除了扶梯外，还有什么情况下让你有这种恐惧感？
3.过往是发生过什么事件让你对扶梯产生了恐惧呢？
恐惧感是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。
缓解恐惧感并最终消除恐惧感是目标。
1.学习相关知识，了解自己恐惧的事物。
你可以上网了解一下扶梯的结构，工作原理，危险系数等。对这个事物越了解，你的恐惧感会越少。
2.系统脱敏治疗
越恐惧扶梯，你就越要去接触扶梯，让自己适应。最初可以站在旁边，不乘坐。然后试着乘坐短一点儿的扶梯。逐级增加扶梯的高度。
3.如果恐惧感非常强烈，对你的身体造成了影响，也可以尽量的回避扶梯。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助
当我们在乘坐扶梯时，尤其是向下的扶梯时，我会感觉到心中的恐惧，心跳加速额头出汗，感觉自己的双腿双脚都不是自己的不敢向前，迈出那一步，并且当我们看到高度的时候会有眩晕这样的情况。而当我们的恐惧发作时，往往觉得自己好像被世界孤立了周围没有人能够帮助我们，同时我们也会产生一些不良的信念，例如我在这里摔下去怎么办？这么高的高度，我肯定不行的，而这种感觉往往随着高度的增加越来越强烈。
而在现代医学中，恐楼症被归咎于一种焦虑障碍，而且这是一种常见的矫治症状，在现实中有许多人都有类似的症状，只不过他们恐惧的高度不同，因此表现出来的症状也不尽相同。所以您也不必因为自己有恐高的情况而有自责或内疚和不自信的心理。我们有多种多样的方式，可以帮助我们改善恐高的症状。
1.认知行为疗法：这是一种通过改变不合理或负性的想法和行为来减轻症状的方法，我们可以探索自己的想法和感受并帮助我们找到更现实和积极的想法，通过认知行为疗法，我们可以逐渐减少恐高的恐惧和焦虑，逐步恢复对高度的控制感和信心。例如：我们可能拥有着，这个高度对我来说很困难，我现在很危险的不合理信念，但是我们可以将它纠正，其他人也可以在这个扶梯上上上下下，并没有产生危险。
2.系统脱敏：这是一种逐步暴露于高度中的治疗方案，我们可以通过渐进式的暴露和体验，逐渐减少对高度的恐惧和焦虑。
3.药物治疗：对于有些人来说，药物治疗可能是治疗恐高症的必要手段，因为部分人的恐高是因为其他焦虑而引起的并发症状。
总之我们应该正确看待恐高这件事情，而且我们也需要尽快的寻求专业的帮助来让我们适应周围等扶梯让它不至于影响我们的学习与生活，希望我的回答能够对你有所帮助。
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您好，挺能理解您现在的「心情」和「处境」的。这里就说说我的个人想法吧。
这确实应该有一些恐高症的因素。很多人都有这种情况，如果高度太高的话，就怕掉下去发生危险。这个是非常能够理解的。
严格来说，也算不上是什么心理疾病。甚至恰恰相反，适度的一定的恐惧，反而能够为我们提前作出〖信号预警〗，从而避免危险灾难的发生；
如果什么恐惧都没有的话，那反而是很危险的状况。
至于你说的怕坐扶梯，但是不怕坐电梯。
我感觉可能是有这样的「原因」：扶梯和电梯还是有很大区别的，扶梯的可视空间是开放的，可以，给人很直观的空间高度感受，而且现实上存在跌落下去的可能的，而且很可能人挤人发生践踏事件；
而电梯的可视空间是封闭的，我们的观感只能住在一个小房子里，相对来说，只要关上门就会感觉比较安全，我们完全不用担心会跌落下去。所以就是会有这样的一个区别体验。
【那么我们该如何应对这种情况呢？】
首先就是要明白做扶梯的话，确实要做好一些安全防范措施的，比如说用手紧紧抓住手扶梯，脚跟要站稳，不要东张西望，不要随便移动等等。
这样的话就能最大限度的保证人身安全。在采取各种措施的前提下，我们可以让自己的内心踏实放松下来。这样的话，这种恐惧症状就会逐渐减轻了。
希望我的解答能够给到你一些启发❤!