从你的留言中，我感受到你内心的冲突：跟公公刚，你顾虑老公的感受，担心影响夫妻关系；不刚，又忍了好久，很压抑。真是两难。你还是没忍住，现在心里很不安。是这样吗？
在大家庭里生活，真的不容易！我想，你本意一定是想做个好妻子、好儿媳，希望有个和谐的家庭氛围，可是家庭关系处理起来不那么简单，所以你很焦虑，很迷茫。
如果现在的你感到焦虑、迷茫，那一定是在处理家庭关系时，只看到了两种应对的方式：刚，或者忍。而这两种应对方式的结果都不好，要么会影响夫妻感情，要么是自己压抑得难受。
其实，是有第三种选择的：既可以表达自己、不压抑，又不会影响家庭关系。这种处理关系的方式，被称为“非暴力沟通”。你可以读这本书，也可以预约我的咨询，我愿意分享这种方法。希望能够帮到你！
从你的描述中能感受到你是一个很善解人意的儿媳，和公公刚了两句也并不是你的本意，而且你还在为一旁的老公考虑，刚了之后后悔算不上，但能让你的心里好受一些，为自己积压已久的情绪找到了一个出口。
★在婚姻家庭中免不了会有各种各样的矛盾，很多时候让我们采用的【防御机制】是压抑自己的内心的感受，只是暂时的缓解自己的焦虑的一种「自我保护方式」，积压久了对自己的身心健康也是不利的。我们可以尝试一种新的防御机制一【幽默】，幽默是指当个人面临困境或焦虑时以玩笑的方式化解当事人的囧径，这是一种积极且成熟的防御机制。
「幽默」是人际关系的润滑剂，没有幽默的社会与家庭，是缺乏欢乐气氛的。如，有对夫妻吵架后不说话，一天丈夫回家后就开始翻箱倒柜地找东西。
妻子看得不耐烦，就问:“你在找什么?”不料丈夫说:“我终于找到了我要找的东西，那就是你的声音!"在这里，丈夫通过寻找妻子的声音，巧妙地表达自己寻求和解的愿望。
同时我们也可以通过运动、音乐、写日记等升华方式来缓解自己的压力。
希望我的回答对你有所帮助♥。
谢谢，你的文字给予了我方向，感恩。
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你好，很高兴能回答你的问题。
很高兴你能觉察到这次比较复杂的心理过程，能感觉到在家庭中你更习惯于隐藏自己的情绪，并且在很多家庭矛盾中，丈夫似乎也不是很能理解你的委屈。这次反驳，委屈的情绪发泄出来了，你对此并不感到后悔，并且为自己这次的勇敢隐隐有些赞同，但你同时又担心这样的行为会影响老公对你的看法。面对这样的隔辈关系，女性在这中间如何调整好自己的心态呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.在过往你跟公公的矛盾中，老公都是什么样的态度，老公跟他父亲的相处模式是怎么样的？
2.在过去的不满跟委屈中，你都是如何处理自己的情绪？
3.你希望之后如何跟公公相处？如果老公不站在你这一边，你会如何处理？
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或许你对于当下的家庭关系有了新看法，给你几个调整方向，希望能够帮助你：
1.关注自己，觉察情绪。任何关系中首先应该关注自己的需求跟情绪。接纳自己偶尔的懦弱，承认自己为偶尔的勇敢感到欣喜，觉察到自己的感情中的不安。
2.与丈夫建立深度沟通。这样的家庭矛盾，建议是你跟丈夫达成一致，然后丈夫与其父亲达成一致。尝试与丈夫表达你内心的真实想法，建立有效沟通。
3.学会正确情绪疏导。如果没能当场发泄自己的委屈，可以通过倾诉，运动，写日记，购物等方式来疏导坏情绪。
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感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。