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真的绷不住了我去,好难受

眷眷不忘的谷槐  

最近事好多:
1.爸爸的工作不知道什么时候成功,是5月底还是6月?成功后我才能转学,和家里人敞开心扉
2.这个月的月考考试作弊被发现怎么办(不参加高考,家里情况特殊)
3.感觉周围的一切都好虚伪,都是人情世故,好失望,跟我眼中的世界不一样了
4.我不知道老师到底喜不喜欢我,哪个老师到底对我是什么看法,之前作弊他们到底知不知道
5.老师说我没分寸没边界感,今天被批评了好难受
6.自己太胖了,但是得等爸爸拿到钱事成后才有时间减肥
7.脸上痘痘变多了
8.最近睡得又很晚
9.最近学校压力好大,马上考试但是又要做好多PPT,有各种演讲,话剧,活动,我都没弄
10.在学校的人际关系,结合345看
11.我到底怎么分配时间,根本没时间复习,作弊考太高实际上不会会被发现的,所以我事实上也得会一些,合格考也得自己考,合格考能过吗?
12.生活中的内耗,高敏感,个人成长焦虑,忧郁,强迫,不好的情绪最近有点多,等等等等,一堆问题
13.好累,好困,好难受,好烦,被误解了,好无助,好难过,好难过,最近真是又烦又乱,又小心翼翼,生怕自己过分发泄情绪,学习状态更差了,老师又该找我谈话了。
14.很重要的,原生家庭问题,我跟我爸我妈跟本没法交心,我妈在我旁边我就难受,想逃离,学校里的事,发生的不开心没人倾诉,在父母面前又得装出开心的样子,好累!好难…………………由于不能说的秘密太多,因果关系牵连强大,所以生活中没法有真心的朋友,最近的压力都是我一个人在承担!

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温泽宇心理咨询师

你好,通过阅读你在深夜写下的这篇文字,能深切感受到近期在不为人知的情况下,你承受了巨大的痛苦和压力

十四条清晰的总结让我感受到你其实是一个条理清晰,很善于「自省」的孩子,这是很优质的品质,为你点赞!但你所处的客观环境可能无法以你个人意志为转移,给予你压力却远超你解决能力的范畴。我想,在这种条件下,对于多少饱经风霜,见多识广的社会成年人也是望而生畏。

可能父亲的工作,学校的压力,社交环境的复杂都让你倍感疲惫而又无力解决,这些都构成了你生活的一部分,我感受到,在你内心深处,是非常想将这一切都处理好。对于你的境遇,我虽无法完全设身处地的体会,但你的感受能引起我强烈的共鸣感。

细细想来,家庭、学习(或事业)、社交,这些几乎是每个人无时无刻要面对和解决的事宜,无奈的是,我们却又无法妥善处理好其中每个环节。太多的情况下,就像你高中政治中学习过的一句话,“客观现实不以人的意志为转移”

在你的阐述中,父亲的工作,学校的压力,社交环境的复杂,我感觉你有将它们部分事态的走向,以及所造成结果的压力「背负」在身上,这无疑大大增加了你的压力,我们是否可以试着思考下,这些真的是我们应该承担的吗?换句话说,这些真的是我们能解决的吗?

“父亲的工作成功与否的进展,成功后你才能转学的结果”
在这个环境里,我们可以共同思考下,有没有哪一环节是自己有办法处理和左右的。

同样,“老师喜欢我与否,人情世故的复杂”
我们是否真的有办法改变自己,满足某个群体或某个人的喜好,或者说我们这样做能否解决当下的烦恼。

与客观相应主观,也就是我们自己,试想下既然客观我们不好调整,那我们所面对的境遇中,有没有什么环节是我们可以上手处理的,极度无力状态下,请深呼吸,试着想想是否自己陷入了「认知误区」。

阅读你的文字7-10让我油然而生了画面感~也使我回想起过去的学生生涯,对未来无限的向往,又总是受当下无助情况的困扰,你简短的表述未尝不是描绘了大部分人的青春年华时。

你使我感到,即使面对很多困扰和压力,你也从未想过放弃,是非常有责任与担当的,是极佳的品质和处事能力,相信在你的思考中一定能将事情理出一个线头来,找到属于自己的节奏感,祝福你!❤

18个回答
安娜心理咨询师

听到你遭遇这么多问题,感觉你一定很累,很困难。首先请你尽量放松自己,你的情绪是非常正常的,你需要自己找到一些缓解压力的方法。我建议你先把这些问题列成一个「清单」,并尝试将它们分类。例如:学习、家庭和人际关系、身体健康、心理健康等等。

同时,我想提醒你,作弊不是解决问题的办法。即使你现在作弊考得高,以后仍然可能会遇到各种挑战和困难,而你可能会无法应对这些挑战。

在面对原生家庭问题时,我建议你考虑寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以帮助你了解自己的心理和行为模式,认识自己的动机和情绪,从而更好地应对这些问题。

当你感到压力时,可以尝试找一些适合自己的放松技巧和缓解压力的方法。例如,听音乐、阅读、写日记、打球、行走、呼吸法等等。

最后,请你不要忘记:你是很重要的!你值得被尊重和关心,你的感受和情境也应该受到尊重。我建议你保持积极的心态,学会尊重自己,并理解和宽容周围的人和环境。

眷眷不忘的谷槐普通用户

谢谢您!

傅雪清心理咨询师

你好,听起来你最近面临很多压力和困难,感到你一定很辛苦。注意到你用了“绷不住了“这个词,应该是感觉自己到了无法承受的程度,这种感觉可能会让人感到焦虑、沮丧、失望、无助等负面情绪,也可能会引起身体上的疲惫、失眠等症状。

有一个小小的建议,在你列举的事情中,先做一个划分:哪些是归自己管的事,哪些是归别人管的事。
比如”爸爸的工作“、”老师的看法“主体都在别人,对于这种事,我们可以先放在一边。
归自己管的事,又可以做一个分类:学习、生活、家庭、人际关系、身体状况、情绪困扰,哪些是眼下必须要解决的,哪些是可以一个月以后再处理的。
试着更多关注当下,减少对未知的担忧。

眷眷不忘的谷槐普通用户

谢谢您的建议!

于若俗心理咨询师

您好,看到您列的15个问题,感觉自己精神绷不住了,心里很难受。您现在正在青春期,学业压力很大、更关注自己的外在和行为、对同学和老师的评价也敏感,同时在家庭中父母也没有关注过您的心理问题,导致您现在情绪不稳定。
对此我有以下几点建议,希望能帮助到您。

1、 这次作弊行为,可能对您的心理增添了负担,并且老师和同学可能也会因此给您一些负面的评价,让您内心更加难过。希望您能够认真的跟老师承认错误,并且积极的纠正自己的错误行为,才能在老师和同学心目中留下好的印象。
2、 有时候太在意自己的外表和别人的评价,会产生很多的精神内耗。换个角度想一下,您会一直在意某一个人的外表和为人吗?每天都盯着他吗?每个人其实更在意的是自己。所以您不妨把精力用在解决每天遇到的学习问题上面。
3、 自己很多心理问题没办法跟父母交流,导致您不能很好的释放自己的压力。希望您可以借助这个平台,找一个很好的咨询师,帮助您减轻心理压力

希望我的回答能够帮助到您。

眷眷不忘的谷槐普通用户

作弊这个事,同学老师都不知道呢,我是担心他们知道

于若俗心理咨询师

既然已经做了,就可能会被大家知道,但是这个时候应该选择做正确的事情,承认错误并改正。防止一错再错。这样自己就不会有很多的后悔。

王楚心理咨询师

用所有的杂念凝聚成一股力量,只做好一件事,你就会神奇的发现其他的烦恼都迎刃而解了。感谢您的信任✿。

钟敏心理咨询师

你所有的改变,自己总结起来都需要一个外在的条件。这个外在的条件没达到之前,你就可以告诉自己不是我不愿意改变。
事实上,我们所有的改变,都只能来源于自己。在目前的条件下,我能做什么来改变得更好?

李艳心理咨询师

你好,看到内容觉得你的条理非常清晰,可以清楚的分析到自己哪些方面让自己不舒服,我觉得你需要的是静下心来,把这十几条按对自己的重要程度来排序,把自己最关注的,对自己最重要的先找出来,然后把杂乱变成排序处理的方式,把对自己影响最大的先来解决,然后依次处理,你的感觉也许会好很多,希望对你有帮助。

邱宇畅心理咨询师

听到您的困惑和压力,我感到非常心疼和关切。您身上承载了很多不同的问题和情绪,这些问题似乎缠绕着您,让您感到困惑和无助。但是,请相信,您并不孤单,也没有必要独自面对这些困境。

首先,我建议您寻求专业心理咨询师或者心理医生的帮助。他们具有专业的知识和技能,可以跟您一起探讨您的问题和情绪,帮助您减轻压力,找到解决问题的方向。

另外,建议您采取一些积极的应对措施,例如:

1. 合理化分配时间和任务,制定一个详细的计划表,按照优先级逐项完成任务。这有助于您更好地应对压力和挑战。

2. 不用担心周围人的想法,表达自己的想法和需求,勇敢地去寻求帮助和支持。如果感到无法与家人沟通,可以考虑寻求其他信任的人的帮助,例如朋友、老师、辅导员等。

3. 坚持建立一个健康的生活模式,例如规律睡眠、健康饮食、适量运动和放松,这有助于保持身体和心理的健康。

最后,希望您能够勇敢地面对自己的问题和情绪,不用担心自己的情感波动被误解或者不被理解。同时也期望您能够接受自己的内心,保持开放和勇气,去探索和改变那些让自己感到困惑和不快的问题。

黄爱甜心理咨询师

你好,真的绷不住了,好难受,啥啥都让自己纠心,让自己快乐不起來,水太满会溢出来,人的思想包袱过重,也会在无形冲压垮自己,欢迎來电倾诉,缓解梳理一下自己的情绪

孙雅心理咨询师

你好,能感受到你此刻内心纠结,焦虑、烦躁,看出来你还是个学生,就要面对这样的情绪,实在有点心疼!你提到了好多事情,爸爸的工作,考试作弊,想逃离妈妈等等,我想你可以找一个信得过的人好好梳理一下你的焦虑情绪,慢慢打开心结!

黄顺心理咨询师

你好,你的这种情况考虑存在紧张焦虑抑郁以及受到人际交往的障碍,而造成的强迫思维所引起的不适,另外也需要考虑到与你的性格,遗传,家庭成长环境都存在关联!

建议您放松心情,不要思虑过多,注意情绪状态调整,多想事物积极开心的一面,生活当中不要给自己太大的压力,劳逸结合,只要适时的调整,正确的看待,慢慢学习和人际关系是可以得到改善的,还建议您找到合理的途径来发泄情绪,例如到空旷的场所大哭大喊出来,与人交流,听音乐等方式来调整,慢慢看看效果

希望可以帮助到你。

何艳心理咨询师

你好,现在你是遇到什么什么困扰了吗,发生了怎么样的事情,让你有现在这样的想法!你现在是学生还是已经工作了,你可以详细的描述一下最近是发生了什么,然后写一下具体的原因。这样方便可以更好的帮助到你,有问题的话可以多沟通。慢慢的开始梳理一个方向,这些心情的绷不住,这些情绪的感受是来自于事情还是来自于自我反应,多听听音乐,多和朋友聊聊天儿,自己多运动

眷眷不忘的谷槐普通用户

老师您好!如果您想了解详细情况,可以可以进我的主页,我昨天发了一条“高一女生”的那条,介绍的比较多。感谢您的回复!

淑质英才的逸璇普通用户

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