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昨天中午饭没吃，下午上班的时候又好几次都...
陶陶自得的安青
昨天中午饭没吃，下午上班的时候又好几次都想掉眼泪，晚上喝了半瓶酒就想吐了。我很讨厌这样的自己，昨天什么事都没有干，光被情绪困扰。我好笨，遇到一个人，就希望他们能多关注自己，还有关心，但别人根本没有那么义务关心和在乎你啊。内心缺爱，所以总是容易期待爱，期待，失望，在期待，在失望。很想不在期待别人的爱了，可是这样好像就不像我自己了。我不知道为什么我和身边人每段关系最后都弄成这样，很糟糕。
非常感谢你与我分享心声。内心缺爱的感觉是很常见的，特别是在人际关系中。你说你对别人的期望很高，而当期待没有得到满足时，会让你失望和伤心。这很正常，人类都有关注和关爱的需求。但是当我们对此过于依赖时，可能会导致情绪起伏的波动。
那么我们该怎么做呢？比如说，在遇到问题时不要急着责备自己。可以静下心来认真思考一下：为什么我会有这样的情绪？内心真正需要什么？是否可以通过其他自我满足来缓解负面情绪？
另外，建议你对自己更加宽容和包容，并学习给自己一些“自我爱”的呵护。建议试着找到一个或几个可以倾诉心声的人，或者寻求专业机构或专业人士的协助帮助你掌握方法并有效应对压力和复杂情绪。
最后想说，“放下期待别人对你好”的确是一件不容易做到的事情，但也并非完全不可能。只要你能够努力去调整自己的思维方式，逐渐舒缓情绪，就能够建立起一种更加健康和积极的人际关系。
有的时候觉得谁能对我好，给我爱，陪伴我，我就去喜欢谁。这样是不是不健康
这种行为方式很容易导致我们走向不健康的感情关系，因为这样会让我们的情感建立在对方能否满足自己的需求上。当对方无法满足我们的期待时，我们就会感到失落和伤心，甚至有可能陷入悲伤、焦虑或抑郁。
同时也要意识到，在爱情中，不是所有人都能够符合我们的期望和需求。爱一个人并不仅仅意味着他们对你好或者给你陪伴，还包括理解、尊重和支持你等多个方面。因此，建议你需要多了解自我、探寻自我的内心需求与价值取向，找寻那些真正能够与自己产生共鸣和理解你的人，并学习如何更加健康地维护爱情关系。
最后想说，在建立恋爱关系时建议要注意理性思考，并避免单纯地轻信外部表现而去喜欢一个人。当然，也希望你能够通过专业机构或专业人士来获得更多有益的帮助和指导。
很期待的能够得到对方的关心和爱，结果却遭到了无视，这样的情况让你感到非常失望，特别难受，是这样吗？
嗯是的
愿意通过心理咨询，我们一起去探讨，看看如何调整，可以吗？
期待，希望，失望，再期待，再希望，再失望，甚至到绝望，这是你目前的状态。
看得出你是缺爱的，看看缺爱的特征，你占了几个：
1.容易自卑；2.情绪不稳定；3.敏感多疑；4.控制欲；5.恋爱脑，容易感动；6.有讨好倾向。
缺爱的人，你从小成长的环境有关，小时候得到的爱太少了，家里找不到，就会外求，但作为成年的你，仅靠外求，是不够的。给你几条建议：
1.寻找缺爱的原因。如果发现自己总是缺爱，需要自己主动地寻找原因，然后找到解决的办法，对症下药，让自己更加乐观的面对生活。
2.勇敢社交。对于一个缺爱的人，多半是比较喜欢宅在家里，多出去社交，多交一些朋友，这样会让存在感提升。
3.善于分享心情。对于一个缺爱的人，多和朋友之间，分享自己的心情，寻找更多的情绪的出口，就会发现关心你的挺多的。
4.学会用积极思维看待人和事。缺爱的人，往往容易看到人和事当中的负面因素，小事看大，大事灾难化。所以要学会用积极地态度去看待人和事，用积极的心态去面对生活。
5.建立自己的社会支持系统。在生活中，自己多跟亲人交流，多培养一些能够在情感和情绪方面给予自己支持的人，同时，你也能够支持到别人，你会发现很多人都是愿意和自己做朋友的。
6.成长自己。这是最重要的一条，要记住，这个世界上最可靠的是自己，真正的爱是自己给的，当你本自具足，你就不会把专注力放在寻求爱上，而这个时候你也会吸引来更多愿意给你爱的人，而不是像现在一样，即使得到爱，也守不住。
正视那个缺爱的自己，但他并不是你的全部。你可以用相关的工作满足他，咨询，社工，慈善等等，在工作过程中获取爱。你要控制他，照顾他，体谅他，但是不能被缺爱的自己控制和扰乱。