专业的心理服务
平台承诺 免费退改
容易手抖是怎么回事
为人质朴的婵信
20岁男孩，上大一，在做动作的时候会出现严重的手抖现象，导致我做动作非常不到位，不能去参加一些活动，有时身边的同学会嘲笑我，这让我陷入了自卑自责中，该怎么办呢？我感觉控制不住自己的手[大哭]
你好，男孩，看到你因为手抖陷入自卑和自责当中，隔着屏幕我也能感受到这份无力和痛苦。我想知道你第一次手抖是在什么时候呢？当时发生什么了？有没有受过什么外伤？（如果有，建议先去看医生）除此以外，可以观察一下自己是在什么时候抖得厉害，什么情况下不怎么抖呢？看看能否有所发现？有困惑可以和我说说哦，祝福你！
亲！你好我是壹点灵的咨询师小夏很荣幸为您解答！亲还记得第一次手抖是在什么时候嘛！具体发生了什么事情呢！这种手抖的情况持续多久了呢！如果亲想改变这种状态：
第一咱先要搞清楚手抖的原因，如果不是生理原因那肯定是心理困惑而导致的行为反应了！
第二只要找到原因后咱们可以用心理学里面的“行为疗法”来进行矫正改善它！
第三亲千万不要自卑，同学们的笑不一定都是嘲笑！再说了咱一不偷二不抢怕什么只是目前动作上有点小困难而已，反倒是同学们的不理解和不支持让人觉得有点冷漠！
很抱歉听到你这样的经历，这一定是让你感到非常挫败和困惑的。然而，我想告诉你，这不是你的错，也不是你的错。手抖可能是由多种因素引起的，例如，神经系统问题、药物副作用、压力等。我建议你先去看一位医生，检查一下自己的健康状态，看看是否有任何潜在问题。
同时，也建议你看一下心理医生，尝试更好地理解你的情绪和焦虑，并探索如何增强自尊心和建立健康的社交关系。请记住，你没有必要为自己的手抖感到羞耻或自责，因为它不是你能够控制的。相反，你可以寻求专业帮助和支持，以帮助你减少不必要的痛苦和提高自我接纳和自我爱的能力。
辛苦了！这位同学，感受到了你的痛苦和焦急的心情，咱们先一起分析想想办法怎么样？如果到医院检查排除器质性原因的话，大概率是心理因素导致，那就可以针对性开展工作了！祝安好。
你好，很高兴认识你。建议你先去专业的医院看一下医生，如果可以排除疾病方面的问题，再去进行心理咨询。
你好，我是壹点灵服务者刘宇，很高兴能回答你的问题。
你的情况可能是手震颤症，也称为本震颤症。这种疾病通常是由神经系统问题引起的，可能需要医疗干预。建议你尽快去医院看一下神经科医生，进行相关检查和治疗。
同时，也可以考虑以下方法来缓解自卑自责的情绪：
1. 寻找支持：找到可以信任的朋友或家人，向他们倾诉你的情绪和烦恼，听取他们的建议和支持。
2. 学会放松：练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助你减轻焦虑和压力。
3. 接受自己：学会接受自己的缺陷和不足，不要过度自责或自我批评。
4. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重，可以寻求专业心理治疗帮助。
希望以上回答能帮助到你。如有疑问，欢迎私信。
无论什么原因导致的手颤抖，建议先去正规医院咨询医生关于躯体是哪方面原因，排除躯体症状。心理上的自责委屈难过我们都能感同身受，谁都不想这样有意外发生。人生总是出各种各样的题目来考验我们对吗？
在咨询医生我们心理担忧的同时，先尝试让自己心情放松下来，缓解那份焦虑。推荐一部印度高分电影《嗝嗝老师》，会有一些人生启发，它讲的是有些症状就像大象，像陪伴自己的一个非常正常的隐形朋友，当接纳这个朋友如影随形后，症状自然像消失。
相信自己都能跨越。
你好，我是壹点灵心理服务者李晴，看完你的描述我认为首先，你应该去看一下医生，了解自己手抖的原因。手抖有可能是遗传、药物或饮食的原因导致。医生会帮助你确定原因，并给出相应的治疗方案。
同时，你也可以尝试以下方法来控制手抖：
1. 放松身体：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身体和心态，减少紧张情绪的影响。
2. 锻炼身体：适当锻炼身体可以提高肌肉控制能力，有利于控制手抖。
3. 饮食调节：避免过度摄入酒精等刺激性物质，适量补充维生素B、钙、镁等营养素。
4. 手部训练：通过一些手部训练如握力器等，增强手部肌肉力量和控制能力。
最重要的是要保持积极乐观的心态，不要让别人的嘲笑影响自己的自信。做好自己的事情，相信自己能够克服困难，最终实现自己的目标。
你好，看到了你问题
首先我们可能需要去医院看看，是不是躯体证，并不是你自己的问题。也有可能是有事情，紧张导致的，这些我们都需要去排查，让自己了解自身的问题原因，这样我们就能很容易的改善它，相信你会好起来，客服这个困难，加油。
你仔细观察其实每个人都会手抖，只是程度有所不同，如果你不放心了可以去医院看看，刚刚你说的问题里其实我发现你内心是比较脆弱的，是容易自责的，其实你应该把问题的侧重放在这个方向，让自己变得不那么脆弱，不那么自责
您好听到你描述目前在学校你经常容易手抖，为此你很困扰是嘛，很能理解你。首先你有去医院检查过是有什么具体器质性疾病吗 若无，有想过第一次手抖是发生了什么事导致的嘛，是否是每次手抖都跟此最初的事件有关。
在此也给你几个放松神经和避免手抖的小建议：
1. 多吃些香蕉及维生素B族食物，对放松神经有帮助
2. 练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助你减轻焦虑和压力。
3. 锻炼手部抓握能力，并加强运动，一点点克服手抖
4. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重，可以寻求专业心理治疗帮助。
希望以上回答能帮助到你。也愿你走出手抖，充获自信。
你好！我是壹点零心理服务者贾丽霞。
对于手严重抖动的问题你很焦虑。你想没想过先去医院找医生看看，确定一下有没有生理上的疾病。确诊以后再找心理咨询师进行咨询。
你才20岁的年龄，无论怎样，都是很快就会恢复的。
同学的嘲笑那么重要吗？对于你来说，身体更重要，同学的嘲笑是他们不知道你的状况，也不能理解你，所以你不必自责。
希望你早日去看医生，早日走出手抖的困扰。