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23岁的男孩，和同事说话时情绪很容易被激...
生活在阳光里
10个回答
觉得有情绪的时候先做几个深呼吸，平复一下心情在进行沟通，详细情况也可以和我聊聊，看能不能帮到你。
您好！
您说跟同事说话情绪很容易被激怒，是某个特定的人会情绪激怒还是对所有人都一样？以前有没有这样的经历呢？
如有需要，可以描述下具体情况，以便可以更好的帮你。
可以私聊噢。
你好！情绪易被激惹，通常说来，你内心已经积压了很多负性情绪，所以借着同事这个出口发泄出来。这样一来，很容易损伤你和同事之间的人际关系。有时事后会后悔，想努力挽回，但是伤痕已经形成，一下子很难修复。
综上所述，提以下建议：1）找到合适的情绪出口。2）调整认知，通过改变认知，来调节情绪和行为。
您好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，感受到你内心是有一些焦虑，也想得到帮助。
以下我谈一下自己的看法，仅做参考。
1. 深呼吸
当你感到情绪激动时，可以试着深呼吸几次。这可以帮助你放松身体和心理，减少情绪的冲动。你可以在和同事交流之前，或者在交流过程中，随时进行深呼吸。
2. 保持冷静
当你感到情绪激动时，最重要的是要保持冷静。不要让情绪控制你的行为和言语。你可以试着告诉自己保持冷静，不要做出冲动的决定。
3. 倾听对方
当你和同事交流时，要尽可能地倾听对方的意见和想法。不要只关注自己的观点和想法。当你认真倾听对方时，你会更容易理解对方的立场和想法，从而更好地解决问题。
4. 采取积极的态度
当你和同事交流时，要采取积极的态度。不要抱怨或指责对方。相反，要尝试提出建设性的意见和建议，以解决问题。这样可以帮助你和同事建立更好的关系，更好地合作。
5. 寻求帮助
如果你发现自己很难控制情绪，可以寻求帮助。你可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地控制情绪。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
亲！您好我是壹点灵的咨询师小夏很荣幸为您解答！亲说和同事说话时情绪很容易被激怒是嘛，想要缓解的话亲可以考虑以下几个问题
第一：和同事们说话容易被激怒亲想想他们会不会是故意的呢，是不是抓住了亲的弱点去不停的攻击呢
第二：亲可以想想每次您被激怒的话题是什么呢
第三：是不是亲在工作中太优秀了领导比较赏识而同事们看了有种羡慕嫉妒恨的情绪从而想攻击您呢
第四：如果亲想缓解第一要学会控制自己的情绪，想想他们说的话对亲有没有实质性的伤害和利益上的损失如果没有，亲可以不必理会做好自己的本质工作其他的可以忽视哦！这样对亲来说会不会好一些呢！
你好，你说和同事说话的时候，情绪很容易被激怒。
我想帮你做进一步细化的分析。请先思考一下下面几个问题:
首先，你的性格特质本身是什么样的呢？平时是不是就容易激动，容易情绪化？
其次，你跟同事沟通容易被激怒，是有固定的某个同事吗？还是跟其他同事沟通都容易被激怒？
最后，你跟同事说话的时候被激怒，有具体的方面或者事项吗？比如谈论某项工作分工或者谈论职责划分，就容易被激怒。
如果是你本身的性格就是易激惹的性格。你可以跟同事去坦诚的说明，“我这个人就是脾气急，有时候情绪一上来就容易控制不住发脾气”。时间长了，大家了解了你的性格，也知道你没有恶意，相处起来可能就会慢慢适应了。
如果是跟某个人或谈论某件事你就容易被激怒。那也许是你们的沟通风格或者说话方式，彼此很难接受。可以调整一下沟通方法。比如用文字的方式进行沟通，减少情绪的激发。
希望我的回复对你有所帮助。
处理情绪和避免被激怒是一项重要的社交技巧。以下是一些建议来帮助你缓解情绪和处理与同事的交流：
1. 自我观察：注意自己的情绪反应，并意识到何种类型的言辞或行为会引发你的激怒。了解自己的情绪触发点是关键的第一步。
2. 深呼吸和冷静：当你感到激怒时，尝试深呼吸和冷静下来。深呼吸可以帮助你缓解紧张和焦虑，让你有时间重新集中注意力。
3. 观察和倾听：在与同事交谈时，尽量保持冷静和专注。倾听对方的观点，试图理解他们的立场，避免过度反应或情绪化的回应。
4. 控制语气和语言：用平和和尊重的语气与同事交流，避免使用激烈或攻击性的语言。表达自己的观点时，使用明确和客观的措辞。
5. 寻求共识和解决方案：重要的是与同事建立合作和共识的氛围。尝试找到共同的目标，并集中于解决问题而不是争吵和争执。
6. 寻求支持和反思：如果你发现自己在与同事交流时经常被激怒，寻求朋友、家人或心理咨询师的支持和建议。他们可以提供外部的观察和帮助你反思自己的情绪应对方式。
记住，处理情绪需要时间和实践。通过自我观察和尝试不同的策略，你可以逐渐改善自己的情绪调节能力，并与同事更有效地进行交流。
你好。在职场中大家都想拥有友好的人际关系，但是你在和同事沟通时容易被激怒而烦恼，希望可以得到改善。被激怒的场景是否可以具体说说，比如是特定某个人，还是同事说到哪个话题？从而触发你的情绪，当被激怒时当时的想法是什么？当时的行为有哪些？
美国心理学家埃利斯提出ABC合理情绪疗法，认为引发人们情绪的不是事件本身，而且我们对事件的看法，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释(理性和非理性)。C表示自己产生的情绪和行为的结果
在这里你的诱发事件是和同事沟通某些事，情绪是激怒生气，你需要自查当时的想法是什么导致了生气？
想法是否合理？
也可以尝试做个[应付卡]，正面写被激怒准备生气，背面写对方说的话真的值得我生气吗？对方是否有其他意思不是我想象中那么糟糕？等相关自省的问题引发自己思考?从而让自己平静下来。希望以上建议对你有帮助。
您好，感谢您对平台的信任。
非常理解您的感受。出于某种原因，您和同事说话时很容易被激怒，自己觉得这是一种不好的行为，想要寻找缓解之法，所以前来寻求帮助。
首先，您可以思考几个问题，您是一直这样还是最近才这样？你是只有跟同事相处时才这样还是跟其他人相处时也这样？最近有没有对您来说比较大的事件变动？
然后，您可以【自我觉察】一下，看看自己在人际关系中属于什么样的性格，根据您的描述可能是属于B型性格，这种性格的特点就是：性格外向性，情绪不稳定，社会适应性较差，遇事急躁，人际关系不融洽。当然，老师获取的信息比较有限，具体是什么性格需要您自己去判断。
最后，如果能找到原因，就可以有针对性的化解。比如：如果是遇到了事情影响了您的情绪，那么您重点去解决事情，事情解决了，情绪就缓解了；如果是因为特定的场景和环境导致您的情绪问题（比如厌恶上班，不想跟同事相处），也要从根源去解决问题来缓解情绪；如果是性格问题，需要自我调整，或者使用心理咨询的方法（如精神分析法、认知行为疗法等）进行缓解。
希望我的回答对您有所帮助，也希望您能早日调整好易怒情绪，事事顺利。
你好，我是壹点灵平台心理服务者。你描述与同事说话的时候，情绪易被激怒是吗？
非常能理解你此刻的心情，与单位同事说话时，23岁还很年轻，特定的情况下激怒，这种情绪很正常的。
今天你写下来，下面我们一起来探讨。
你在家里说话时有易怒情况吗？
你把在单位易被激怒的事讲给好朋友听，他们是如何反应的？
在当时情境里，你被激怒，心里想什么？同事有何反应？
你有没有与同事聊天时没有被激怒的经历？
通过以上探讨，那一条让你有所领悟。
或者你是否想过自身性格原因，易怒自身肝火旺呢？坦诚告知同事 ，没有恶意，情绪过激提前与同事打照呼，是不是有不一样感受？
其实还有一个简单的方法，当情绪来的时侯，默数十次，深呼吸，再回答同事，试试看？
因你给的信息不多，如果你想更深层次了解自己，可以找平台咨询师一对一咨询。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。