有时候心里想的那句话和说出来的意思不同会变了味 比如 我想表达 又看见你了 真好 大家在一起好热闹 一出口就会变成 你又来啦
这种事情会造成人际关系的误解 常常让人很苦恼
我要怎么解决这样的问题
这跟我在现实生活里思考的少有关系吗？
您好，我是壹点灵心理服务者王春晖。
能理解您的困扰，也能感受到您是心思细腻且敏感的。
根据“沟通漏斗模型”，一个人心里想的是100%的信息，但用语言表达出来往往只有80%，而这80%的信息进入别人耳朵时，可能就只剩60%了。
您所描述的情况，对心思细腻且敏感的您来说，感觉尤为明显。
您愿意想得更多、更完善，但说出来的时候，信息就丢失了很多；这时候，再对自己所说的进行反思，也就代入到听者的角度，就会发现自己想说的和已经说出来的，差距更大了。
但是，我们很难改变我们的思维模式。因此，可以尝试着对我们的行为模式进行锻炼。也就是：大声多说。
对说话进行锻炼，说得更多，那么通过语言表达的信息丢失就会更少了。
希望对您所有启发。
你好
你说你在跟人沟通时不能很精准的表达出自己想说的内容，本来想要表达欢迎，说出口时会有一种嫌弃的感觉。
遇到这种情况让你很苦恼吧，所以来壹点灵进行一个专业的咨询。不得不为你的智慧和自我负责任的态度点赞。我们在生活中的确经常会遇到一些让人困惑的事，积极的采取行动去解决，我觉得是很勇敢的行为。
你现在意识到了说话的这份学问，不同的语言产生不同的效果，有没有尝试过在与人沟通的过程中慢点作出回应呢？这样能给到自己一个思考的时间和空间，慢慢的随着给自己时间练习，让自己形成一个新的语言模式，这样你的困惑就解除了。你觉得呢？其实我觉得你对自己有一份这样的觉察就真的很了不起了！
我还有一份好奇，当你按照你自己的说话方式回应别人时，他们是如何反应的？是有表现出不喜欢吗？
在你的描述中能够感受到你并不是想要伤害别人，所以你一定是一个善良的人，我们要看到自己的这份优秀品质。而对于自己做的不是太好的地方我们也多多的接纳，毕竟没有谁是十全十美的，只要有一颗向善的心，慢慢的一定会变的越来越好。
希望我的回复对你有帮助，感谢您对壹点灵平台的信任。祝您生活愉快。
老师 你说的话让我感觉很舒服 十分谢谢你??对我是有帮助的
老师 他们会有一点点表现出来不想听或者不喜欢 会转移话题
但我要在事后才意识到这个问题 我刚才又说错话了 所以我很苦恼 我的本意不是要伤害人的 但是说出口的就是伤害
你好，我是壹点灵心理工作者孙诗妙。
从你的描述中，很苦恼和很困惑关于心里想的那句话和说出来的意思不同会变了味 ，从而造成人际关系的误解 常常让人很苦恼想要解决。
是的，当我们大多数人在人际交往中处于紧张，压力的时候，嘴巴里说出来的话很容易和脑袋里想表达的不一致。当出现尴尬时，我们事后会更加自责，这种自己会加剧头脑的压力，从而在下次类似社交中更加紧张。所以你的苦恼是情有可原的。
你猜测是不是自己平时思考比较少这个原因，我们怎么看待这个原因更重要，如果这个原因给自己造成了压力，自责，那我们尝试放一放先不找原因，我们试着换种方式来应对这种社交场合。另外，我们察觉下，我们说出这样的话，当时的感受是什么，以及我们真实的需求是什么？潜意识里，我们是如何看待这类社交的？
感谢你的信任，希望我的回答对你有帮助，如有疑问，欢迎私聊。
潜意识里有可能我就不想看到这个人吗？所以我才会说出这样的话？
你好！我是壹点灵的心理服务者、很高兴我来试着回答你的问题！
听起来关于说话的方式已经给我们带来了许多困扰了，我们很希望得到改善。
首先，不要过于自责或沮丧。每个人都有自己的说话风格和表达方式。重要的是发现并努力改进自己的通信方式。
接下来，你可以尝试使用明确、热情和肯定的语言来表达你的意愿。例如，如果你想表达“你来了真好，很想你”，可以直接说“太棒了，你来了！我一直想念你！”或者“真高兴见到你。我一直期待着我们的相聚。”
另外，你也可以找到你信任的人，多练习和他们练习沟通，让他们帮你改进你的说话方式。最终目标是常与人交流，多接触社交场合来扩大经验，提高你的口语表达能力和沟通技巧。
沟通是一门技艺，需要练习和学习。并不是每个人都擅长沟通，但我们都可以努力改进和提高自己的能力。
以上是我的小想法希望可以帮助到你，并祝你幸福快乐。
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此遇见。
你的描述中可以看到，你对自己的心口不一已经有所觉察，明知道心里是那样想，说出来就不是了。
可以体会你对这个现象很迷惑也很无力改变的感受，你已经有所觉察就是很好的第一步。
建议可以试下一致性表达。
什么是一致性表达？
是建立在客观事实上的，不带情绪的表达自我感受，并明确提出需求和期望的沟通方式。
更多的是一种商量和探讨的态度，以及和善积极的立场。
它有一些具体句式可参考，比如，当我••••••的时候，主要描述客观事实，比如说所见，所闻等，接着带出自己真实感受，我感受到••••••如果••••••可不可以，紧接着提出明确的需求，探讨可行性做法，最后表达积极的期待，我相信••••••，描述调整后事情变好的信心。
这个句式一开始说会有点难，需要慢慢练习。
以上，希望对你有所启发。
你好，我是壹点灵心理服务工作者王露露，我想试着回答你的问题。
你所叙述的问题，我非常理解。每当自己说出一句话后，其实心里特别后悔，本来自己不是这个意思，却表达出不同的意思，造成对方误解，甚至伤心，不愉快等等，搞得你的心里也不是滋味。
我认为这是对自己的一种醒悟，知道自己这样做有问题，心里也明白自己应该改正。我觉得这是最重要的，怕就怕有的人有问题，自己又不自知，会越来生活不顺畅，自己还找不到原因。所以，我觉得你自己觉得自己有问题，经过分析，一定会改正过来，使自己的生活快乐起来。
那么我们来分析一下，你为什么会有这样的心理呢？我首先想到的是你小时候生活的环境是怎样的，会不会造成你心里有什么解不开的疙瘩；会不会是你以往碰到过什么样的事情，让你潜意识里有一种挥之不去的心理。因为你是善良的，但做事有时候的结果似乎又不那么善良，这绝对不是你的本质，所以我们应该去挖掘一下原因。
同时，也要更好地建设自己的心理健康，遇事不要马上发声，停顿一下，让自己的认知在头脑里过上一两秒，这样你发出的声音一定就和你心里一致了。就改变了你的现状，你就会越来越好，沟通顺畅，被大家所接受。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，
你好，感恩遇见。
首先，你觉得很多时候你明明是善意的，可视话到嘴边却变了味。本来想表达好意拉近人际关系，却时常因为词不达意造成了人际关系的无解，于是让你产生了苦恼跟不解。这里面有性格的关系（主观因素），有语言表达的艺术（客观因素），在弄清楚这些之前，我想请你思考一个问题，就是你为什么一定要让自己说出好听的话呢？你以前说过吗？他符合你的个性吗？如果你的个性就是让你说不出来漂亮话，你能接纳这样的自己吗？
另外这个问题如果只是一两次的词不达意，而你却一直在心里过不去，那么想想看说出好听的话对你来说意味着什么呢？
你是否迫切的想要得到别人的喜欢跟认可？
你问这是不是跟生活里思考的少有关？其实我恰巧觉得你是一个善于思考的人。看你之前发的动态，其实你已经开始了探索自己，觉察自己的道路。你会开始求助，在这里说出你的困恼。已经是一个很好的开端了。你只是还需要一些时间来找到真正的自我，找到自我才能活出自我，才能尽量不被人际所困恼。
希望能帮到你。
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