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看起来是三个问题，其实归结一起是关系问题。内心不自信，不知道如何和别人处好关系。和别人的关系问题，是早年和养育者关系的一个缩影，对他人的态度可能是对早年关系人一个投射或移情。如果能多了解一些自己，或许对改善人际关系有很多帮助。希望和您一起合作，帮助您！
人际关系中，与朋友间的沟通和处理问题的方式方法有很多，可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！
您好，感恩遇见。这些困惑困扰着你，你还每天坚持正常的工作生活，感受到你挺不容易的，你都是怎么过来的？
你好亲爱的朋友，我们的性格蛮像的。
不想麻烦别人，有时候也怕被别人麻烦。
因为麻烦了别人首先想到的就是别人会不高兴，觉得自己是个麻烦，这在心理学里叫【自动思维】。
其实麻烦别人有时候也会拉近人际关系，您可以找一下自己的人生经历中有关与麻烦是一件好事的类似经验。
另外，在您的心理可能有一个关于自己的【核心信念】，可以和咨询师聊一聊，去找一下这个核心信念。
您和一个同事关系很僵，但偏偏这个同事又人际成功，而人际关系，对您来说又是一个难题。这又是另一个课题了，这样的人际关系是你想要的吗？如果答案是肯定的，人际关系可以是一种技能，是能够习得的！
希望能帮助到您！
感觉职场中您注意到了关系的不顺畅给自己带来不舒服的感受，我们可以疏理下在这份工作中给自己带来的价值感方面以及人际关系困扰。助力达成我们的内心期待的职场生涯状态。
看到你用了好几遍害怕这个词。
也许确实你那位同事在社会关系、社会交往方面远远胜过你。难道你也没有优点吗？我想你既然能够在这个单位留下来，肯定有非常多的你胜过他的地方。
还有就是你既然在这个单位，能够到现在还没有离开，肯定也有你期望当中想得到的一些东西，或者已经得到了，或者你自身的价值的体现。
其实善于处理人际关系的人，在人际关系当中也不可能没有烦恼。
所以给你个建议，把这个害怕换成另一个词。比如我期望，我期待。
试着找一找，在这个单位你有所期望，有所期待吗？分别是什么？可以列一个清单，越全越好，排出先后顺序，试试看会是什么感觉。
从你的文字感受到你恐慌和焦虑。
你提到同事关系三种问题现象，嫉妒跟你关系僵的同事受欢迎，害怕找同事帮忙怕当做麻烦，没有亲密同事关系，你急切想解决以上问题，感觉焦虑。
你能梳理自己的问题，并觉察到背后的自己想法认知，这是非常的优点，同时说出来求助，也说明了你的勇气和真诚，以上都是很珍贵的品质。
焦虑情绪来源于对即将发生事情的担心，而恐慌是对正在发生事情的担心，你说到的三个问题但是你正在经历并以为以后会存在的让你感觉害怕的事情，你需要被鼓励支持。
你可以从每件事情当中发现自己的优点，改变自己的认知，比如你害怕找同事帮忙，因为你觉得会麻烦别人，不想当麻烦，那你可以做个行为实验，找一件事情去请几个同事帮助，验证他们是否会觉得麻烦，如果没有，那就可以改变自己的认知，解决这个担心。同样，另外两个也可以这样。祝你好运。
你好。
根据你的描述，有一个关系很僵的同事，跟别人相处很融洽，你认为别人都似乎很喜欢她，让你觉得嫉妒，你认为她在人际关系上很成功，你和她对立，而她有一些相处融洽的同事，你跟她这些相处融洽的同事有接触过吗？他们应该也是你的同事吧，你自动的把那些可能你没有接触过，或者接触过不太多，但跟她相处的同事自动地化为同一阵营了，化阵营这个事情是你自己猜想的么，其他同事，甚至跟你关系很僵的这个同事知道有阵营这个事情吗，没必要自己给自己设限吧。别人都没有跟你有太多接触，这个时候他们是无法判断是不是喜欢你的，能不能跟你相处融洽的。没必要针对自己还没有做的事情就给自己预判了。
这个跟你关系不好的同事不喜欢你，但是不代表说其他人也一定会不喜欢你。大家都是成年人，都会有自己的判断，和自己的喜好。在没有跟其他同事接触之前，或者接触不深的时候，没必要给自己画地为牢。
你认为找同事帮忙是麻烦别人，找同事帮忙的人是麻烦，自己不想当麻烦，所以害怕找同事帮忙。人是被需要的，当有些人觉得自己可以帮助到别人。当有些人觉得自己能够被别人需要，这是一种肯定，是对他能力上的肯定。我们的价值和意义有的时候就是在这个时候体现的。一个人的能力总是有限的，一个人会的东西也总是有限的，在人与人的交往过程中，难免有一些你擅长的我不擅长的，或者我擅长但你不擅长的，彼此合作，才能够走得更远更快。
公司招人过来工作不希望看到各自为战吧，一个人的力量是一，两个人的力量可能就是一加一大于二了。如果说是由于自己没有沟通到位，因为怕麻烦别人拒绝请同事帮忙，从而造成了更大的失误的话，这个时候才是真正的麻烦，职场上要看一下是不是对工作有帮助，对工作有帮助的话，你还是要找同事帮忙的。别人帮了你，你下次帮回来就是了，这样子你麻烦他一次，他麻烦你一次，不就抵平了。如果你的内心是愿意帮助别人的，那很多人的内心也是愿意帮助别人的。所以不用害怕，不用担心，大胆地迈出去第一步，你释放出去善意，也将会获得善意。
这个工作是你刚刚入职的工作吗，你说你没有关系亲密的同事，如果刚入职，没有亲密的同事是很正常的，大家伙可能对你还不是很熟。我们人是需要一步一步接触了解的，才能够熟悉起来的。熟悉起来之后，你自然而然会找到一些爱好相同或者志同道合的同事，关系自然也就亲密啦。你没有亲密的同事的原因是害怕不合群，害怕没人帮助你，害怕工作没法展开，害怕别人不喜欢你。不可能每个人都喜欢我们，这一点我们认知清楚，可能会比较好接受一些。我们去寻找跟我们频率相同、志同道合的人，聊得来的人就可以了。很少有人能够做到八面玲珑，所有人都喜欢他的。也不要抱着所有人都一定会喜欢我的心态，这样子哪怕有人不喜欢我们心态上也可以接受的。
你有尝试过向其他同事寻求帮助吗，他们有拒绝你吗，所以你才害怕没人帮助的吗？如果没有尝试过的话，那下一次可以大胆地去尝试一下，第一个人不肯帮助你，那就寻求第二个，第三个。我们总是希望别人喜欢我们，害怕自己不讨别人喜欢，我们认清楚了不可能所有人都喜欢我们这一个事实之后，我们再去接触别人的时候，可能心态上会好很多，可能不会那么害怕了。
人跟人之间社交的非常重要的原则之一就是真诚，信任，负责任，靠谱，当你自己是一个负责任、靠谱、真诚的人，这个时候不会担心没人会喜欢你的。
做好自己的事情，事情做的又好，负责任，对待同事又乐于助人，热情热心，别人看在眼里的话，不会不喜欢你的。负责任靠谱是人际交往的大利器。当你做好自己的事情的时候，靠谱又负责，不会没有人帮助你的，那工作自然而然也就比较容易展开，也就不会出现不合群的事情了。当大家伙都敬佩你信任你的时候，安全感自然而然就来了。