离婚冷静期，如何走出他的影响。

在一起十年，结果6年。他出轨，挥霍无度，欠钱，不顾家，多次原谅，换来变本加厉，已经决定离婚，却还是会因为他的不忠行为，聊骚行为，痛苦，哭泣。怎么才能走出他的影响圈，关注自己。明知道这样的人不值得……

高朋满座的锦寒 2023年07月18日 01:44 IP属地: 江苏

林振源的回答

林振源心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年07月18日 07:55

妳好！看了妳两个问答帖，能感觉到这段10年的关系带给妳的痛苦和反复造成的伤害，虽然回顾自己的付出和不断地容忍会感到不甘心，但还是决定想尽早从中走出，开始自己新的生活。看见妳的勇气也感到怜悯。
一段亲密关系的结束意味着失去，会需要一个过程让自己逐渐复原的。现在知道不值得但还是会不由自主去想和被影响是会有的正常情感反应，不论妳出现什么感受，只要真诚地去面对和体会它们就行，不需要刻意去回避或压抑。虽然过程中心情会反复起伏，以及不断回忆起在这段关系中的片段，但不会永远都是这样的，终究会慢慢平复。同时，要主动寻求亲友或心理咨询师的协助，坦诚地告诉他们妳内心真正需要他们为妳做什么。
在面对过去这段关系的同时，也得关注自己和孩子现在的生活过得怎么样，开始为你们做点什么去重建自己的生活，以及规划未来。如果一开始觉得茫然不知道怎么办，就找人谈论或参考别人是怎么做的。
这会是一段没有时间表的疗愈过程，需要时不时去面对过去的伤痛，同时持续将心力注入在打造当下一个新的家和生活。说起来容易，做起来会不容易，只要保持这个信念以及愿意主动寻求支持帮助，终究会穿越伤痛的。
希望以上的回复可以带给妳力量和支持。

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