有时候和朋友逛街会放松一下，可是如果又重新回到一个人，就很不开心，好讨厌自己这样优柔寡断的性格，明明一件事情已经过了，可是事后还是会反反复复地想起，想起和朋友逛街时的表现是不是很差，有没有说错什么话，然后哪句话觉得说不好，然后又在心里给自己再重演一遍当时的情景，模拟另外一种说话的方式，就是放不下。怎么才能不让自己想太多啊。
过度思考和担心是许多人都会经历的情况，以下是一些方法可以帮助你减少过度思考和放下过去的事情：
1. 意识到过度思考的影响：意识到过度思考和担心对你的情绪和生活造成的负面影响是重要的一步。明白过度思考并不能改变已经发生的事情，只会让你陷入无休止的循环中。
2. 实践正念冥想：正念冥想可以帮助你放松身心，减少杂念。通过专注于当下的感受和经历，你可以学会接受和放下过去，让思绪不再困扰你。
3. 找到适合你的放松活动：寻找一些能够帮助你放松和转移注意力的活动，例如运动、阅读、听音乐、绘画等。这些活动可以帮助你放松身心，减少过度思考的机会。
4. 与他人分享：与亲朋好友分享你的感受和担忧，他们可以给你提供支持和理解。有时候倾诉一下，听听他人的意见和建议，可以帮助你更好地处理和放下过去的事情。
5. 设定时间限制：当你发现自己陷入过度思考的循环时，设定一个时间限制来思考和反思。一旦时间到了，告诉自己要停止思考，专注于当下的事情。
6. 寻求专业帮助：如果你发现过度思考和担心严重影响了你的生活质量，不妨考虑咨询专业的心理健康专家。他们可以帮助你探索根源，并提供更具体的建议和治疗方法。
记住，放下过去并不容易，但通过逐步实践和培养积极的思维习惯，你可以逐渐减少过度思考和放下过去的困扰。
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你好！非常理解你困惑的感受，一个人的时候总会对自己的言行进行反思，但好像有些过了，到底是什么情况呢？
必须要说的是，对自己的言行进行觉察和反思，本身是一个非常好的习惯。
有的人习惯于思考，想透之后就彻底放下了；有的人习惯于书写，通过文字总结可以提高的地方；也有的人习惯于讲述，在跟别人交谈过程中体会、提高。
在你看来，哪种方式更为适合你自己呢？
关于事后总会反反复复想起，你觉着如果做些自己【真正喜欢】的事情，会给你带来怎样的不同么？能让你极度认真、甚至忘我去做的事情，又有哪些呢？
感谢你的信任，希望以上回复能够帮助到你。衷心祝愿你 早日走出困扰！