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看看心理医生吧
平时经常情绪低落吗？
是的
食欲和睡眠怎么样？
食欲还好睡眠常常半夜会醒
嗯，总睡眠时长大概小时？
五个小时左右
相信你是遇到了一些困扰了。 如果已经持续较长时间了，那么可光靠你自己的力量是短期无法改善的，建议还是寻求专业的帮助吧。
谢谢您
嗯，人际关系有没有因此而受影响？
有吧
量表可作为参考，能告诉我你为何要做量表呢？
每个时期 心里都会有变化 调整心态
人的情绪是随着念头秒秒在变化的，当下的情绪状态就会呈现当下的结果，念头一转结果也会不同，不必纠结结果，它只说明你那一刻可能的情绪变化。
建议先做个沟通。不能从数据上说明你就有心理障碍，但是起码目前你是有不良情绪的。