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为什么上高一了，孩子的情绪很不稳定
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儿子上新高一，开学一个星期后，我就发现他变得异常的敏感，焦虑，晚自习回家安安静静的看会电视时是好好的，但有时…，比如，他吃夜宵时会不断说我没有给他吃喜欢吃的泡面，或者想起一件事气愤不己，我要是说不能吃，不给买，或不同意等。就急了，而且越说情绪越激动，声音越来越大，手都抖起来了。已三四次了。以前不会这样激动。我被他吓坏了，我给把空碗收了，他也会怒吼，说:我让你收了吗？我都怕他了，这个脾气暴躁的都不认识了。有一次我给他一个建议，他会回我一句:在教我怎么做人吗？给我气的…，难道我都得顺着他吗？都不能说不吗？我该怎么办？
孩子刚上高中，可能不太适应，可能在学校里有不如意的地方，你可以试着跟他沟通，让他把不开心的事说出来，堵塞的情绪得到疏通就好了。
暂时有点困难哦。看看他接下去愿意不愿意跟我沟通。
你好，这样的情况通常都会让我们做爸爸妈妈非常担心，害怕，着急不晓得怎么办？可能这就是爸爸妈妈的功课。
如果孩子是下半年进入高中才有了这些情况，很有可能和适应高中有关，也许是孩子遇到什么挑战了。
我们换一个思维，把“孩子发脾气这些症状”看成“他遇到挑战了，我怎么可以陪伴他，协助他”，心情就会有点不一样。
此时最重要的是就是和孩子有良性的亲子关系，因为这样才能有机会走进孩子的内心，不知道怎么办的话也可以寻求专业的帮助，祝您好运。
非常感谢，给了我一个方向。
您好，我是壹点灵心理倾听师杜红涛。
看到您刚上高一的儿子，情绪表现不稳定，感受到您对儿子现状的焦虑、无助和困惑，我的儿子在高中时也曾经也有过一段特别难熬的时期，特别能理解您。孩子的初中是在同一个学校上的？还是在其他学校……，当下这个学校的生源和管理是怎么样的？当孩子情绪发泄时，您是什么样的感受，孩子爸爸对此事又是怎么样的感受？你们俩儿有过怎样的商讨和应对措施呢？可以跟我说说看。
孩子在高一时期的情绪不稳定可能是由多种因素导致的。以下是一些可能的原因：
1.青春期：高一的孩子正处于青春期，这是他们人生中一个非常重要的发展阶段。青春期会导致孩子面临许多身体和情感上的变化，包括情绪波动和焦虑。
2.适应新环境：高一是一个新的学习阶段，孩子需要适应新的学习环境和社交圈子。这可能会给他们带来一定的压力和不安，导致情绪上的波动。
3.学业压力：高一的学习任务相对较重，孩子可能会面临更多的学习压力。这些压力可能会导致他们情绪上的反应，如焦虑和易怒。
4.人际关系：高一时期，孩子开始更加关注与同龄人的关系。他们可能会面临人际关系上的挑战，如与朋友发生矛盾、与同学竞争等，这些因素可能会引发情绪上的不稳定。
5.个人问题：除了以上因素外，还有一些个人问题可能会导致孩子情绪不稳定。例如，家庭问题、身体健康问题、心理健康问题等。
如果孩子的情绪不稳定已经影响到他的日常生活和身心健康，建议及时寻求专业的心理咨询帮助和支持。
1.关注孩子的情感需求：尽量多地了解孩子的情感需求，关注他们的感受和情绪变化，给予支持和关爱。
2.与孩子进行沟通：与孩子进行开放、诚实和尊重的沟通，让他们感受到你的关心和理解。
3.帮助孩子应对压力：鼓励孩子表达自己的压力和困难，并帮助他们寻找有效的应对策略，如放松技巧、时间管理、寻求帮助等。
4.提供心理支持：如果孩子的情绪问题较为严重，可以寻求专业的心理咨询服务，如认知行为疗法等，以帮助他们更好地处理情绪问题。
5.家庭合作：家长应该合作来帮助孩子应对情绪问题，可以共同制定一些规则和计划来减轻孩子的压力和焦虑。
6.培养积极的生活方式：鼓励孩子参加一些积极的活动和运动，如运动、阅读、音乐等，以帮助他们保持积极的心态和生活方式。
高一上学期是孩子从初中生的角色到高中生角色转变的一个重要阶段，平衡孩子的学习压力和情绪管理是非常重要的，需要家长和孩子共同努力。通过建立良好的家庭氛围、制定合理的学习计划、提供适当的情绪支持、帮助孩子掌握情绪管理技巧、鼓励孩子参加适当的课外活动以及鼓励孩子自我调整等措施，可以有效地帮助孩子应对学习压力和情绪问题，保持良好的心理状态，从而更好地学习和成长。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。我是壹点灵心理倾听师杜红涛。
谢谢你，很全面，我尝试跟孩子沟通一下。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
高中阶段孩子的心理特征随着年龄、环境等因素的改变也会发生变化。也是意味着孩子从青春初期跨入青春期的过程，进行自我同一性的发展。面对孩子状态的变化，确实让人会无从下手，而你也会时常因孩子的情绪起伏波动受到干扰影响，毕竟你适应和习惯了他之前的跟你互动的模式。
不妨有如下尝试：
1、接受现在的他，2、做好妈妈可以做的事情，3、给他多一些时间和空间。
孩子的转变，教育教养的方式方法同等也需要进行提升。很乐意可以为你提供帮助，欢迎私聊或者咨询我。
我老公也这么说
青春期的孩子情绪不稳定，跟激素分泌和学习压力有关系。可以让孩子有什么事说出来
你好，我是壹点灵心理服务者胡单丹。
孩子的情绪牵动着家长的心，看到孩子进入新高一情绪变得暴躁，家长难免会焦虑和担忧。
1，孩子在青春期阶段，第二特征及心理发生改变，孩子容易出现神经上的冲动，出现判断力下降以及脾气暴躁。属于正常的心理常态。
2，孩子自我意识增强，内心发生改变，想要摆脱父母的控制，产生逆反心理，以暴躁的方式来发泄不满和叛逆。
3，如果平时父母没有正确引导孩子，可能导致孩子出现自我为中心。不能满足需求，出现脾气暴躁易怒。
1，家长要选择合适的方式教育孩子，不能过度爱护以及管教，可以根据孩子日常的偏好做出一些善意的交易，让他不过分依赖，也能逐渐培养自己的自爱自强。
2，注意沟通方式，不要给于太大压力，不夸大别人的孩子也不贬低自己的孩子，给于足够的尊重。一起分析出现的问题，一起确立新的目标。
3，千万不要以暴制暴
以平和的心态进行交流，也可以在孩子面前适当的示弱，需要被保护，让孩子表现到自己长大的保护欲。
4，不能向孩子直接屈服
直接屈服会让孩子变本加厉，冷静的状态做好沟通，不合理行为给于指正，不迁就，了解发脾气的原因，给于正确引导。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳.
你描述的情况表明你的儿子可能正在经历一些情绪上的困扰或挫折，而且他的情绪变得不稳定和冲动。这种情况通常需要理解、支持和沟通来帮助他渡过难关。以下是一些建议：
1.倾听他的感受：首先，尝试倾听他的感受，了解他为什么会这样焦虑和激动。问他是否在学校或生活中遇到了什么问题或压力。让他知道你是愿意倾听和理解他的。
2.提供安全的环境：确保你的家庭环境是一个能够支持他情感表达的地方，不要嘲笑他或使他感到被批评。尊重他的情感，并鼓励他与你分享。
3.提供情绪管理的工具：教导他一些情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想或放松练习。这些技巧可以帮助他在情绪激动时更好地控制自己。
4.制定规矩和界限：虽然你需要理解和支持他，但也需要制定一些规矩和界限，以确保他的行为不会伤害到自己或他人。这些规矩应该是公平的，并且要在冷静的情况下与他讨论。
5.寻求专业帮助：如果他的情绪问题持续严重或影响到他的生活质量，考虑咨询一位专业心理医生或儿童心理学家的建议。他们可以为你的儿子提供更专业的支持和指导。
6.保持沟通：与你的儿子保持开放和持续的沟通非常重要。让他知道你关心他，愿意帮助他，但也需要他的合作和理解。
最重要的是，要在这个过程中保持耐心和理解，理解青少年时期可能会有情绪波动和挑战。帮助他建立情绪管理技能和解决问题的能力将有助于他应对生活中的各种挑战。
#伤口，也是光照进内心的地方。倾吐您的心声，让情绪流动起来，把光带进心灵深处。
我是壹点灵心理倾听师刘希芳，我在这里等您！！！
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
孩子进入高一以后，出现了一些情绪不稳定的情况，您感到有些担忧和焦虑。
高中阶段学业压力进一步加大，而且进入新的学校和班级，孩子需要对新环境进行磨合和适应，期间可能遇到学习、同学间关系、与老师的关系等等问题，而且12-18岁的孩子处于青春期，也有敏感、自尊心强、情绪不稳定等特点，不知道您有没有问过孩子上述方面有没有问题？有空来聊聊，我们可以一起探讨。
作为高中学生的家长，对孩子做好生活保障，每天抽点时间陪孩子聊聊天，问问孩子学习、班级情况，关心一下孩子的情绪感受，多听少说，尤其是不要唠叨，不要批评、指责，少提要求，偶尔给点建议，能够保持和孩子的沟通即可。如果每天能陪孩子做点运动，哪怕跑步十分钟，那么对于双方的身心健康和亲子关系都是非常有益的。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！
你好，能感受到你的困扰。
孩子进入高中学习压力增大，本身青春期又是情绪不稳定的一个阶段。有时候你会觉得他像变了一个人，不知道该怎么跟他相处。
一方面你需要理解他。所谓理解，不是一味的包容和忍让。而是对他处在一个特殊时期，对他所面对的压力有设身处地的感受。
你可以这样对他讲:妈妈知道你现在学习压力大，青春期情绪不稳定。但是你对妈妈乱发脾气是不对的。
一味的包容和纵容，只会让他形成不好的行为习惯。对情绪的掌控越来越差。
你需要做的是和他站在一起，帮他一块儿去控制自己的情绪。而不是对立的去问他怎么这个样子，怎么像变了一个人。
你说你给他一个建议，他回你在教我怎么做人吗？你很生气。
首先，你给建议的方式可以更友好。先肯定，再建议。比如说，你这么做挺好的，如果怎么怎么样就更好了！
其次，你生气你也要表达。这时候要温柔而坚定的要求他道歉。让他知道，他这样说话是不对的。
希望我的回复对你有所帮助。
孩子上高一象变了一个人一样，变的那么的敏敏焦虑，与之前的他大相径庭，让你无法适应，也不知道该如何与他相处，心里好焦急与无助吧，你想孩子是怎么了？上高一后变化怎么这么大呢？
上高一，学生与生活环境产生了很大的变化，学习压力的加大，同学的对比，离家的不习惯等等都可能是引起孩子情绪变化的原因，至于具体是什么情况引起的呢？需要详细的交谈才能为你分析的。
你好！我是壹点灵平台心理服务者，看了你的描述，孩子在上了高一后情绪变得异常不稳定，好象变了一个人，都不知怎么办，对此，你很焦虑是吧。
非常理解你的心情，其实这种现象并非个例，高中阶段是孩子人生中非常重要的阶段。与初中相比，高中的课程更多，压力也更大。
同时，孩子进入青春期（12至18岁）后，荷尔蒙水平的变化和心理上的发展也会让他们变得更加敏感和情绪化。
此外，同学关系、分班、考试等环境因素也会对孩子的情绪产生影响。
还有一些其他可能的原因，比如家庭因素、社会因素、心理疾病等也可能导致孩子情绪不稳定。
家长们需要关注孩子的心理健康，及时与孩子沟通，倾听他们的心声，多听少说教，及时的发现孩子心理所想，帮助孩子缓解压力，解决心理有否过不去的坎，建立自信心和正确的人生观。
多与学校老师联系，及时知道孩子的学习与生活，共同为孩子的健康成长保驾护航。
孩子的情绪不稳定可能有很多原因，你要及时需要密切关注孩子的表现，给予关爱和支持，共同助力孩子度过这个关键阶段。
如果在近段时间还未改变，老师建议你带上孩子，找专业的心理咨询师，用专业的方法，倾听孩子的心声，顺利渡过青春期，考上好的大学。
谢谢你的信任，希望我的回答给你带来帮助，
您好！感受到了您的不易！孩子上高中了，在您看来应该越来越懂事、体贴妈妈才对，可却变成了你完全不认识的样子，动则对你发脾气，还带着很有些恨意的口气甚至瞪着眼睛（这是我从你的描述中感受到的，不知是否准确哈）对你说话，这一切对你这个一向对孩子疼爱有加，尽职尽责的妈妈来说，实在有些接受不了对吗？可不管怎么难受、生气，相信稍稍平静后您还是又会无比的关心起孩子……。天下的妈妈都是这样，永远都是在为孩子着想！建议你跟孩子的班主任多联系、了解下孩子新入学高中的情况，然后找个时间和孩子推心置腹的谈谈，让孩子知道妈妈懂他、理解他，有什么心里话完全可以跟妈妈倾诉、交流……。您是孩子最亲的人，孩子一定是内心有着很大的委屈、压抑，才会拿你这样来做出气筒的。平静下来，和孩子多交心，真正走进他的内心，可能他真的是遇到困难了……。
关于青少年的问题，大都和小时候没有训练出美好的品格有关，5岁前，孩子需要凡事听从父母的，顺服是所有品格的基础。大一点了，孩子需要在诚实，勇敢，仁爱，尊重，担当等品格上继续建造，这个年纪应该已经和父母建立了非常亲密的关系。为青少年时期的各种情况打下基础。
很多父母会发现，青春期的孩子突然变了，其实他们不是突然变了，只是之前不敢变，现在敢变了。之前不太懂得表达自己，现在会了。这个时期的关怀，陪伴，引导非常重要。而且，父亲的角色对孩子的影响力正式超过母亲，如果父亲做甩手掌柜，孩子会很难管教。
通过你的描述，很难确切知道你和孩子的关系是怎样的。如果亲密关系没有建造起来，处理很多问题会很棘手，如果很亲密，陪孩子聊聊，说说心事，向妈妈道个歉，事情就好转了。父亲的角色不能确实，父亲代表刚正，权威，是一家之主。
如果有什么疑问，可以留言，有时间我会具体回复。
你好。高中生情绪敏感激动焦虑急躁的原因有很多，例如学习压力、人际关系、家庭问题等等。这些因素都可能导致他的情绪波动。如果您的孩子出现了这种情况，建议您和他好好沟通，了解他的想法和感受，帮助他缓解压力。
以下是一些安抚他情绪的建议：
1. 倾听：让孩子感到你关心他/她的感受，认真倾听他的抱怨和不满。不要打断或批评孩子，只是静静地听他说。
2. 鼓励表达情感：告诉孩子，情绪是正常的，每个人都会有情绪波动。鼓励孩子表达自己的情感，让他/她感受到被理解和支持。
3. 提供支持：帮助孩子找到解决问题的方法，或者提供一些实际的帮助和支持。例如，帮助孩子制定学习计划、安排时间表等等。
4. 给予肯定：当孩子表现好时，要及时给予肯定和赞扬。这样可以增强孩子的自信心和自尊心。
5. 培养健康的生活方式：鼓励孩子参加运动活动、音乐活动等课外活动，帮助他们释放压力和负面情绪。同时，也要保证孩子有足够的睡眠和营养。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题比较严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为孩子提供更专业的指导和治疗。
您好。
青春期的孩子进入到一个新的环境，结识新的同学，是会有一些情绪上的反应的。况且是高中，更会有学习压力。作为家长，不要随着孩子的焦虑而焦虑，暴躁而暴躁。
你好
我是壹点灵咨询师樊晶晶 很高兴为您解答
孩子上高一了，正至青春期，青春期因为身体发育激素水平的变化，孩子情绪不稳定，暴躁易怒，让您很困扰，有时候很愤怒去不知所措，万分着急是吧，孩子有这样的变化一是生理原因，二是也有其他的因素，比如，家庭因素、学校因素，人际关系等等，这个时期家长要多和孩子沟通，态度温柔诚恳，以接纳、尊重、理解的态度和孩子多多交流，另外也可以从这几方面考虑
1、做好孩子的心理的疏。经常和他谈谈心 ， 建立良好的亲子关系，倾听孩子的心声，
2、客观评价孩子的各种学习能力和学习环境，让孩子多一些自主的空间和时间。要注意亲子关系的培养，建立良好的交流习惯，让孩子在和谐的家庭氛围中建立自信心。
3、父母要和老师多接触，了解孩子在校内的情况。和同学老师的相处情况，在人际关系方面有没有受挫或者是不和谐。
4、尽量创造良好的环境，消除消极情绪的感觉，及时肯定表扬孩子，让孩子相信自己是有能力的，从而积极投入到学校的学习和生活中。
平时生活中及时得给孩子做足心理营养，多赞赏、鼓励、接纳，多沟通，多信任，相信你们的亲子关系会有很大的改善。
?您好，非常理解您现在面临孩子青春期的变化的忧虑。这个时期的孩子自我意识和独立意识逐渐增强，开始有自己的想法和需求，有些孩子会出现情绪不稳定，对父母的要求和建议产生抵触。如果在这个阶段孩子没有得到足够的关注和理解，就会容易产生烦躁、敏感的情绪。
老师建议您给予孩子足够的关注和理解，多给孩子一些自主权，相信孩子会尽力做好，哪怕做得不够好，也要看到和肯定孩子的努力和不易。多一些支持。
同时，父母一定是不能没有底线的顺着孩子，要温和而坚定的坚持原则和底线。
感谢您的信任。?
你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。
感受到孩子目前的表现似乎是有一些不寻常的，情绪起伏比较大。高中是孩子读书一个比较大的转折点。不知道孩子学习成绩和人际关系如何。针对他性格的突变，你和孩子爸爸有沟通过吗，以及是否等孩子平静以后你们沟通过这个问题。如果这方面还没有开始我们不妨去做下。了解到孩子内心的变化和真实需求。接纳孩子的情绪，让他知道妈妈是无条件爱他的。一起帮助孩子去调整。从心理学角度：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。孩子的情绪不会无缘无故产生。一定是发生了什么事情或者是触动了他内心某些东西引起他的爆发。沟通是解决问题的开始和关键。不妨坐下来和孩子好好聊聊。祝福你。
您好～
高中生到了青春期，情绪敏感激动焦虑急躁的原因是多方面的，比如学习压力大、人际关系相处问题、亲子关系问题，感情问题，等等。这些因素都可能导致他的情绪不稳定。如果您的孩子出现了这种情绪，建议您和他好好沟通，了解他的想法和感受，帮助他缓解压，
1. 倾听：认真倾听他的抱怨和不满。不要打断或批评孩子，只是静静地听他说。接纳他的情绪。
2. 引导孩子表达自己真实情感：情绪是正常的，每个人都会有情绪波动。鼓励孩子表达自己的情感，让孩子感受到被理解和支持。
3. 提供支持：帮助孩子找到解决问题的方法，或者提供一些实际的帮助和支持。例如，帮助孩子制定学习计划、安排时间表等等。
4. 给予肯定：当孩子表现好时，要及时给予肯定和赞扬。这样可以增强孩子的自信心和自尊心。
5. 培养健康的生活方式：鼓励孩子参加运动活动、音乐活动等课外活动，帮助他们释放压力和负面情绪。同时，也要保证孩子有足够的睡眠和营养。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题比较严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为孩子提供更专业的指导和治疗。
祝您顺利
叛逆期会有这样的表现，可以多观察孩子与其他人的交往是否正常。
你好，我是魏巍，很高兴回答你的问题。
孩子上高一，开学一个星期后，变得异常的敏感，焦虑。孩子的这些变化，让你不理解和不安吧。
首先，孩子刚进入新的环境，是不是有些不适应和在新环境里发生了什么？其次，孩子表面上的情绪突发，那么他的内心里需求是什么？
你来到壹心理平台，建议你，可以找一个咨询师聊聊，来探讨一下，怎么有效的和孩子沟通。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助
你好，我是壹点灵公益心理解答师杨文广。感谢您对平台的信任，愿意在这里说心里话。我们会更好的和您深度交流，以便帮您排忧解难。
你好，很高兴遇见你。
看到描述能感受到孩子面对学习的焦虑传递给了你，作为家长现在也爱莫能助，还很委屈。那有没有在冷静的时候找孩子聊一聊呢？
这位妈妈，很显然，你孩子处在青春叛逆的状态，学习上可能压力也大。你最好别惹他，给他足够的自由空间，你暗中观察一段时间，再找机会听他说，而不是你对他说什么，先看看，听听。
您好，我是心理咨询师田老师，很有缘分在这里看到您的留言。
孩子刚上高一，情绪突然变得很不稳定，犹如变了一个人一样，面对这样突如其来的变化，作为父母确实会很担心！我有看到您在这其中为孩子所作出的改变，真的很不容易，青春期孩子的父母是很不容易的，您是一位很不简单的父母！
青春期孩子的养育需要专业的心理技术来应对，相信您在求助前已经做过一些方式，这些方法中有没有哪些是有帮助的？孩子通常在什么情况下情绪会稳定一些呢？如果您愿意的话我们可以详细聊聊，说不定我可以帮助当您！我是心理咨询师田老师，感谢您对我们的信任。
你好，我是心理倾听师黄春霞。
你有时候被孩子气到，有时候为孩子的脾气感到害怕，能感觉到作为父母的担忧，难过，不容易。
这恰恰说明你孩子正在面临新的成长，反过来说，这是一件好事，不是坏事。
而对父母来说，也要成长起来，之前的沟通相处模式，已经跟不上孩子的发展了。
父母能做的是接纳孩子的情绪，能听明白孩子心理是怎么想的，这个时候他更需要很多空间和自由。
比如：你对孩子吼，是你不够稳妥的表现，孩子对你吼，是孩子不够稳妥的表现。你俩都是个孩子吗？显然，父母的胸怀是不是要比他更强大才行。你只要笑盈盈，表示理解和宽容就行。
比如：你给孩子弄好夜宵，心想作为父母已经做得蛮好了，有点期待孩子的开心满意。可孩子在抱怨你没有想到他心理去，他的想法有可能是，喜欢吃泡面，但是吃碗泡面怎么这么难，他也好难过，父母为什么不理解他。孩子没想到，他的抱怨情绪，还不被你接受，反倒父母自己难过起来，期待孩子来安慰父母。这样孩子承担的东西太多了。
所以生活中，吃得穿的玩的学的，可以问问孩子想要什么，在可行范围内投其所好。高中的孩子已经懂得很多做人的道理了，在他走向成人的过程中，他很需要被尊重，被看见，被理解。
这是他走向独立人格的一步，独立人格关乎他以后的幸福。
愿幸福！
您好！
很高兴为您解答！
通过您的描述，您在苦恼孩子的不稳定情绪。可能孩子上高中后学习压力变得更大呢，学业繁重，又或许近期遇到呢一些不开心的事情。您可以选一个合适的时机和孩子聊聊，看看孩子遇到呢什么问题；也可以带孩子出去玩，帮助孩子放松一下心情并看看孩子最近是不是有什么苦恼！多一点耐心和对孩子的关注吧，同孩子一起成长！
教育孩子是有阶段的，每个阶段孩子的心理需要都是不同的，我们得有方法。
这个年龄段的孩子就是挺敏感的，千万不要让语言伤害到他的心里。
行有不得反求诸己，教育的根本是我们家长以身作则，我们改变不了任何人，你要自己的孩子改变，你就只能改变自己。加油！
那个父母不希望自己的孩子好，可能对孩子期望也高，这个很正常，所以沟通没有方式方法的话，孩子就不会接受。也可能是习惯问题，孩子对大人没有恭敬心，也不是一天两天就形成的，那是日积月累造成的。
您好！
您儿子上新高一，开学一个星期后，就变得异常的敏感，焦虑，您作为父母不知道如何和儿子沟通，减轻他的焦虑情绪，让他顺利适应新的高中学习生活。
老师能理解您作为家长的焦虑心情。建议您试试做以下的事:
1.带他游戏——不是打电子游戏，是带他出去游戏，去玩很多现实生活中可以玩的游戏。您可以陪孩子跑步、打球、健身，跟孩子多聊聊天，这是能够有助于缓解焦虑的。
2.家长的坚定能够令孩子心安。家长是“定海神针”，如果您回到家，发现您父母在家，您就感到特别安心，就说明这是一个好父母；如果您回到家，看到您父母都不在家，您觉得今天完了，那这个父母肯定有问题。因为有的父母会在家里折腾，整天挑事，一天到晚找别人的麻烦，大喊大叫，搞得家里鸡飞狗跳。但是如果家长能够坚定，情绪能够保持淡定，那么全家人的心就是安的。所以家长要成为家里安定的因素，而不是混乱的因素。
3.对孩子要优先发展自信。大量的家长是凭着本能优先地给孩子挑错。优先发展自信是，“今天球打输了，但是你有三个球传得很漂亮，你的传球意识我觉得是非常棒的”，您要帮孩子树立自信，要发现孩子的亮点，这个是很重要的。
4.帮孩子平复情绪。认同孩子的情绪，对他表示理解，他的情绪就会得到平复。