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我现在任何人靠近我，对谁都会有种防备感，...
拿铁咖啡
我现在任何人靠近我，对谁都会有种防备感，会紧张，会不安，我怕我的坏情绪会带给别人，会害怕连累他人，会害怕再次受到伤害，没有开始就没有伤害，所以………哎
其实我也不知道我在怕什么，就是感觉自己很没用什么也做不好，会连累别人，讨厌现在的自己，这种感受我也说不出来
我理解你，听起来你对自己现在的状态感到很困扰，并且对于与他人的交往也感到不安。这种情况可能源于过去的某些经历，让你现在感到有些不自信和害怕。
首先，我想告诉你，每个人都有自己的痛苦和困扰，你并不孤单。对于你的防备感和紧张，我想说这可能是出于自我保护的本能反应。每个人都会在某个阶段或某个时刻感受到类似的情绪。
现在你需要做的是逐渐建立对自己的信任和信心。这需要时间，也需要你积极地调整自己的心态和行为。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 关注自己的感受：试着每天花些时间思考自己的感受和情绪。了解自己哪些时候会感到紧张、不安或者沮丧。这有助于你更好地理解自己的情绪并找到合适的方式来应对它们。
2. 自我接纳：接受自己的优点和缺点。每个人都有自己的特点和不足之处，这是正常的。尝试不要过于苛求自己，而是学会欣赏自己的成就和进步。
3. 寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受。他们可以提供支持、理解和鼓励。如果你觉得需要更专业的帮助，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
4. 培养自信：设定一些小目标并努力实现它们。每次成功实现目标会让你感到更有成就感，从而增强自信心。例如，每天读一本书、学习一项新技能或者完成一个小项目等。
5. 学会放松：尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步或者听音乐等。这些活动可以帮助你减轻压力、放松身心，并提高内在的平静感。
6. 培养积极心态：试着改变自己对事情的看法。从积极的角度看待生活中的挑战和困难，相信自己有能力应对它们。同时，也要学会宽容自己，不要过于自责或苛求自己。
7. 逐步扩大社交圈子：慢慢地接触更多的人，并尝试与他们建立联系。开始时可能会感到有些不安，但随着时间的推移，你会逐渐发现与他人建立关系其实是一件很有意义的事情。
8. 坚持自我探索：了解自己的兴趣爱好、价值观和目标。通过自我探索，你可以更好地认识自己，并找到自己想要的生活方向。
最后，请记住每个人都在成长和变化中。虽然现在你可能会感到困难和不安，但只要你勇敢地面对它们并采取积极的行动，你会逐渐发现自己可以克服这些挑战并成为更强大的自己。无论何时何地，都不要忘记爱护自己、关心自己是最重要的。
您好，从您的留言中可以感受到您善良敏感。曾受过伤害，并在心中留下了创伤，不接纳现在的自己。发生了什么，说出来就会好很多。
没有人理解，说出来又能怎么样
你好！
别怕，真的别怕，虽然很怕，也请不要害怕，因为坏人真的是少数的。
没事，别人也没有那么脆弱，不会因为你的情绪化就被连累的。
学习去面对，即使一开始还很有多的不敢，也没有关系。
做不好，就往坏里做，做了就好，那就是一种经验。
千万别讨厌自己，因为你真的很好。