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很害怕碰到之前一起工作的同事
匿名
之前在一个处科借调想留下，但是没有留下，回来后每次坐地铁，到之前同事经常坐车的站点就担心遇到她们。不知道怎么跟她们寒暄，觉得很没面子。需要怎么破除这个状态？
您好，理解你害怕遇到旧同事。你在意的事情人家未必在意。碰到，正常寒暄即可。有时候工作去留不是自己控制的。
您好！
能看出您的工作能力很强，可周边的一些环境和人事困扰着您。您还会顾及周边人的感受，有时让自己很累。
试着走近自己周围的环境及人们，把和她们的相处自如，就相当于做自己胜任的工作一样去对待，相信您也会收到真诚与信任。
我明白你对于在地铁中遇到过去的同事感到不安和尴尬。你担心他们会谈论你在处科借调的事情，或者你会因此而感到没有面子。这种不安和尴尬是很正常的，因为这涉及到你的自我认同和自尊心。
首先，我希望你知道，你的感受是合理的，每个人都会在某些情况下感到不安和尴尬。这是人类情感的一部分，你不需要为此感到自责或者觉得自己有问题。
其次，当你遇到同事时，我希望你能试着保持冷静和自信。尽管你可能感到不安，但你可以控制自己的情绪和反应。试着向他们打招呼并寒暄几句，你可以转移话题，避免谈论你在处科借调的经历。
最后，我希望你能理解，你的价值并不取决于你的工作经历或者他人的看法。你是一个独立的个体，你有自己的价值和优点。无论你过去经历了什么，你都有机会在未来实现自己的梦想和目标。祝你快乐！
您好，我是壹点灵心理服务者朱琴英。
你说之前在一处科室借调想留下没留下，后面看见之前的同事就会觉得没面子，请问这个没面子是羞愧吗？还是什么呢？你觉得当初没留下是因为你不够好吗？每次看见之前的同事，你就会想到是“因为自己不够好才没留下”吗？
那份工作，真的是因为你不够好吗？不一定吧，也许他们科室没有编制呢，也许他们不缺人呢，或者他们想要的人跟你的情况不匹配呢？相信这里面肯定有很多种原因吧。而且工作只是一个人很小的一个附属属性，他代表不了你这个人，即使是因为你没做好而没留下，那也只是你的行为不够好，也不代表你不够好。从你的提问看得出来，你是一个积极上进，善良的人。即使工作不够好，你依然是那个美好的你，对不对？
感谢您的信任，希望我的答复对您有所帮助。
您好，我是壹点零心理服务者张先琴，很高兴能回复您的问题：
之前借调的科室想要留下但没有留下来，要是再碰到那些同事的话，会让您觉得没面子，不知道怎样寒暄。所以有些害怕再见到这些同事，而让我们有些焦虑是吗？
您问下您还有什么让您觉得这些同事面前没面子的呢？本来就是借调，没能留下也是正常的吧？
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好！很理解的您的心情，我们尝试着一起来分析一下哦。其实呢，您会有这种担忧和感受，是因为您自己太在意这件事情，太在意别人的看法和评价了。
我们很多时候都会进入这种思维误区，总是觉得别人会很在意我们，会因为某件事而另眼看待我们，在面对某些人时会觉得尴尬和不知所措，其实呀，每个人都很忙，且每个人也都如同您的想法一样，都和你在意自己的感受，都和你在意自己的事情，哪里有那么多时间和精力想着我们自己的那些事情呢。所以呢，我们不要放大一些事情哦，我们没那么重要，起码在绝大多数人那里，对不对？同样的，那些同事重要吗？他们只是您人生经历中的一些过客，只是您那段人生体验中的一个角色而已，您把他们看的那么重干嘛呢，是不是？
还有呢，就是您从内心里，还没有完全接纳这件事情，接纳这样的结果。想分享给您的是，有些事情有些人，错过了，反而是好事，是对您的保护哦。一件事情的结束，不就意味着另一个新的开始吗？对您来说，这件事情结束了，就说明一定还有更适合您的经历和安排。注意哦，是一定，只要您不停的提升自己，成长自己。
所以，调整心态，信心满满的，充满期待的去面对您接下来的经历，去体验接下来的不同的生活就好了，不必执着，过去的就过去了，执着没有意义，还是自我消耗哦。未来才重要，向前走才是踏实的呀。加油！
你好，我能理解你现在的困扰。你曾经期待在一个科室借调后能留下，但事情并没有如你所愿。现在每次坐地铁经过之前同事经常出现的地方，你都会感到紧张和不安，担心不知道如何和他们打交道，感觉有些失面子。这种情况下，你可能会感到一些尴尬和不安。
你的感觉是完全正常的。当我们的期待没有得到满足，或者我们觉得自己在某种程度上没有达到自己的标准时，我们可能会感到尴尬或者不安。这是人的正常反应，因为我们都希望在别人面前展现出最好的一面。
我想问你，你是否曾经试图理解你的这种感觉？你为什么会觉得在这些同事面前没有面子？是因为你觉得他们可能会对你有什么评价，还是因为你自己对自己的要求过高？
认知重建是一种可以帮助你改变这种状态的方法。首先，你需要识别你的非理性认知，也就是你认为你在这些同事面前没有面子的想法。然后，你可以尝试质疑这种认知，比如，你真的有必要在所有人面前都保持完美吗？最后，你可以尝试提供一种理性的认知来替代，比如，每个人都有成功和失败的时候，这并不影响你的价值。
你也可以尝试一些具体的行动来改变你的状态。比如，你可以提前准备一些话题，如果真的遇到这些同事，你就有话可以说。
你的价值并不取决于别人的看法，而是你自己的感受和行动。你有权利感到不安，但你也有能力去改变这种状态。希望我的回答能对你有所帮助。