我该怎么办？

我又敏感了，因此已经有三次分手经历了。此刻的女友我非常爱总想把她宠成公主爱一辈子，可是当她和我沟通一些问题时我总是过度陷入她的情绪自责焦虑，不断碎碎念的道歉。她也反映很多时候需要你给予情绪力量，但是很多还要反过来安慰你要你不自责。我每次听到这里听到他说这样她有时也会觉得和我在一起很累，我怎么才能快速改变呀，我的敏感太害人了。