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烦心事，烦心事
匿名
1.自己自从在家办公后就没有与同事联系了，感觉自己一个人，在家办公八个月后，因为身体原因有些内分泌失调，还有就是作为客服内心有点担心遇到不好的人，其实很少，主要就是同事抱怨，她有点倒霉遇到的都不是很好的，我感觉也有些影响到我了，一到早上就感觉有点莫名焦虑
2.然后就是我的家庭，我的妈妈从小就跟我抱怨我的爸爸，从小到大，然后现在因为我妈妈的溺爱，我弟弟花钱很厉害，然后就每次都给我抱怨，但是每次说了又不改，我真的觉得太窒息了
3.在家办公同事也在跟我抱怨，所以就导致我对工作也有些压力，共情能力太强了该怎么破
4.从小因为这样感觉自己从来都不会好好处理自己的情绪，导致现在经常爆发[捂脸][捂脸]，自己已经在运动了，但是有时候还是所见甚微
你好！
了解了，看起来你现在面临的是工作、家庭以及个人情绪处理的三重困扰。
首先，你提到了在家办公后感到孤独，与同事的联系减少，加上身体原因导致的内分泌失调，这可能会引发焦虑。另外，你还担心作为客服会遇到不好的人，以及同事的抱怨对你产生了影响。
对于家庭方面，你提到妈妈经常抱怨爸爸，这可能对你的心态也产生了一定影响。再加上妈妈溺爱弟弟，导致弟弟花钱厉害，也经常引发你的困扰。你共情能力强，所以在面对同事和家人的抱怨时，你可能会感到很大的压力。
在处理情绪方面，你提到自己从小就没有学会好好处理情绪，导致现在经常爆发。虽然你已经开始运动，但有时仍然觉得效果不明显。
针对这些问题，我建议你首先尝试与同事保持联系，可以通过电话、视频等方式增进交流，减少孤独感。对于身体原因导致的内分泌失调，建议你及时就医，同时保持规律的作息和健康的饮食。
在家庭方面，你可以尝试与妈妈沟通，表达你的感受和困扰，同时也可以和弟弟谈谈，帮助他理解家庭的经济状况和金钱的重要性。如果可能的话，你可以考虑寻求家庭咨询师的帮助。
对于共情能力强的问题，这本身是一个优点，但也需要学会保护自己。你可以尝试学会区分他人的情绪和自己的情绪，同时学会表达自己的感受和需求。
在处理情绪方面，你可以尝试学习一些情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想、写日记等。同时，运动也是一个很好的方式，但需要坚持才能看到效果。你可以尝试增加运动的强度和频率，或者尝试不同的运动方式。
总的来说，改变是一个逐步的过程，需要时间和耐心。你可以从小的改变开始，慢慢积累经验和信心。同时，也要学会给自己一些时间和空间去处理情绪和压力。