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在乎别人对自己的看法，是有什么执念
伍晨
在乎别人对自己的看法，是有什么执念
嗯，这确实是个值得探讨的问题。在乎别人对自己的看法，可能是因为我们内心深处渴望被认同、被接纳，这是人类的基本需求之一。但是，如果过度在意别人的看法，就会形成一种执念，让我们无法自如地做自己。
这种执念可能源于我们对自己的不够自信，或者对自我价值感的缺失。当我们对自己的评价不够稳定时，就会更加依赖外界的评价来证明自己。然而，外界的评价是多种多样的，我们无法控制别人的想法和看法，因此过度依赖外界评价会让我们感到焦虑和不安。
要解决这个问题，我们可以尝试从内心深处建立自我认同和自我价值感。通过认识自己、接纳自己，逐渐培养内在的自信和力量，减少对外界评价的依赖。同时，也可以学会区分哪些评价是有建设性的，哪些评价是无关紧要的，从而更好地保护自己的内心世界。
当然，这是一个需要时间和努力的过程。在这个过程中，你可以尝试一些自我肯定的练习，比如每天写下自己的三个优点，或者回顾一些你成功应对困难的经历。这些练习可以帮助你更好地认识自己，建立自我认同和自我价值感。
相信只要你愿意付出努力，你一定能够摆脱这种执念，找回真实的自己。加油哦！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
或许这并不是什么执念！而是自己内心当中害怕，担心不被别人接受和认同等等。实际上跟你的原生家庭环境和成长经历息息相关，经常面对批判和否定…才会处促就自己会去在意他人的想法看法。
1、可以给自己设置一些阶段性目标逐步的增强自己内在的驱动力和自信心。
2、给自己的每一天制定计划，按照计划作息自己的每一天生活，提高自己的掌控感。
3、当发现自己在意他人的看法时，可以先看看自己的优势，优点。
有任何需要都可以点开我的头像，跟我进行私聊或者咨询，我们一起深入探讨这个议题，帮助你摆脱这个恶性循环。
你好朋友
第一是生长的环境造成的
第二是遗传基因自带的
第三是自己缺爱，有点自卑