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噢，听到你这么说，我感觉上学似乎对你来说是个压力山大的事情呢。很多人都会有些对某件事情的担心，这很正常。那你有没有试着去探索过，是学校的哪些方面让你觉得这么紧张呢？
你好！
你对上学感到恐惧，从而引起你的焦虑紧张情绪。在校期间，是不是有什么让你恐惧害怕的事情发生过？还是对上学本身感到恐惧，担心学的不好或者考的不好，对自己或者家里人没法交待，觉得对不起自己和家人，所以有种焦虑害怕。
老师能理解你此刻的感受，人常说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是这个道理。其实这是人正常的心理反应，你不必担心。关于这种情况，有几个解决办法供你选择:
1.放松训练.每次在出现这种情绪时，你先做几个腹式呼吸，最好控制在一分钟以内，让自己心情平静下来。
2.想象暴露.找一个安静的地方，放松自己，想象自己正处在这种引起你焦虑的学校，感受自己的焦虑情绪并坚持一段时间，让自己完全处在情绪的包围中，静静的体验它，接纳它，不要抗拒，等待情绪的慢慢好转。
3.现场暴露.做好准备，走进让自己感觉焦虑的学校，静心体验，不要逃离，不要抗拒你的情绪。看看自己担心的事情是否会发生。多体验几次，你就会发现自己的担心是多余的，毫无意义的，你的不好情绪就不会再出现。
是什么原因让你对上学这么焦虑呢