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抑郁头疼不舒服

最近一个星期持续头疼,一直感觉头中心位置持续疼痛,去医院查了头部ct没问题,之前得过抑郁症,最近一段时间确实情绪不好。在家休息了几天,尝试睡觉冥想运动后一点没有缓解,感觉更多的是头疼头晕而不是心情不好,(感觉像是因为头疼不舒服心情不好)想知道这是抑郁发作还是应该去医院检查一下是不是身体原因?像是颈椎病之类的。出门跑步后反而更疼了没有缓解。
冥想的时候也因为头一阵一阵疼无法放松,睡觉也无法缓解。

步步高升的雨竹  
姜芳芳的回答
姜芳芳心理咨询师

亲爱的,我知道你这一路走来很不容易,我也曾经历过这样的阶段。你可以去医院检查一下是不是身体的原因。如果不是的话,请你好的善待自己。学会从现在开始让自己放松一些,哪怕每天可以试试让自己打打哈欠,发发呆呢,或者去做一些自己喜欢的事情。
因为头疼可能大部分的原因是源自于我们内心的挣扎,表现在了躯体上。
同时我想提醒你的一点是,冥想可绝不是一天两天就可以起到效果的。可能需要一个长期的系统的训练。而且冥想其实是很大程度上能够放空你的身心,能够安然的活在当下,与你的每一种感受,每一种情绪和平共处,而这种临在是能够放下你过度的期待。
这份安然会自动启动我们身体的疗愈系统,因为我们的身体本身它其实是健康的。
如果有探索的需要,也欢迎你来找我聊聊~