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您好，我是壹点灵心理倾听师李佳。
能感受到您的焦虑，情绪低落。抑郁症的症状表现是“三低”即心境低落、思维缓慢、意志活动减退。您目前的焦虑，情绪低落，还不足以判断为抑郁症，如果您想进一步确定，可以到相关医院进行检查判断。
我们大部分人碰到不顺心的事都会感到烦躁，烦躁的时候发脾气也是很正常的。如果发脾气能让自己好受点，不让自己受伤，当然也不伤害到别人，发发脾气也是可以的。
会因朋友不经意的话话，而伤心难受，说明您一定很在意您的朋友，在意朋友对您的评价，同时也因为太过在意，您也相对比较敏感，容易受伤。但您一定很受朋友欢迎吧，因为您总是能为朋友着想，是吗？
喜欢回忆过去，担忧未来，这些也是正常的。面对已经过去的，我们经常会想如果当初怎么样可能现在就不会怎么样。面对未来，因为未知，所以会有幻想，也会有焦虑，这也是正常的。
不知道是什么样的家庭的原因导致您对自己自备，不自信的评价。不管什么原因，学会爱自己，接纳自己，接纳自己的缺点，也看到自己的优点，相信您一定会越来越好，加油。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，首先你有很好的觉察，觉察到自己的情绪，也尝试找了一些原因，这很好，说明你开始关注自己了。
看到你的信息，还是很心疼你，17岁风华正茂的小姑娘，却要承受这么多不好的情绪，想哭就哭吧，那一定是你心里积压已久的委屈。
特别理解你的感受，因为自卑导致性格有些敏感，烦躁易怒，给你的生活带来了很多苦恼。是的，一般在家庭感受不到被爱，被认可，容易形成自卑心理，但也不是不可以摆脱的。
第一、首先还得从理解原生家庭开始，才能从心理上慢慢收获独立的基础，尽量和原生家庭做精神分割，但每个人都是独立的个体，有自己的想法和权利，你的想法同样值得被尊重。
第二、关注自己的情绪体验，当有好的体验时，通过#正念#练习给自己能量，提高对愉悦的感受能力，使内心变得更加平静，更加自信。
第三、每天找自己的三个优点，比如，我很善良、我爱整洁，我很守时等，或者您认为自己其他有优势的地方。
我们通过改变思维，正念练习等方式，相信你在成长的道路上一定会有收获，找回自信的你！
您好！
17岁的您，情绪不稳定，焦虑到想哭。对于您的症状，您考虑一下是否符合青春期的表现。因为17岁左右，有许多人仍然处于人一生中的青春期，青春期的孩子普遍存在以下几种特点:
1.自我意识高涨，随着第二性征的出现，开始出现强烈的自我意识，寻求独立、获得尊重、反对权威、追求自由等。
2.认知功能的变化.青春期的孩子想象力和记忆力迅速发展，他们对外界的认知也达到了新的高度。
3.情绪波动大，青春期的孩子容易冲动，情绪波动较大，容易出现情绪不稳、身心发展不协调等多种症状。
4.极端化:青春期的孩子性格容易极端化，有时候骄傲自大，有时候自卑抑郁，他们容易因为一些小小的打击就灰头土脸，也可能会因为一些小小的成就而骄傲自满。
5.逆反心理:青春期的孩子，更容易出现逆反心理。
针对青春期的孩子，老师建议您：
1.放松心态:如上所述，处于青春期的人都或多或少存在您所述的情绪，因此您不必紧张焦虑，说明您长大了，正在从一个孩子成长为一个成人的过程中，这是太正常不过的现象。
2.改善您的生活环境：营造相对比较宽松的学习、生活氛围，多和父母，老师、亲密伙伴沟通、交流，也可以和您同时期的同学沟通交流彼此的感受，减轻心理压力。
3.加强体育锻炼：通过打球、跑步、健身等方式释放压力、调整情绪，有助于发泄不良情绪，还可以采取和同学做游戏、大声唱歌等方式进行发泄。
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我很心疼你现在的感受，自卑、不自信和情绪问题可能会给你带来很大的困扰。不过，我要告诉你的是，你并不孤单，很多人都在面对类似的挑战，而且这些问题是可以通过努力逐渐改善的。
首先，认识到自己的情绪和问题是改变的第一步。你已经对自己的情况有了清晰的认识，这是非常好的。接下来，你可以考虑采取以下一些措施来帮助自己：
1. 自我接纳：尝试接受自己的不完美和缺点，认识到每个人都有自己的不足之处。学会爱自己，包括自己的优点和不足。
2. 沟通与表达：当朋友的话语让你不高兴时，尝试以开放和诚实的方式与他们沟通你的感受。良好的沟通可以增进彼此的理解和关系。
3. 积极思考：尝试培养积极的思维方式，关注美好的事物和积极的经历。回忆往事时，试着看到其中的教训和成长，而不是仅仅停留在不愉快的部分。
4. 专业帮助：如果情绪问题严重影响到你的生活，考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。专业人士可以提供更具体的建议和支持。
5. 解决家庭问题：如果家庭原因是导致你焦虑的重要因素，尝试与家人进行沟通，或者寻求家庭治疗的帮助，以改善家庭关系。
改变需要时间和努力，但每一步都朝着更好的方向前进。不要对自己太苛刻，给自己一些宽容和耐心。同时，也不要独自面对这些问题，寻求周围朋友和亲人的支持也是很重要的。相信自己，你有能力克服这些困难，走向更健康和自信的未来。如果你需要进一步的讨论或有其他问题，随时都可以和我交流。