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对几年前做的错事，或被伤害耿耿于怀怎么办...
等等等2024
4个回答
您好，我是壹点灵心理倾听师周媛媛
首先，您对以前做的错事耿耿于怀，其实是好事，说明您已经看到了问题，那么疗愈就已经开始了，从精神动力学角度看，当一个人做了错事或者被伤害，都是会有一个哀悼期的，您需要找到根结所在，合理的方式释放出来就好了，期待您的来电，有进一步的沟通。
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
看来您对过去的一些经历难以释怀，影响了现在的心情。
不知道您的经历属于哪个范畴，原生家庭，校园或者职场经历，或者是情感问题？您可以根据自己的问题，寻找具有相关经验的心理咨询师，定期进行心理咨询，梳理过去的经历，修复创伤，重塑希望。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！
你好！我是壹点灵倾听师卞梅。
很多年前做的错事和受到的伤害时不时的会想起，始终无法释怀，让你很伤心、委屈，是不是有一块大石头压在心里喘不上气的感觉！不知道是什么事呢？首先，不要压抑自己的情绪，要把伤心委屈的情绪宣泄出来，倾诉出来，如需帮助请点开我的头像私信我，我们一起找到适合你的方法，解决问题。
对几年前的事情或被伤害的经历耿耿于怀，确实会让人难以释怀，影响现在的情绪和生活状态。以下是一些建议，帮助你逐渐放下这些过去的包袱：
首先，尝试接受并正视这些过去的事情。不要回避或逃避，而是勇敢地去面对它们。认识到每个人都有过去，而过去的事情无法改变，但我们可以改变自己对它们的态度和看法。
其次，进行情绪的宣泄和释放。找一个安全、私密的环境，让自己有足够的时间和空间去表达内心的痛苦和愤怒。可以通过写日记、绘画、唱歌或者其他方式来宣泄情绪，让内心的负面能量得到释放。
同时，尝试转变自己的思维方式。将过去的经历看作是一种学习和成长的机会，从中吸取教训，让自己变得更加坚强和成熟。避免过于沉溺于过去的痛苦中，而是努力将注意力放在现在和未来。
此外，寻求外部支持也是很重要的。与家人、朋友或者心理咨询师分享你的感受和经历，让他们给予你理解和支持。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你更好地应对过去的阴影。
最后，给自己足够的时间和空间去疗愈。每个人的恢复过程都是不同的，不要急于求成。在逐渐放下过去的同时，也要关注自己的成长和进步，让自己变得更加自信和坚强。
记住，耿耿于怀只会让你更加痛苦和困扰，而放下过去则能让你获得更多的自由和幸福。相信自己，你一定能够走出过去的阴影，迎接美好的未来。