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我完全理解你现在的感受，焦虑和抑郁确实会让人感到难以言表，有时甚至会被误解。但请记住，你的感受是真实的，它们值得被倾听和理解。
表达不清自己的感受，可能是因为我们还没有找到一个合适的方式或对象来倾诉。这并不是你的错，每个人都有自己独特的表达方式。或许，我们可以一起探索如何更好地表达你的内心感受，比如通过写日记、绘画或者找专业人士倾诉。
你提到不想让负面情绪影响到别人，这是一种非常善良和体贴的想法。但请记住，情绪并不是负担，它们是我们内心的一部分。当我们选择分享自己的感受时，也是在给予别人理解和支持我们的机会。有时候，敞开心扉会让我们更加紧密地联系在一起。
忙碌的工作确实可以让人暂时忘记烦恼，但请务必照顾好自己。在努力开导自己的同时，也请给自己一些喘息的时间。你并不孤单，我会一直陪伴在你身边，支持你走出困境。
最后，我想说，寻求帮助并不是软弱的表现，而是一种勇敢的行为。如果你感到无法独自应对，请考虑寻求专业的心理咨询支持。记住，你并不孤单，我们都在这里为你提供支持和陪伴。
你好！我是心理咨询师郭建波。你能在这里表达你的感受，也是很勇敢的，也是不断帮助自己。如果有躯体症状，建议可以看看医生，避免影响工作和生活。你说只能靠自己，听起来很悲壮，但也确实需要自己的毅力去往前走。或许你一直渴望有人能理解，比如从小到大，希望有一个理想的父母，能看见你的内心需要，能关注你、肯定你等。但现实中可能没有，或者没有那么完美的父母，只是你找到了自己方法，让自己走到现在。
可以更多了解自己，也可以寻找专业心理咨询师的帮助，在涵容安全的空间中，去探索自己。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。
去靠谱的心理医院开药吃，别急着找心理咨询师。这个一点灵鱼龙混杂，绝大多数咨询师是不靠谱的