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壹点灵 公益解答 总是希望自己生病怎么办？

总是希望自己生病怎么办？

九尾狐  

我发现我一面对不想要的情况，一遇到不想要的情况，我就想赶紧生病，我甚至想要生病很久都不会好，甚至想要越来越严重。[尴尬]

总是希望自己生病该怎么办？
怎么才能脱离这个怪圈？

回答
最佳答案
覃琴琴心理咨询师

很幸运在这里与你相遇！我是壹点灵公益解答师覃琴琴。

你说一旦面对不想要面对的事情就想生病，这其实是人的潜意识对现实的一种回避，是不是你过去曾经有过不好的经历才让你害怕面对现实生活中的种种。现实生活中我们每个人总会遇到各种困难或者不如意的事情，我们无法去逃避现实，所以，你可以尝试着勇敢地去接受并面对一件你不想面对的事情，当你很好地处理完这件事情你会发现，其实面对这一切并不是心里想象的那么难。

希望我的回复会对你有所帮助！

9个回答
王玲心理咨询师

你这种想法可能是一种逃避机制在作祟。当面对不想要的情况时，潜意识里觉得生病可以让自己暂时躲开这些烦心事。

要脱离这个怪圈，首先得正视那些让你不舒服的情况。可以把这些情况写下来，分析为什么会让你这么难受，看看有没有解决的办法。比如，如果是人际关系问题，试着和别人沟通或者保持距离；如果是学习压力，就想想怎么调整学习方法。

当你又产生希望自己生病的念头时，试着转移注意力。可以做一些自己喜欢的事情，像看电影、听音乐、画画之类的，让自己从那种消极的情绪中解脱出来。同时，也可以多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己能够面对这些情况，而不是靠生病来逃避。

龚晓容心理咨询师

你好，我是心理咨询师龚晓容，很高兴回答你的问题。
看你描述的似乎通过这种方式能让你回避这件事情，也有可能曾经发生过这样的情况，发现生病还可以给自己带来好处，所以会这样做。
希望能帮助到你！

陈立彬心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师-陈立彬

当你遇到自己不能够解决的事情，就会本能的张生病，从而逃避去面对这些事情，这让你很苦恼！

可能在你成长经历中，遇到过相似的情况。当出现自己不能够解决的事情的时候，恰好身体生病了，然后自己就可以不用去面对那些事情。长此以往就行成了这样解决问题的方式。

当你能够意识到这一点，这个问题就解决了一半。当下一次再遇到这种事情的时候，针对不同的事情制定不同的计划，制定计划，一步一步来，从小到大。

李琨心理咨询师

你好，我是壹点灵的倾听师李琨，很荣幸和你探讨你的话题。
从你的话语间，我感受到你好像有尴尬的情绪。
当你遇到难处，你就想生病，因为可以“生病获益”，也就是躺平休息，获得一些好处。
许多人遇到难处就想逃避，除了你想生病，有的人可能想关手机，不出门，都有不同的策略。
你最近遇到什么“不想要的情况”呢？可以详细的说一说，我陪你一起分析。

孙美星心理咨询师

你好 很荣幸回复你的问题。

您讲到自己遇到问题总是希望通过生病来回避，您以前也是这样吗，这种行为模式大概是从什么时候开始的呢？

如果想要打破这个怪圈，就要看到自己逃避的这个模式，然后当再次遇到问题，习惯性想逃避的时候，要有觉知的阻断自己的行为，慢慢去面对问题，解决问题。
也许刚开始不太容易 但是随着一次次的反逃避，你就能越来越容易的摆脱原有的行为模式了。

可以给自己写一下标签纸，来提示自己。

希望我的回复对您有所帮助 祝好。

王庆兵心理咨询师

您好，我是一点灵心理服务者王庆兵，很高兴有机会回答您的问题。
从您的留言里感觉您有逃避的情绪，因为您只要一遇到不想要的情况，就想生病，逃避面对这种情况。
发生这种情况有多长时间了，是否以前发生过什么事情，导致您有这种逃避的情绪？找到原因。您能觉察到已经是有改变的开始了，有改变的动力和资源。如果您想进一步讨论，欢迎来电聊聊，我在电话这边等着您！

何丽仙心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者何丽仙，很高兴能回复您的问题。感恩遇见！总希望自己生病，甚至想要生病很久，越来越严重。让你很困惑。请问你之前生病了都发生了什么呢？比如别人对你的关心，休息等好处。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

朱佳维心理咨询师

如果你生病了会变得有什么不同呢？
可以按照这个思路思考一下。
生病以后会带来什么坏处？又会带来什么好处？

严昕怡心理咨询师

首先我们要明确，生病这个状态会给你带来什么你所认为的好处，它可能会让你“逃过一劫”，让你成功回避掉你不想做的事，而这种想法形成的原因，是不是因为你在小时候，经历过类似的经历，例如:不想上学，生病了之后爸爸妈妈会给你请假让你在家休息。而这种情况发生的次数多了，你的潜意识就会觉得，“生病了就可以什么都不干了”。

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