卷，太累身心负担大，不卷，什么也办不到，更累，我该怎么办？人生怎么到处都是苦涩和难以抉择呢
你好，我是心理咨询师李安悦。很高兴为你解答。从你的表述中可以看出你最近过的很不容易。身心处于被动的状态，被迫行动，无奈，恐惧，焦虑，痛苦，精疲力尽充斥着你的日常生活。
1.明确目标，在被动前行的过程中，人往往会迷失自我。这个时候，建议可以先给自己按一个暂停键。明确自己想过的生活，如果比较迷茫，可以寻求专业人士帮助。
2.制定生活规划，明确自身生活目标后，制定有效规划，合理安排任务，尽量让工作和个人生活的分开。
3.给自己制定一些提升能量的计划，比如正念练习，运动，睡觉，或者其他可以让自己感受到能量回复的事情。
4.良好的人际关系，良好的人际交往也是一种对提升能量的方式。
5.寻求专业人士帮忙。
祝好运～
你好：?
在这段文字的描述中，我听到你刚到一所学校当老师，在新的环境里，面对选择、人际关系以及未来发展的种种问题，让你觉得很有压力，现在情绪变得敏感，不但做事动力减退，对自己也失去自信，什么也不想做，身心俱疲的状态，让你感觉非常痛苦，想改变现状，对吗？
什么也不想做，情绪变得敏感，其实不是懒，而是身体在提示我们，现在能量过低，需要充电了。
能量过低，是精神内耗造成的，内耗的原因是什么呢？是想不开还要硬去想，也就是说你已有的认知是困境的来源，想用原有的认知走出困境，是不太可能的事情。???
我们来逐一探讨一下这些问题哈：
1.30岁了，做决定很难，愿意听别人安排。
了解自己：这种情况除了与自身焦虑特质有关外，也与成长经历和养育方式有很大关系，比如养育者过度保护、因害怕自己犯错剥夺孩子自己做决定的权利、孩子自己做决定后有不好结果时被指责贬低等。
调整认知：拥有接纳自我的勇气，接受自己的不完美，学会与自己的缺陷共处。
2.自己在新教师演出曲子的选择方面，总是犹豫不决，被同事的情绪和选择左右；与领导沟通不顺利时，没心思做事情；经常会照顾同事的情绪；
了解自己：可以具体说说自己不能坚守最初的决定以及不情愿跟随他人选择的原因是什么呢？自己都会产生怎样的情绪？人际交往中，自己有哪些担心？
调整认知：养成独立思考的习惯，有自己看待事物的标准和原则；学会对自己的情绪负责，分清楚什么是我的事情，什么事情与我无关，比如：别人因为你没有和他做一样的选择而感到不开心，那是他的事情，你只需要对自己的情绪负责就可以了。
3.对于未来的职业发展，感到很迷茫。
了解自己：对未来充满不确定性和未知性， 导致缺乏自信和安全感；对未来充满了过高的期望和要求，一旦出现任何偏差或意外，就会感到无法承受； 过去的经历可能会影响对未来的看法和态度。
调整认知：行动化解焦虑，改变想得太多，做得太少模式，不怕犯错敢于行动就能收到实际的反馈，然后解决问题，克服困难，这样一来就不怕了，会有更多的自信和勇气，离自己想要的目标会越来愈近。
如果愿意，可以继续探讨哈❤️❤️❤️
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您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
关于卷还是不卷的话题，您现在的感受也是当代大部分年轻人的感受，甚至很多中年人也有这样的切身体会。
对此，有些人会觉得很无奈，但有些人可能还乐在其中。究其差别的原因，可能就在于对于卷的理解不同吧。有些人会把卷理解为被迫的行动，是一种被绑架的行为。而有些人则会把卷当做努力奋斗的另一种说法。
像您的感受，可能是把卷和不卷这两个行为做了二元对立。卷则身心疲惫，不卷则求而不得，看起来两个都很痛苦。这就是心理学上的“双避式冲突”。
但事实上，行动还是不行动，这不是一个绝对化的概念，这是一个量化的概念。也就是我们有追求幸福生活的权利，但这个追求的过程需要我们付出适当的努力。在这里我们就看得出来，其实卷本来就是一个满足自己可量化的需求的一个可量化的行为过程。至于卷到什么程度，这并没有什么统一的标准，这完全取决于自己的需求。
说到这里，可以看出其实人生并非如你所说的那般苦涩和难以抉择。其实你一直掌握着人生的遥控器，对于你自己需求的高低以及努力的多少享有100%的控制权。
盲目跟从别人的脚步，被迫的行为才叫卷。遵从自己内心的声音，追求自己真正想要的生活，叫做奋斗。
扎堆在一个饱和的领域，叫做卷。明智的选择自己适合并擅长的领域，叫做差异化竞争。
无止境的追求过多的欲望，叫做卷。满足自己必要的需求，叫做幸福。
通过以上三个方面的对比。可能会让你更透彻的了解卷与不卷背后的真正内涵。相信你一定能遵从自己内心的声音，找到自己擅长的领域，获得自己人生的幸福。❤️❤️❤️
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！