专业的心理服务
平台承诺 免费退改
无法做到对别人的想法脱敏
一举成名的锦语
最近刚辞职 有个亲戚总是打听我最近还在不在工作 搞没搞对象之类的 自己在备考期间 总是会莫名其妙的背负一些别人给的压力 像一座大山 怎么才能脱敏呢 道理我都懂但是总想摆脱这种监控的心情 我也明白世界上这样的人很多 比如总爱打听嫉妒的同事 该怎么想才能屏蔽他们的声音呢？
本来刚辞职了，又在备考，压力就大，加上亲戚总打听你的事情就更让你心烦了。导致影响你的学习。
估计你也知道很多道理，但是还是会受到这些声音的影响，看看我说的方法能否帮助到你。
1.你可能自动的把这些打听就当成了不好的这个人是不会好意的，所以才会对自己产生影响，那请想一下有没有其他的解释呢？
2.过于在乎别人的评价，可能咱们自己的内在还不够稳定容易受到别人的影响。其实不管在我们人生的哪一个阶段，别人对我的评价都是正常的，那我们要分清楚件事——自己的事，别人的事，老天的事。自己的事尽心尽力，别人的事儿不关我的事，老天的事尽力而为。如果你能分清楚这三件事，你的情绪会有所下降，会少受到其他人的干扰。
3.从你的描述推断，你可能是一个不太容易拒绝别人的人，自己承受也不去怼别人。如果是这样的话，别人就会不知道你的边界在哪里会不断地入侵，你很难受，但不说会造成自己大量的内耗。因为时间和精力就那么多，你那号多会影响你的学习，你的情绪消极会影响你学习的效率。
如果现在需要备考时间有限，就要尽快调整自己，不要让一些无关的人影响到你。如果自己受这个影响挺大的，那就建议你找咨询师梳理一下。
你好呀我是王兰华，看了你的描述，很理解你现在的感受——备考本身就像一场需要专注的“持久战”，而外界的过度关注和追问就像不断在耳边响起的杂音，让人难以沉下心来。这种“被监控感”本质上是他人的期待或好奇心与你内心的自我保护产生了冲突。
备考就像在隧道里行走，外界的声音不过是隧道外偶尔响起的车流声。你不需要堵住所有声音，只需要确信自己正在走向有光的出口。当你专注于脚下的路，那些杂音自然会被甩在身后。给自己多一点耐心，你正在做的事，本身就已经是对未来最好的回答。
你好，我们可以换种方式来回应，
1.当被问工作：
“在尝试人生中场休息呢，最近发现图书馆的桂花开了，您闻到了吗？”
（立刻掏出手机展示拍的桂花照片）
当被问有没有对象时：
“缘分像候鸟呢，飞太急会累的…对了，听说表姐家宝宝会走路了？”*
（顺势把话题引向对方家庭）
当被问考试情况时：
“您这么关心我，要是我考上了请您吃大餐呀~”
（用撒娇语气+未来承诺阻断追问）
2. 发明「防窥探」小仪式
每次接电话前，先点燃一支鼠尾草香薰（或喷喜欢的香水）
想象自己坐在透明泡泡里，对方的声音经过泡泡会变成细雨声
通话超过5分钟就说：“啊烤箱/计时器响了，晚点聊！”
希望我的回答让你开心一笑，也许烦恼就知趣的离开了，有需要可以私聊我，我们一起继续探讨。