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我这样是不是得了焦虑症或者抑郁症啊，该怎...
匿名
18岁大一医学生女生，最近期末月到了要准备复习，但是做什么都提不起兴趣，完全不想开始学习，玩手机也觉得没意思，打游戏也觉得没意思，一回寝室就想睡觉，但是每次想睡觉又睡不着，白天也要睡，昨天晚上九点多就困了，睡了一个小时又醒了，然后再也睡不着，一直到两点多钟。本来计划着空闲时间要开始复习了，但是就是一到空闲时间就什么都不想做，今天也是上完课回来就什么都不想做，只想睡觉，又睡了一个小时又醒了，本来就一直觉得靠右边的胸部很闷，每次醒来更是觉得闷，而且变得很烦躁，很脆弱，很爱哭，我以前甚至是不怎么能哭出来的人，同时我在谈恋爱，本来我是一个比较偏向于安全型依恋类型，最近越来越敏感脆弱。感觉自己有点焦虑或者抑郁了
你目前的状态很可能是期末压力引发的短暂性情绪失调，伴随焦虑和轻度抑郁倾向。睡眠紊乱（早醒、碎片化睡眠、日间嗜睡）和兴趣减退是典型表现，胸闷等躯体症状可能是长期肌肉紧张或焦虑的躯体化反应。医学生的高压环境容易诱发这种状态，尤其是完美主义倾向者更容易陷入"想复习→拖延→更焦虑"的恶性循环。
建议先从稳定生理节律入手，即使睡不着也固定起床时间，避免白天补觉，用15分钟轻度运动（如快走）替代躺床。复习时采用"5分钟启动法"——告诉自己只学5分钟，往往开始后就能进入状态。情绪敏感时，可以尝试把焦虑具体化（写下"我在怕什么"），或与伴侣约定固定的支持方式（如每天半小时倾诉时间）。若胸闷持续或出现心悸，建议先做基础体检排除器质性问题。这种状态通常随着压力源消退会缓解，但如果两周后仍无改善，或出现持续低落、自我否定，建议寻求学校心理支持。你对自身变化的觉察已是积极的第一步。