“看了篇文章，觉得这篇文章说的就是我：
为什么从小缺爱的人，长大后总是没力气、没心力，做什么都提不起劲？”
#彬彬文质
我特别能理解这种疲惫与无力感。从小缺爱的成长环境里，长久处于情感匮乏的状态，内心的情绪能量一直没有被充分滋养和补给，就像电池长期处于低电量模式，久而久之就会身心耗竭，做事情自然提不起心力、浑身乏力。
童年里缺少稳定的关爱与回应，内在情绪长期处于紧绷、自我消耗的状态，没有足够的安全感支撑向外探索、投入生活。这种无力感并不是懒惰、不上进，而是内心长期缺爱带来的慢性情绪耗竭。习惯向内压抑情绪，独自消化不安，慢慢耗尽了自身的心理能量。
不用苛责自己状态低迷，这份疲惫其实是内心在发出信号，提醒需要关照自己的内在。可以慢慢接纳这份无力，不再强迫自己强行振作，一点点学习安抚自己，慢慢积蓄属于自己的心理能量。
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小时候环境不稳定、缺爱，孩子会学会一些保护自己的方式，比如看脸色、提前预判危险、害怕犯错、照顾别人情绪。这些方式曾经有用，但成年后环境变了，它们却还在后台运行，所以即使没做什么也很累。
常见的“耗能模式”有以下几种：
1-看脸色：总在观察别人开不开心、气氛有没有变化，注意力一直向外扫描，怕自己不安全。
2-提前担忧：事情还没发生，就开始想“万一搞砸了怎么办”，很难走一步看一步。
3-难以放松：很累却睡不着，放假也紧绷，总觉得还有事没做完，身体压力系统一直在线。
4-害怕犯错和讨好：反复检查、不敢开始，或总照顾别人情绪，把自己的心力分给别人。