温暖缺失的童年:情感忽视的无形伤痕

☁ “为什么我总觉得不被看见？”这可能是情感忽视的伤痕在心中作祟。情感忽视不同于身体或语言上的伤害，它通常是看不见的。情感上被忽视的孩子，并不是被辱骂或责骂，而是他们的情绪需求在潜移默化中未被满足和重视。
? 情感忽视带来的隐形伤害
当一个人从小没有得到足够的情感回应，他可能会经历情绪上无法理解的空虚和孤独。情绪健康就像一团火焰，只有在不断的关注和支持下，才能茁壮燃烧。情感忽视却像是一种无形的“氧气剥夺”，逐渐熄灭我们内心的温暖和信任，让人对自我价值产生质疑。
? 忽视带来的影响
当情感需求长期被忽略时，可能会导致情绪不被认可、内心羞耻感、甚至情感麻木等问题。孩子在成长中会学会压抑情感，认为表达情绪是一种“麻烦”，或认为自己“无足轻重”。
? 心理学家皮特·沃克提出，情感忽视与CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）密切相关，其症状包括：
1⃣情绪闪回
2⃣毒性羞耻感
3⃣自我否定
4⃣严厉的自我批评
5⃣社交焦虑
? 如何逐步自我疗愈？
?认知与表达需求：勇敢表达自己的情感需求，告诉亲密的人“我需要支持”。
?自我关怀：花时间认识自己的情绪，多写日记，或者和信任的人倾诉，逐步疗愈内心。
?设立界限：学会保护自己，做自己喜欢的事，尊重内心的情感，不让他人随意消耗你的能量。
? 虽然情感忽视的创伤很深，但治.愈是可能的。请记得，我们并不需要“原谅一切”，而是要学会尊重自己的真实感受，并以自己选择的方式去处理。
#重新养自己一遍#原生家庭的伤害 #心理创伤 #自我成长 #童年创伤与心理 #走出童年创伤 #学点儿心理学