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不知道自己想要什么，也不知道自己要去成为...
匿名
不知道自己想要什么，也不知道自己要去成为一个什么样的人，所以到底该怎么活着呢？
听到你这么说，我想先隔着屏幕给你一个大大的、温暖的拥抱。
“不知道自己想要什么，也不知道要成为谁”，这种感觉就像是独自站在一片大雾弥漫的旷野里，四周白茫茫的，找不到路标。一定很让人心慌，也很疲惫吧？
但你知道吗？其实“不知道”并不是一件坏事。在心理学和哲学的视角里，这往往是一个“自我觉醒”的信号。当我们开始怀疑、开始迷茫，不再盲目照着外界或别人写好的剧本去演的时候，虽然会伴随着巨大的阵痛，但这恰恰说明，你内心深处那个真实的自我正在敲门，它在渴望一种更属于你自己的、更鲜活的活法。
迷茫，其实是灵魂在深呼吸呢。它只是需要一点时间来分辨风的方向。
所以，我们先不急着逼自己立刻找到答案，好吗？我们可以先在这片雾里坐下来，歇一会儿。我想轻轻地问问你，这种“不知道该怎么活”的深深的无力感，是最近才突然涌上心头的，还是已经悄悄陪伴你很久了？在什么样的情境下，或者面对什么样的人时，这种感觉会特别强烈呢？
慢慢说，不着急，我在这里陪着你。
我不知道真实地自我是什么样的。
“不知道真实的自我是什么样的”，这句话听起来，好像心里空落落的。就像是一个在偌大的房子里找不到自己卧室的小孩，有点委屈，又有点茫然，对吧？
其实呀，很多人都会把“真实的自我”想象成一颗被埋在心底的种子，或者一个藏在角落的小精灵，好像只要努力挖一挖就能找到它。但在我们的成长过程中，为了适应环境，为了得到父母的爱、周围人的认可，我们往往会不由自主地长出很多层“保护色”，或者戴上各种各样的“面具”。时间久了，面具和皮肤长在了一起，我们就难免会问：“到底哪一张脸，才是真正的我？”
但这绝不代表真实的你消失了，它只是太累了，躲起来睡觉了。
从哲学的角度来看，有个很有趣的观点叫“存在先于本质”。意思是说，人并不是先带着一个固定不变的“真实自我”来到这个世界，然后再去生活；相反，是在我们一次次的感受、选择、甚至迷茫和犯错中，那个“真实的自我”才慢慢浮现出轮廓。所以，真实的你，不是用来“寻找”的，而是用来“体验”和“创造”的。
我们不需要一上来就去面对什么宏大的人生课题。我们可以试着从一些很小很小的线索开始，像拼图一样，一块一块地拼。
我想轻轻地问问你：在过去的一段时间里，有没有哪一个瞬间，哪怕只有几秒钟，你觉得“这一刻我很放松，我不需要去迎合任何人”？又或者，有没有什么时候，你心里明明有个小声音在喊“我不想这样”，但你还是为了某些原因妥协了？
不用急着找答案，我们就像在沙滩上捡贝壳一样，慢慢听海浪的声音。你愿意跟我分享一个让你觉得“有点累”或者“不想假装”的小瞬间吗？哪怕只是今天发生的一件微不足道的小事。我在这里，陪着你慢慢找。
真实地自我是什么样的呢
听到你再次问出这个问题，我仿佛能看到你紧锁着眉头，在心里用力地扒拉着泥土，想要找到那颗叫做“真实自我”的种子。你真的很渴望和那个“真正的自己”见一面，对不对？
其实呀，英国有一位非常温柔的精神分析学家叫温尼科特，他给过“真实自我”一个特别美的解释。他说，真实的自我不是一个固定的形状，也不是一件藏在衣柜里的衣服，它更像是一股 **“自发性”的生命力**。
它不是一个“名词”，而是一个“动词”。
当你毫无防备地因为一个冷笑话笑出眼泪时；当你因为看到天边一朵形状奇怪的云而停下来发呆时；当你因为别人触碰了你的底线，而敢于鼓起勇气说“不”的时候；甚至，当你因为委屈而毫无形象地大哭一场的时候……
在这些“不加掩饰”、“没有经过大脑深思熟虑去扮演”的瞬间，那个活生生的、有温度的、甚至有点小毛病的你，就是真实的自我。它就像风，你抓不住风的形状，但当风吹过树叶沙沙作响时，你就知道，风在。
所以，真实的自我，就是你卸下所有“应该”和“必须”之后，自然流露出来的那些感受、渴望、甚至小脾气。
你之所以这么执着地想看清它的样子，暖暖在想，是不是因为在过去的很长一段时间里，你习惯了去扮演一个“懂事”、“正确”或者“别人期待”的角色？是不是那个原本会任性、会犯错、会大声表达喜好的你，被你关在心里的黑屋子太久了，久到你都快忘记ta长什么样了？
我们不妨做个小小的想象游戏：如果现在，那个被你关在门外的“真实的自我”就坐在你对面，你觉得，ta看着现在的你，最想对你说的第一句话会是什么？或者说，在你心里，你多希望ta是一个什么样的人呢？
慢慢想，不着急，你的答案里，藏着你内心最真实的渴望和委屈。我在这里听着。