专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么分清别人是不是真的会惯着你呢
匿名
我毕业工作三年，因为离职现在在家待了半个月，回忆到工作当中还有生活中一些人的忽冷忽热，才明白，是看不惯我。有些人的看不惯是直接热脸贴冷屁股，有些人的看不惯是套取自己想知道的信息后直接冷漠，反反复复，到那个时候就是不懂，就是觉得他们怎么本来还能说人话的，怎么突然高冷起来，现在明白就是看不惯我了某一点。那既然这样，我该如何调整我对外的认知和怎么保护自己不要再受伤了？现在我已经有防御机制了，任何一个靠近的人，我都会想对方可能只是暂时的看的惯我，后面谁知道啥时候又看不惯直接高冷。我的心不能这么快交出去了。
你好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
根据你描述的情况，你可以试试 分层交付。
首先，你的防御不是问题，它是你受伤后长出的铠甲，但是，如果你的铠甲太重，会压得你无法再靠近任何人。这就是所谓的一朝被蛇咬十年怕井绳。所以，不能完全把心锁死，而是学会分层交付。
把你和人的关系分为三层，
1、外层是同事、泛泛之交，只交换信息，不交换情绪。
2、中层是能合作、能闲聊的人，给礼貌和配合，不给期待。
3、内层是经过时间验证、在你低谷时仍在的人，才值得你交出脆弱。
你说的忽冷忽热的人，大多停在外层，他们的态度变化反映的是他们自己的利益和情绪，不是你的价值。
然后是把自己当下的认知调整一下。
别人看不惯你某一点，不等于你整个人都被否定了，你不需要被所有人喜欢，只需要被少数对的人认真对待就可以啦。下次有人靠近，不必预设他迟早会变冷，也不必立刻交心，而是用行为观察，不是用想象防御。他持续稳定，你再慢慢打开心门，他忽冷忽热，你就退回外层，不追问、不内耗。过早的锁起心门，就是一种内在的认知障碍了。
保护自己最好的方式，不是不再相信任何人，而是相信自己的判断力，并不断的锻炼自己的判断力，你有能力在受伤后调整距离，也有能力在安全时继续靠近，这才是你要联系的人际技能。
心可以慢一点交，但不必永远关着！祝福你！