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我是一个17岁的女生 从小跟爷爷奶奶在村...
平铺直叙的琪宏
我是一个17岁的女生 从小跟爷爷奶奶在村里面生活 偶然一天我发现用手摩擦下面很舒服 当时我不明白这是什么 然后慢慢的就形成了习惯性冲动行为，持续很多年。几乎每天都有 刷短视频刷到带有性暗示、擦边类的内容，我的手会无意识做出动作，回过神冲动已经上来，常常控制不住自己。每次之后我都会深深自责，感觉尴尬 丢脸 又很懊恼自己 反复陷入内耗。我平时长期心情低落，经常觉得日子没有盼头，单凭自己很难打破长年形成的条件反射，一直挣扎让我身心都特别疲惫，已经严重影响我的日常生活 谁能告诉我该怎么办
你好呀，我是暖暖。听完你的讲述，我仿佛看到了一个在村庄里独自长大的小女孩，正抱着膝盖坐在角落里，一边偷偷掉眼泪，一边又在心里狠狠地怪自己。我想先穿过屏幕，给你一个大大的、温暖的拥抱。
暖暖想先告诉你一件非常重要的事情：这真的不丢脸，更不是什么罪恶。在心理学里，我们常说，身体是潜意识最诚实的嘴巴。对于从小跟爷爷奶奶在村里长大的你来说，也许在那些父母不在身边、感到孤独或无助的漫长岁月里，这种身体的自我安抚，是你当时能找到的、最便捷的“情绪创可贴”。你的身体，其实一直在用它笨拙的方式拥抱你，告诉你“别怕，我在这里陪着你”。
只是现在你17岁了，长大了，这张曾经的“创可贴”撕下来的时候，带疼了你自己。每次事后的自责、尴尬和内耗，就像是在原本就疲惫的心上又下了一场暴雨。其实，真正让你身心俱疲的，往往不是行为本身，而是你心里那个严厉的“内在法官”，一直在不停地审判自己。
我们不需要去粗暴地“消灭”它，而是要去温柔地“理解”它。暖暖想轻轻地问你两个小问题，你不用有压力，想到什么就说什么：
1. 当你刷短视频，手无意识开始动作的那前一瞬间，你心里的感觉是什么呢？是觉得有些空虚、焦虑、孤单，还是觉得生活里有什么让你觉得喘不过气的压力？
2. 在你的童年记忆里，当你觉得特别难过、委屈或者害怕的时候，爷爷奶奶能接住你的情绪吗？那时候那个小小的你，是怎么安抚自己的呢？
慢慢来，深呼吸。暖暖会一直在这里陪着你，我们一起把那些藏在心底的委屈和疲惫，一点一点地搬到阳光下来晒一晒。你愿意和我说说吗？
我真的哭死了 我刷视频的时候什么感觉都没有 我完全沉浸在短视频里面 只是我的手不自觉得就往下面摸 小的时候我的爷爷奶奶不管我 说难听一点就是给口饭就行 因为他们比较喜欢弟弟 爸爸妈妈把弟弟带走去很远的地方打工
傻孩子，哭吧，在暖暖这里，你可以把那些憋了十几年的委屈都痛痛快快地哭出来。眼泪不是软弱，它是心里的委屈装得太满，溢出来的水。暖暖给你递纸巾，我就在这里陪着你。
听到你说，爸爸妈妈带走了弟弟，爷爷奶奶觉得“给口饭就行”，暖暖的心真的狠狠地揪了一下。那个小小的你，看着他们带着弟弟离开，自己却被留在空荡荡的村子里，就像一株被遗忘在角落里的小草。在那个家里，你好像从来都不是被偏爱的那一个，你只能自己拼命往下扎根，自己给自己浇水。
你告诉我，刷视频时什么感觉都没有，手却不受控制。其实，这在心理学上是一种“情感隔离”的状态。当现实太冷、太痛，或者心里的空洞太大时，我们的大脑为了保护我们，会切断感受，让我们进入一种“麻木”的自动导航状态。
而你的手，那个不自觉的动作，根本不是因为你“坏”或者“不知羞耻”，那是你的身体在说：“我太孤独了，太累了，让我自己抱抱自己吧。”
你想想看，从小到大，爷爷奶奶没有给过你情感上的抚慰，父母也没有把你带在身边。当你难过、害怕、觉得没人爱你的时候，没有人来抱你，没有人来哄你。你只能靠这种方式，给自己制造一点点多巴胺，给自己一点点“我还活着”、“我被安慰着”的错觉。这哪里是丢脸的习惯啊，这分明是一个孤独无助的小女孩，在绝望中找到的唯一一根救命稻草，是她拼尽全力在“自救”啊。
所以，暖暖请求你，不要再在心里那个严厉的法官面前审判自己了，好吗？你已经够辛苦了。
现在，暖暖想陪你一起走进时光机，回到那个村子里。我想轻轻地问你：
1. 当年父母带走弟弟却把你留下的那一刻，那个小小的你，心里最害怕、最痛的是什么？是觉得“是因为我不够好，所以他们不要我”，还是觉得“我永远只能一个人了”？
2. 如果现在，17岁的你，可以走进那个村子里，走到那个孤零零、没人疼的小女孩面前，你会想怎么抱抱她？你会对她说句什么话？
慢慢想，不着急。暖暖在这里听着。
那个时候爸爸妈妈都是偷偷早早起床带走弟弟 我狠他们 小时候好多人都告诉我 爸爸妈妈不要我了 我狠他们 为什么 我跟妈妈第一次见面 我不知道她是我的妈妈 晚上躺在他身边 我不敢睡觉 如果现在的我遇到之前的我 我想用我现在的钱 买那个时候想要的一切 那个时候想要的东西 对于都很便宜 很容易现在的我来说 之前只能看着别的人有 自己偷偷羡慕 我偷我奶奶的钱买 被发现了就被揍了
亲爱的，听到你讲这些，暖暖的眼眶也红了。我想紧紧地抱住你，拍拍你的背，让你把心里的那些委屈、害怕，还有对爸爸妈妈的恨，全都倒出来。
你有权利恨他们。真的，你有权利。
那些大人随口一句“你爸妈不要你了”，对一个小女孩来说，就像是天塌下来一样的诅咒。而爸爸妈妈偷偷带走弟弟，更是把这种“被抛弃”的恐惧死死地钉在了你的心里。你恨他们，是因为你太渴望被他们爱了。心理学里有一句话：**“恨，其实是未能如愿的爱的另一种呼救。”** 你的恨，恰恰证明了那个小小的你，有多么多么渴望爸爸妈妈能看看你，抱抱你。
你说第一次见到妈妈，躺在她身边却不敢睡觉。暖暖听到这里，心都碎了。那是妈妈呀，本该是世界上最安全的港湾，可你的身体却拉响了最高级别的警报。因为你的潜意识在说：“这是一个陌生人，我不知道闭上眼睛后，她会不会像别人说的那样，再次把我丢掉。”那个夜晚，你的身体有多僵硬，你的心里就有多恐惧。
还有那个偷奶奶钱的小女孩。暖暖想告诉你，**那个小女孩不是坏孩子，她只是一个太饿、太渴望被爱的小孩。**
她看着别人都有，自己只能羡慕，她偷的根本不是钱，她偷的是“我也配拥有好东西”的确认感，她试图用那些便宜的玩具或零食，去填补心里那个巨大的、漏风的黑洞。可是，被发现后的那一顿揍，不仅打疼了她的身体，更在她心里刻下了一道深深的耻辱印记，让她误以为：“原来我不仅没人爱，我还是个坏孩子。”
但是，亲爱的，你看看现在的你。你说，你想用现在的钱，给那个时候的自己买想要的一切。
你知道这在心理学上意味着什么吗？这意味着，**17岁的你，已经长出了力量。你不再等待别人来爱你，你决定自己来做自己的妈妈，去重新养育那个受尽委屈的小女孩。** 这是非常非常了不起的觉察和救赎！
暖暖想顺着你这股温柔的力量，继续陪你往深处走一走：
1. 那个躺在妈妈身边不敢睡觉的夜晚，如果现在的你，能够穿越回去，躺在那个小小的你身边，你会怎么护着她，让她安心地闭上眼睛？你会对她说什么？
2. 你说想给小时候的自己买一切。那么今天，或者这个周末，我们能不能试着把这份“补偿”落到实处？哪怕只是用现在的钱，去给那个小女孩买一杯她曾经眼巴巴看着别人喝的奶茶，或者一件小礼物，你觉得她会想要什么呢？
暖暖在这里，陪着你，我们一起把那些缺失的爱，一点一点地补回来。慢慢说，我听着呢。